9/12/ · Există mai multe diete de slăbit rapide, persoanele perseverente putând să scape și de 10 kilograme într-un interval de timp relativ mymamaluvs.com diete sunt mai eficiente decât altele, altele mai simple sau dificil de respectat. Poți alege ceea ce crezi că ți se potrivește, în funcție de preferințele tale alimentare sau de stilul tău de viață.Author: Lisandru Cristian. 9/28/ · Am făcut, aşadar, un TOP al celor mai ieftine, dar eficiente, diete cunoscute până acum! Dieta cu sucuri – deşi pare un sinonim al „foamei”, dieta cu sucuri nu este atât de groaznică cum sună.Constă în consumarea a 6 mese pe zi, din două în două ore, . 3/17/ · Dieta de post consta in consumul exclusiv de alimente vegetale. Diete De Slabit Sanatoase. Dieta LadyFit este una dintre cele mai sanatoase diete pe care o multime de femei o tin atunci cand isi doresc sa piarda in greutate. Acest regim alimentar este unul echilibrat care promoveaza ideea de sustenabilitate, si care recentreaza atentia. 11/29/ · Cele mai populare si eficiente diete de slabit.
Fiecare dintre aceste diete te va ajuta sa obtii rezultate mult visate, fara a-ti periclita starea de sanatate si fara pericolul efectului mymamaluvs.com toate acestea, pentru acelea dintre voi care sufera de diferite boli, cum ar fi diabet, afectiuni cardiovasculare etc., este recomandat sa consultati medicul specialist inainte de a adopta oricare. Dietă de slăbit. Pe măsură ce se apropie vara, tot mai mulți dintre noi ne dorim să dăm jos câteva kilograme. Iată cele mai ușoare, rapide și ieftine diete de slăbit la .
Diete de slabit sanatoase si rapide
Astazi, dieta ketogenica este considerata una dintre cele mai sanatoase si eficiente diete pentru slabitatata timp cat ii sunt respectate regulile de baza. In plus, este esential sa consumi 2 litri de apa pe zi si sa faci miscare fizica de cel putin doua ori pe saptamana. Dieta de post — ultima, dar nu cea din sanatpase, Dieta de post promite să te scape de 3 kilograme în doar şapte zile! Pe de alta parte, carnea de vita, pasare, pestele, si produsele lactate reprezinta necesarul de proteine. De aceea este foarte indicat sa consulti un specialist inainte de a urma o astfel de dieta. Dieta fulger asigura rezultate imediate, chiar daca este o dieta destul de drastica. In urma rezultatelor pe care pacientii le-au obtinut in urma adoptarii acestei diete, Slahit Dukan a publicat regimul alimentar in anulo carte care Diete de slabit sanatoase si rapide re tradusa si publicata in nu mai putin de 32 de tari. Mai mult decat atat, aceasta dieta este o solutie extraordinar de buna pentru o alimentatie sanatoasa. Unul dintre cele mai bune moduri de a pierde rapice greutate este prin alegerea unei diete de slabit. A patra etapa este denumita etapa de stabilizare, etapa care iti vine in ajutor cu nici se mult nici mai putin de 3 masuri pe care va trebui sa le respecti pe o perioada lunga de timp pentru ca rezultatele obtinute sa dureze.
Diete sanatoase care te vor ajuta sa slabesti sau pentru detoxifierea organismului.
Ghidul tau pentru o alimentatie si o viata sanatoasa. 5/1/ · Aceasta dieta te ajuta sa consumi doar alimente sanatoase si te ajuta sa pierzi rapid 5 kilograme in 7 zile. Micul dejun Bea un pahar de apa calduta in care sa adaugi 3 linguri de suc proaspat de lamaie inainte de micul dejun, in toate cele sapte zile.
33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi
Aceasta dieta se bazeaza pe consumul intens de fructe si legume, si Diete de slabit sanatoase si rapide de peste. Cum slabesc de pe burta? Principiiel de baza ale acestui regim alimentar sunt atat consumul de alimente Diete de slabit sanatoase si rapide, de sezon, si moderatia cu care sanataose consumate acestea, cat si reducerea semnificativa a produselor de origine animala. Prin urmare, poti consuma fara nici un fel de probleme carne de curcan, pui, si peste. Dieta fulger este interzisa persoanelor care sufera de anemie sau de afectiuni renale. Imediat cum aceasta compozitie incepe sa fiarba, sanwtoase adauga varza si cartofii taiati, si se lasa pe foc pana cand acestea se inmoaie. Diere aici planul alimentar pentru dieta cu hrisca. Trebuie avut in vedere insa, faptul ca aceasta dieta nu trebuie urmata pentru mai mult de o saptamana, pentru ca exista riscul sa te confrunti cu tot felul de carente nutritionale. Dieta nu va schimba obiceiurile voastre alimentare, scopul ei fiind de a da jos intr-un timp destul de redus kilogramele in plus. Acest regim alimentar poate duce la vergeturi, acnee si la o sanaoase deshidratata. You have entered an incorrect email address!
Si pentru ca fiecare doamna sau domnisoara si-a dorit sau isi doreste sa scape macar de cateva kilograme in plus, am ales unele dintre cele mai populare si eficiente diete de slabit. Acestea si-au capatat popularitatea tocmai prin rezultate pe care cei mai multi oameni le-au obtinut urmandu-le. Fiecare dintre aceste diete te va ajuta sa obtii rezultate mult visate, fara a-ti periclita starea de sanatate si fara pericolul efectului yoyo. Cu toate acestea, pentru acelea dintre voi care sufera de diferite boli, cum ar fi diabet, afectiuni cardiovasculare etc. Dieta Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o singura categorie: carbohidrati , proteine , etc.
Datorita faptului ca vei consuma produse dintr-un singur grup alimentar vei facilita digestia, iar acest lucru va accelera procesul de slabire. Cu toate ca te ajuta sa scazi considerabil in greutate intr-un timp destul de scurt, dieta este sanatoasa , foarte putin restrictiva si a primit acordul a numerosi nutritionisti si medici cardiologi. Un avantaj minunat al acestei diete este faptul ca nu trebuie sa te ingrijorezi ca vei acumula din nou kilogramele pierdute.
Cu Dieta Rina poti uita definitiv de efectul yoyo , pentru ca obiectivul ei nu este doar scaderea in greutate ci si accelerarea metabolismului. Vezi aici planul alimentar si exemple de retete pentru Dieta Rina! Dieta Dukan este una dintre dietele care promit rezultate rapide, permanente si fara infometare. Aceasta consta intr-un plan alimentar , impartit in 4 etape, bogat in proteine si sarac in carbohidrati.
Planul alimentar Dukan a fost conceput de medicul francez Pierre Dukan , in , o data cu tratarea unui pacient care declara ca poate sa renunte la orice aliment cu scopul de slabi, mai putin la carne.
In urma rezultatelor pe care pacientii le-au obtinut in urma adoptarii acestei diete, Pierre Dukan a publicat regimul alimentar in anul , o carte care a fost tradusa si publicata in nu mai putin de 32 de tari. Succesul Dietei Dukan se bazeaza in principal pe consumul proteinei animale si lactate. Cu toate acestea, ea poate fi adoptata inclusiv de vegani si vegetarieni. Numerosi vegetarieni au reusit sa urmeze cu succes dieta, cu mici modificari. Alimentatia lor a constat in consumul de carne de peste, oua si produse lactate din belsug. Veganii care nu sunt dispusi sa consume nici un produs de provenienta animala, nu sunt candidatii cei mai potriviti pentru adoptarea Dietei Dukan. Desi multe persoane au obtinut rezultate uimitoare inlocuind carnurile cu produse pe baza de tofu, o abordare vegana a Dietei Dukan poate deveni o reala provocare.
Leguminoasele, de pilda, contin cantitati prea mari de amidon, iar nucile cantitati prea mari de grasimi, astfel incat nu sunt recomandate ca parte a regimului alimentar Dukan. Gasesti aici toate etapele Dietei Dukan , precum si exemple de retete! Dieta daneza a fost conceputa astfel incat, la finalul ei, sa poti reveni la regimul tau alimentar obisnuit fara sa te preocupe efectul de yo-yo.
Modificarile pe care aceasta dieta le aduce metabolismului pot dura pana la 2 ani.
Pentru ca dieta sa aiba rezultat trebuie sa respecti regulile fara nici cea mai mica abatere o guma de mestecat, de pilda, poate face ca dieta sa devina ineficienta. Motivul pentru care dieta daneza iti permite sa scazi atat de mult in greutate intr-un timp foarte scurt, se datoreaza reducerii grasimilor si carbohidratilor din alimentatie si cantitatii foarte mici de calorii care vor fi consumate nu mai mult de de calorii pe zi. De asemenea, sunt eliminate fructele, cartofii, zaharul, pastele si cerealele si se recomanda un consum moderat de oua, carne, cafea, peste si salata verde proaspata.
Mai multe detalii despre Dieta Daneza si regulile de pe care trebuie sa le urmezi, gasesti aici. Desi a fost redescoperita abia recent, dieta ketogenica a fost conceputa in de Russell Wilder pentru tratarea bolnavilor de epilepsie. Astazi, dieta ketogenica este considerata una dintre cele mai sanatoase si eficiente diete pentru slabit , atata timp cat ii sunt respectate regulile de baza. Principiile acesteia sunt atipice in comparatie cu alte diete de care ai auzit sau pe care probabil le-ai incercat, dar a avut succes in randul celor care si-au dorit sa piarda in greutate, chiar daca se axeaza pe consumul preponderent de lipide. Dieta ketogenica presupune reducerea cantitatii de carbohidrati consumata la aproximativ 50 de grame pe zi sau mai putin. In schimb, se vor consuma cantitatii moderate de proteine si mari de lipide.
Din acest motiv, organismul ii transforma in sursa principala de energie. Rezultatul reducerii cantitatii de carbohidrati si cresterea cantitatii de lipide consumate va determina organismul sa se adapteze la o alta sursa de energie, si anume grasimea. Deoarece nu este vorba despre o dieta care sa te ajute sa pierzi in greutate si vizeaza inclusiv tratarea unor afectiuni si imbunatatirea starii generale de sanatate, nu este recomandat s-o urmezi dupa ureche , fara sa consulti un medic specialist in prealabil, mai ales daca suferi de anumite afectiuni diabet, boli de inima, etc. Mai multe despre Dieta Ketogenica si cum o poti urma, gasesti aici. Poate unele dintre voi, in eforturile si incercarile de a pierde in greutate, ati incercat sau ati auzit de dieta cu hrisca.
Nu se numara printre cele mai accesibile diete, dar rezultatele sunt pe masura. Cu ajutorul ei poti slabi pana la 10 kilograme intr-o saptamana , insa presupune un regim alimentar strict, care iti va solicita vointa si ambitia. Hrisca nu numai ca este una dintre cele mai pretioase surse de proteina vegetala, dar este si foarte bogata in vitamine, minerale si acizi grasi esentiali. Pentru cei care ar putea fi speriati, hrisca este intr-adevar o varietate apartinand plantei numita Cannabis Sativa , dar nu contine THC, substanta care produce efectele drogului. In plus, este intrebuintata in nenumarate procese industriale si este considerata superaliment. Dintre vitaminele pe care le contine hrisca putem aminti: A , D , E si cateva B -uri, iar printre minerale se numara sodiul, calciul, fibrele dietetice si fierul.
De asemenea, contine ambele tipuri de acizi grasi, atat omega 3 , cat si omega 6 , dar si aminoacizi esentiali si proteine. Aminoacizii sunt vitali in construirea de masa musculara prin defalcarea proteinelor, sprjininind astfel cresterea si dezvoltarea. Gasesti aici planul alimentar pentru dieta cu hrisca. In opinia specialistilor, dieta cu supa de varza nu este cea mai buna alegere pe termen lung ci, mai degraba, o solutie la indemana pentru ce-i care-si doresc sa slabeasca rapid, intr-un timp foarte scurt.
In ciuda popularitatii dietei cu supa de varza, foarte putini ii cunosc originea. Conform unor peculatii, dieta a fost creata de soldatii americani, nu pentru a slabi, ci pentru a se proteja impotriva scorbutului sau deficitul de vitamina C. Gasesti aici planul alimentar pentru dieta cu supa de varza! Asa cum probabil ca intuiesti din nume, Dieta Paleo este o reintoarcere la vremuri mai simple, in perioada paleolitica. Acest lucru presupune adoptarea unui regim alimentar format exclusiv din alimente pe care ai putea sa le gasesti sau vanezi: tipuri de carne, legume, fructe etc.
Din nefericire, mancarurile procesate nu se incardeaza in niciuna dintre cele doua categorii. Teoria care a stat la baza Dietei Paleo se bazeaza pe convingerea ca organismul uman este construit pentru acel stil de viata.
Agricultura a schimbat considerabil alimentatia prin introducerea produselor lactate, cerealelor si leguminoaselor. Aceasta transformare intarziata si rapida a regimului alimentar a dus la o adaptare fortata a organismului. Anatomia si genetica omului a suferit foarte putine modificari din Epoca de Piatra si pana in prezent, iar alimentatia pe care ne-am insusit-o o data cu dezvoltarea agriculturii si industrializarea, aparitia mancarurilor din ce in ce mai procesate, au adus prejudicii organismului.
Conform ipotezelor, acesti factori ar fi contribuit la aparitia si raspandirea bolilor modernitatii. A patra zi de dieta trebuie sa consumi la micul dejun sunca de pui sau porc, telemea light, si castraveti sau rosii. Pranzul trebuie sa contina piept de pui cu fasole verde si condimente, impreuna cu o salata verde, iar la cina poti manca peste afumat cu o salata. A cincea zi de dieta include la micul dejun oua fierte, o felie de paine, rosii si catsraveti, la pranz cod la tigaie cu garnitura de legume mexicane, iar la cina o salata bulgareasca.
Intre mese poti avea o gustare care sa conste in cateva paste cu branza si smantana la cuptor. A sasea zi poti manca la micul dejun piept de pui cu legume crude, la praz pastrav la cuptor cu garnitura de cartofi dulci si rosii cherry, iar la cina ciorba de legume.
A saptea zi din dieta, si ultima, trebuie sa consumi la micul dejun moarella light, cateva feliute de sunca, masline, o felie de paine wasa, ardei, si castraveti.
La pranz poti manca varza calita cu curcan si la cina o salata cu legume, rucola, avocado, si telemea. Dieta Atkins are in spate o traditie de peste 40 de ani, si este una dintre cele mai bune diete care dupa terminarea ei, kilogramele nu se mai pun la loc asa cum se intampla in cazul altor diete. Dieta Atkins se bazeaza pe alimentatia care contine atat grasimi cat si proteine, cu un nivel scazut de carbohidrati. De retinut faptul ca acest regim alimentar nu este indicat celor care au probleme destul de serioase cu rininchii. Dieta japoneza este o dieta de scurta durata care ofera rezultate rapide. Dieta tine doar trei zile si include doar consum de orez in prima zi, doar consum de peste cu putina lamaie in cea de-a doua zi, si doar consum de orez in cea de-a treia zi.
Pentru ca rezultatul sa fie unul satisfacator, este esential sa nu te abati de la aceasta dieta si sa nu consumi alte alimente sau bauturi. Timp de trei zile se va consuma doar apa plata.
Pentru a nu te ingrasa la loc dupa acest regim, este esential sa apelezi la o dieta sanatoasa si naturala care sa includa miscare fizica si mai putine calorii.
Dieta vegana ajuta nu doar la eliminarea surplusului de greutate, ci si la mentinerea unei inimi sanatoase. Mai mult decat atat, aceasta dieta te ajuta si sa elimini toxinele din organism intr-un mod simplu si eficient. Alimentele vegane pe care le vei consuma in timpul acestei diete sunt de asemenea excelente pentru scaderea nivelului de colesterol LDL si colesterol total. Dieta fara gluten este o dieta excelenta pentru tratarea bolii celiace.
In momentul de fata nu exista absolut nici un tratament medicamentos pentru aceasta afectiune, singura terapie fiind aceea de a tine toata viata un regim alimentar care sa nu contina gluten. Acest tip de dieta mai este foarte bun si pentru cei care se confrunta cu oboseala permanenta, sufera de insomnii, sau nu se mai pot concentra la fel de bine ca inainte. Speialistii in medicina ne aduc la cunostinta faptul ca simptomele comune precum tulburarile de memorie, oboseala, si durerile de cap stimuleaza la nivel inalt supraproductia de fungi de candida albicans din corp.
Prin urmare, pentru vindecarea acestei afectiuni este recomandata dieta candida, o dieta care presupune evitarea in totalitate a drojdiei de bere, a zaharului, si a fainii. Aceste alimente ajuta la cresterea ciupercii candida albicans, si de aceea trebuie evitate pe cat de mult posibil. Exact acest lucru promoveaza aceasta dieta.
Toti cei care isi doresc sa piarda in greutate sunt in cautarea celor mai eficiente diete pentru slabit, diete care sa fie extrem de eficiente precum si foarte usor de tinut. Mai mult decat atat, atunci cand vine vorba de diete pentru pierderea kilogramelor, oamenii isi mai doresc foarte mult si sa gaseasca un regim alimentar care sa nu ii coste foarte mult.
Prin urmare, daca te afli intr-o astfel de situatie, atunci iata care sunt cele mai populare cure de slabire din ziua de azi. Dieta de 13 zile este o dieta extrem de eficienta, si te ajuta sa slabesti intre 6 si 10 kilograme. Regimul este unul foarte slab in carbohidrati, si de asemenea, hipocaloric. Dieta fara carbohidrati este perfecta pentru a slabi cate 1 kilogram pe zi. Practic, in functie de cate kilograme vrei sa dai jos, ai la alegere sa tii aceasta dieta pentru 2, 3 zile, sau mai mult.
Nu trebuie totusi sa depasesti maximul de 7 zile. Poti lua pauza si relua dieta mai tarziu. Aceasta implica eliminarea in totalitate a carbohidratilor, a sucurilor, a fructelor, si a grasimilor, consumul de proteine in mod regulat, si consumul de apa plata in jur de 2 litri pe zi. In plus, este de asemenea foarte important sa faci miscare macar o jumatate de ora pe zi, si sa dormi intre 6 si 8 ore pe noapte, in acelasi interval orar. Dieta Beyonce este o dieta excelenta pentru femeile care vor sa slabeasca 1 kilogram pe zi. Lamaia este vedeta acestei diete, care daca este amestecata cu ceai verde duce la indepartarea surplusului de greutate.
Imediat ce te-ai trezit, consuma un pahar de apa plata amestecata cu lamaie. La micul dejun este permisa o salata, iar pana la masa de pranz trebuie sa mananci o banana, 2, 3 nuci, impreuna cu un pahar de limonada fara zahar. Pranzul consta intr-o salata de legume, gustarea de dinainte de cina este o banana sau un mar, iar cina trebuie sa contina peste la gratar stropit cu suc de lamaie, sau o salata verde tot cu suc de lamaie. In timpul dietei nu ai voie dulciuri si bauturi acidulate. Dieta cu cafea neagra , ceai si apa este perfecta pentru a scapa rapid de 10 kilograme. Se consuma la micul dejun o cafea neagra, o cana de ceai, sau un pahar cu apa, iar apoi se mananca fructe la alegere. La pranz este recomandat sa mananci o felie de paine prajita cu ton si o supa, si sa bei o cafea neagra, ceai, sau apa.
Cina consta in de grame carne de pui sau de vita gatita la gratar, cuptor, sau la aburi impreuna cu 4 linguri de fasole verde preparata fara nici un fel de grasime. Dupa aceea, poti manca si un mar, si trebuie neaparat sa bei o cana de ceai sau un pahar cu apa, dar intotdeauna gradual.
Dieta Oshawa te ajuta sa elimini 10 kilograme intr-un timp foarte scurt comparativ cu alte diete care nu ofera rezultate atat de rapide. Aceasta cura de slabit implica un consum regulat de cereale integrale precum grau, mei, porumb, hrisca, grau, si orez, legume proaspete precum dovlecei, brusture, varza, linte, broccoli, morcovi, andive, si radacini de papadie, fructe precum afine, pepeni, piersici, mere, nuci, si castane, seminte de dovleac, susan, si floarea-soarelui, si foarte multa apa plata.
Trebuie excluse in totalitate dulciurile, alcoolul, zaharul, sarea, si grasimile. De asemenea, este foarte important de retinut ca in aceasta dieta nu se consuma ceai, decat foarte rar, si atunci doar ceai negru. Dieta metabolica denumita si dieta 13 zile, dureaza exact 13 zile, si promite celor care o urmeaza cu strictete si nu se abat de la nici o regula, o pierdere in greutate de peste 10 kilograme. Aceasta cura de slabit nu este una simplu de urmat pentru ca pe toata perioada celor 13 zile este mai mult decat necesar sa tii un regim alimentar restrictiv si hipocaloric. Chiar si asa, dieta metabolica este o dieta extrem de rapida prin care se pot pierde kilogramele care iti dau batai de cap.
Mai mult decat atat, aceasta dieta modifica semnificativ metabolismul, astfel incat acesta sa arda eficient caloriile. Efectele dietei de 13 zile se mentin pe o perioada de aproximativ 2 ani de zile, singura conditie fiind aceea ca atunci cand ai incheiat cura, sa continui sa mananci sanatos si echilibrat, si sa nu mai urmezi o alta dieta.
Dieta cu apa calda cu lamaie este destul de drastica, asa ca asigura-te ca esti foarte determinata sa pierzi cele 20 de kilograme.
In plus, daca suferi de anemie sau orice alt tip de afectiune, este recomandat sa consulti un specialist in nutritie inainte de aceasta dieta, pentru a nu-ti afecta sanatatea. Chiar daca dieta cu apa calda cu lamaie este dura, merita cu siguran ta absolut toate sacrificiile. Se consuma in fiecare dimineata, pe stomacul gol, un pahar de apa calduta amestecata cu sucul de la o jumatate de lamaie. Dupa 30 de minute se mananca un iaurt impreuna cu doua linguri de ovaz, in zilele de luni, marti si miercuri, iar in restul zilelor trebuie sa mananci un ardei rosu la prima masa a zilei, impreuna cu un ou fiert, o felie de branza, si un castravete sau o rosie. Dieta englezeasca de 21 de zile este o dieta excelenta pentru doamnele care vor sa piarda 20 de kilograme intr-un timp scurt.
Aceasta se bazeaza pe un regim extrem de variat atat de vegetale cat si de proteine. Este chiar mai buna si decat monodieta, care te obliga sa consumi un singur aliment. Principiile acestei cure de slabit sunt destul de inedite, prin faptul ca marele consum de calorii este chiar in timpul cinei si in nici un caz in timpul micului dejun sau al pranzului, asa cum se intampla in majoritatea dietelor. Foarte important de retinut este ca in aceasta dieta nu sunt permise dulciurile, fripturile, afumaturile, produsele de panificatie, sarea, si bauturile alcoolice.
Dieta japoneza este o dieta care te va ajuta sa elimini surplusul de greutate extrem de rapid. Aceasta dieta se bazeaza pe consumul intens de fructe si legume, si uneori de peste. Aceasta dieta promite sa te scape de trei kilograme in numai trei zile, lucru care o face accesibila atat pentru eficienta sa, cat si pentru faptul ca este destul de accesibila din punct de vedere financiar.
Tot ce trebuie sa faci este sa inlocuiesti orezul alb cu orezul brun. Acesta este o sursa excelenta de fibre, ajuta extraordinar de bine digestia, si prin urmare te ajuta sa elimini surplusul de greutate. O cana de ceai verde japonez este esentiala in cadrul fiecarei mese, pentru a obtine rezultatele dorite. Dieta cu iaurt este o alta dieta extrem de usor de urmat pentru a pierde in greutate.
Aceasta se tine pe timp de 5 zile, si te ajuta sa dai jos un kilogram pe zi. In plus, dieta cu iaurt este o dieta ieftina care nu necesita consumul de alimente scumpe sau care se gasesc greu. Evident, elementul de baza este iaurtul, in combinatie cu o salata, cartofi copti, si orez. Acest regim alimentar iti permite sa topesti grasimile, pastrand in acelasi timp masa musculara. Iaurtul recomandat este cel dietetic, iar pe langa acesta mai poti consuma fara probleme carne slaba la gratar sau peste. Dieta Mayo este un alt tip de dieta usoara pe care trebuie sa o urmezi pentru a scapa de surplusul de greutate.
Aceasta dieta are la baza atat fructele cat si legumele, urmate apoi de carbohidrati, proteine, lactate, si dulciuri. Acest regim alimentar nu este doar foarte bun pentru a slabi, ci reprezinta si o imbunatatire semnificativa a stilului de viata. Chiar daca dulciurile sunt permise, nu trebuie sa depasesti 75 de calorii, iar consumul de apa este esential pentru a obtine cele mai bune rezultate.
Dieta Volumetrics a fost creata astfel incat tu sa nu fi nevoit sa te confrunti cu prea multe restrictii. Dieta Volumetrics este destul de accesibila pentru ca iti permite sa consumi o varietate de alimente. Chiar si asa, din meniul zilnic nu trebuie sa lipseasca fructele si legumele proaspete, apa plata, si supele. In schimb, trebuie excluse sucurile acidulate, alcoolul, dulciurile, si alimentele procesate. Dieta de mireasa este considerata o dieta extrem de eficienta, dar in acelasi timp destul de periculoasa. Aceasta este una dintre cele mai populare diete atunci cand se doreste pierderea in greutate intr-un timp scurt.
Regimul alimentar este ieftin si nu necesita sa consumi alimente costisitoare si care se gasesc greu. Dieta abdomenului perfect presupune consumul de alimente comune precum cerealele integrale, fructele, legumele, si oleaginoasele.
Acest regima alimentar nu este doar eficient ci si foarte accesibil. Dieta abdomenului perfect a fost conceputa pentru o perioada de o luna de zile, impreuna cu un program de exercitii excelente pentru abdomen. Dieta de post este o alta dieta eficienta care promite ca te va scapa de 3 kilograme in doar o saptamana. Dieta de post consta in consumul exclusiv de alimente vegetale. Dieta LadyFit este una dintre cele mai sanatoase diete pe care o multime de femei o tin atunci cand isi doresc sa piarda in greutate.
Acest regim alimentar este unul echilibrat care promoveaza ideea de sustenabilitate, si care recentreaza atentia clientilor asupra calitatii alimentelor consumate, si in nici un caz asupra caloriilor. Dieta fulger asigura rezultate imediate, chiar daca este o dieta destul de drastica. Aceasta presupune ca timp de 3 zile sa consumi doar apa in prima zi, doar fructe in a doua zi, si doar legume in a treia zi. Actiunea sa este detoxifianta, si ajuta la eliminarea surplusului de apa si toxine din corp. Dieta fulger este interzisa persoanelor care sufera de anemie sau de afectiuni renale.
Dieta calorii este o dieta care necesita un autocontrol foarte buna, desi nu este o dieta prea restrictiva in ceea ce priveste alimentatia. Secretul este acela ca trebuie sa monitorizezi si sa evaluezi riguros numarul de calorii consumate. Pentru asta, este necesar sa inveti sa iti alcatuiesti meniul, facand calcule precise pentru fiecare masa. Va trebui sa masori cantitatile alimentelor si sa verifici tabelele care arata nivelul lor energetic. Dieta calorii Pdf te va ajuta cu siguranta sa te organizezi extrem de bine, pentru ca aceasta cura de slabire sa iti ofere cele mai bune rezultate.
Dieta Paleo este o dieta stricta care se bazeaza pe cateva principii foarte sanatoase. Nu se consuma absolut nici un aliment care este ambalat si procesat, pentru ca acestea au un numar scazut de calorii si evident un numar mare de conservanti toxici. In plus, trebuie evitate la maxim si faina sau alimentele bogate in zahar. Sarea nu are nici ea ce cauta in meniul tau atunci cand urmezi acest regim alimentar.
Daca iti doresti sa pierzi in greutate, atunci dieta cu supa de varza este cu siguranta o alegere excelenta. Trebuie avut in vedere insa, faptul ca aceasta dieta nu trebuie urmata pentru mai mult de o saptamana, pentru ca exista riscul sa te confrunti cu tot felul de carente nutritionale.
In aceasta dieta nu trebuie sa depasesti in fiecare zi de calorii, iar alimentele principale trebuie sa fie varza, fructele sarace in calorii, carnea slaba, legumele, si fructele. De asemenea, este nevoie de un consum mare de apa, precum si exercitii fizice regulate. Chiar daca aparent aceasta dieta pare una relativ simpla, nu este chiar asa. Foarte mult oameni o gasesc destul de greu de pus in practica. Aceasta presupune sa consumi cereale Yang pentru 10 zile. Dieta Oshawa mai este denumita si dieta macrobiotica, si a aparut pentru prima data in manastirile japoneze acum cateva sute de ani. Principiiel de baza ale acestui regim alimentar sunt atat consumul de alimente locale, de sezon, si moderatia cu care sunt consumate acestea, cat si reducerea semnificativa a produselor de origine animala.
Dieta rapida a Victoriei Becham este o dieta cu ajutorul careia vei reusi sa scapi de 3 kilograme in numai 7 zile.
Aceasta dieta este extrem de saraca in calorii, iar castravetele poate fi consumat cat de des doresti, si mai ales, in ce cantitate doresti. Castravetele este excelent pentru curatarea tractului digestiv. Acesta are puterea de a stimula si de a usura tranzitul intestinal in acelasi timp, aceasta fiind o problema destul de comuna in randul femeilor, mai ales atunci cand tin dieta, pe perioada sarcinii, sau pe perioada menopauzei. Asadar, daca te pregatesti pentru vacanta la mare si ai nevoie sa scapi de grasimea de pe abdomen, atunci nu ezita si incearca dieta rapida a Victoriei Becham.
Dieta hipocalorica este o dieta destul de versatila, dar care se poate transforma intr-una drastica in cazul in care iti doresti rezultate ultra rapide. Poti consuma mai putine calorii pe zi, dar in nici un caz mai putine de , iar acest lucru te va ajuta sa slabesti pana la 4 kilograme pe saptamana, sau poti consuma calorii in cantitati moderate de pana la pe zi pentru a pierde ceva mai multe kilograme. Practic, tu esti cel care decide care dintre aceste variante ti se potriveste cel mai bine. Pe durata acestei diete, sunt permise trei mese principale, iar gustarile sunt strict interzise. In plus, trebuie sa consumi 4 cani de apa pe zi, si sa mergi pe jos cel putin 3 kilometri in fiecare zi. In cazul in care nu este posibil sa mergi pe jos, atunci poti alerga usor in parc pentru o jumatate de ora.
Celebra dieta a medicului francez Michel Montignac este perfecta pentru oricine are probleme cu greutatea. Regimul alimentar Montignac se bazeaza pe consumul de carbohidrati care au un indice glicemic scazut. Aceasta dieta se bazeaza pe faptul ca acesti carbohidrati cu indice glicemic scazut au un efect puternic in ceea ce priveste reducerea nivelului de zahar din sange si totodata al insulinei. Urmand aceasta dieta, nu doar ca vei reusi sa scapi de kilogramele nedorite intr-o perioda destul de scurta de timp, dar vei beneficia si de numeroase beneficii de sanatate. Dieta Montignac este perfecta pentru oricine isi doreste sa obtina o greutate corporala optima, dar si sa urmeze un stil de viata sanatos. Dieta Dr Nowzaradan consta in mai multe schimbari care au scop terapeutic in ceea ce priveste stilul de viata.
In plus, acest regim alimentar previne dar si reduce totodata, semnificativ nivelul ridicat de colesterol LDL din sange. Dieta este una hipocalorica si se bazeaza pe alimente sanatoase.
Pe de alta parte, barbatii nu au voie sa depaseasca 1. In plus, exista o serie de reguli care trebuie respectate atunci cand urmezi aceasta dieta. In primul rand, nu trebuie sa consumi mai mult de de grame de carne pe zi, sa nu consumi mai mult de 40 de grame de lactate pe zi, sa consumi intre 3 si 5 portii de legume pe zi si 2 portii de fructe pe zi, si sa ai un stil de viata activ in care sa faci miscare in mod regulat.
Dieta cu proteine este excelenta pentru pierderea kilogramelor in plus. Marele avantaj este acela ca nu impune un regim de infometare, asa cum se intampla in cazul altor diete. Daca tii pe termen lung aceasta dieta, atunci sunt sanse foarte mari sa te confrunti cu carente de vitamine si minerale. Meniul tau zilnic trebuie sa contina o cantitate echilibrata de proteine. Nu trebuie sa-ti lipseasca alimentele cu fibre, lipide, glucide, proteine, precum si fructe si legume proaspete. Dieta cu hrisca nu contine gluten si are un indice glicemic foarte scazut. Tocmai de aceea este excelenta pentru cei care isi doresc sa slabeasca. Trebuie insa avut atentie la durata. O astfel de dieta nu trebuie sa tina mai mult de o saptamana, pentru ca organismul se obisnuieste si cel care o tine nu mai pierde din kilograme.
In plus, inainte de a incepe aceasta dieta este esential sa consulti un nutritionist. Atunci cand tii acest regim trebuie sa consumi hrisca fiarta, si sa elimini complet zaharul si sarea din alimentatie. Cantitatea de hrisca ideala este de patru pahare de seminte pe zi.
Cateva alimente complementare sunt de asemenea recomandate, precum miere, iaurt, sau fructe uscate, si este necesar sa consumi in jur de 2 litri de apa pe zi.
Dieta cu orez permite un consum de maxim 1. Este permis consumul de legume si fructe proaspete, lactate fara grasimi, precum si de cereale inetgrale sau proteine slabe. Atat prima etapa a dietei cu orez cat si a doua dureaza nici mai mult nici mai putin de sapte zile. Merele sunt ideale pentru reglarea digestiei, si au avantajul ca nu contin foarte mult zahar precum alte fructe. Rolul acestora este acela de a mentine echilibrul in corp, contribuind astfel in mod activ la reducerea nivelului de colesterol si trigliceride. Mai mult decat atat, aceste fructe contribuie si la reglarea metabolismului.
Meniul trebuie sa contina in prima zi doar mere, atat dimineata, la pranz, cat si seara si a doua zi la micul dejun o felie de paine integrala, mere, si un ou, la pranz carne la cuptor si o salata, iar la cina din nou mere. A treia zi doua mere la micul dejun si un sandvis cu sunca, la pranz o salata de legume fierte si peste fiert, iar la cina cereale cu lapte degresat, a patra zi la micul dejun mere, la pranz salata verde cu lamaie si la cina mere, iar a cincea zi la micul dejun sandvis cu sunca si un mar, la pranz salata de verdeturi si un morcov ras, si la cina din nou mere. Dieta cu iaurt face parte din categoria dietelor de urgenta, excelenta in cazurile in care este nevoie sa slabesti rapid pentru un eveniment important.
Probioticele din produsele lactate fermentate au efecte extrem de benefice asupra florei intestinale. Acestea faciliteaza digestia alimentelor si elimina in mod eficient toxinele din organism. Prin urmare, consumate in mod constant te ajuta sa elimini surplusul de greutate si sa iti mentii o greutate corporala optima. Dieta cu pepene se tine in doua etape. Aceasta se poate urma in doua etape, sau se poate tine un meniu clar pe fiecare zi in parte, in cazul in care nu poti manca doar pepene in decursul a trei zile consecutive. Consumul de pepene in decurs de trei zile nu doar ca te va ajuta sa slabesti dar te va si ajuta sa elimini cu succes toxinele din organism. Daca insa alegi cea de-a doua etapa, atunci va trebui sa consumi trei mese pe zi, iar pepenele va fi gustarea dintre acestea.
Tinut pe o perioada de doua saptamani de zile, acest regim alimentar te va ajuta sa scapi de aproximativ 8 kilograme. Chiar daca dieta cu mamaliga este oarecum bizara pentr multi, aceasta este extrem de eficienta in lupta cu kilogramele. Acest regim alimentar garanteaza slabirea cu cateva kilograme in decurs de numai o saptamana.
Este foarte important de retinut faptul ca nu trebuie sa tii dieta cu mamaliga pentru mai mult de o luna, si trebuie neaparat sa elimin in totalitate din meniu atat dulciurile cat si produsele de patiserie.
De asemenea, conservele, mezelurile, biscuitii, chipsurile, fructele uscate, floricelele si covrigeii sunt si ele interzise. Cu ajutorul dietei cu lamaie poti scapa de 12 kilograme in doar doua saptamani de zile. In prima zi se consuma sucul de la o lamie impreuna cu un pahar cu apa. Se repeta procesul de trei ori pe zi. In a doua zi se bea sucul de la doua lamai impreuna cu ml de apa, de doua ori pe zi. In a treia zi se procedeaza la fel ca in prima zi, in a patra zi la fel ca in a doua zi, iar in a cincea zi se consuma apa si zeama de lamaie dimineata pe stomacul gol. In a sasea zi se procedeaza la fel ca in adoua zi, iar in a saptea se incepe dieta din nou, consumandu-se exact aceleasi lucruri ca in a cincea zi, pana in ziua a a, in ordine descrescatoare de la ziua a cincea pana la prima zi.
Chiar daca multi spun ca ingrasa, cartofii daca sunt consumati cu moderatie te ajuta sa slabesti eficient si fara sa iti afectezi sanatatea in vreun fel. Poti elimina pana la cinci kilograme in numai patru zile.
Pentru a avea un gust mai bun, este recomandat sa ii fierbi in coaja, sa ii stropesti cu putina lamaie, si sa presari diverse plante aromatice precum usturoi, menta, sau rozmarin. Dieta cu apa, daca este urmata corect, te poate ajuta sa scapi de pana la 12 kilograme in numai 3 saptamani de zile. Pentru a obtine acest rezultat, este insa necesar sa respecti anumite reguli. In primul rand trebuie sa consumi in fiecare dimineata un pahar mare de apa calduta amestecat cu zeama de la o lamaie, sa bei in fiecare zi cel putin doi litri de apa, fara sucuri acidulate sau alcool, sa bei un pahar de apa atat inainte de masa cat si inainte de a merge la somn, sa consumi o data pe zi supa de rosii, morcovi sau conopida, sa nu sari peste mic dejun, pranz sau cina, si sa faci miscare in fiecare zi cel putin o jumatate de ora.
Dieta cu cartofi si iaurt este una dontre cele mai usor de tinut diete care te ajuta sa pierzi cateva kilograme intr-un timp foarte scurt. In unele cazuri aceasta dieta ajuta la eliminarea a 5 kilograme in numai trei zile. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi doar cartofi copti sau fierti pentru cateva zile, impreuna cu iaurt cu un continut redus de grasime. Dieta cu cartofi si iaurt este o dieta hipocalorica, si nu furnizeaza organismului toti nutrientii de care acesta are nevoie, si de aceea nu trebuie tinuta pentru mai mult de 5 zile.
Dieta cu carne se bazeaza pe legume si proteine, si este relativ usor de tinut. Acest regim alimentar te poate ajuta sa scapi de aproximativ 9 kilograme in numai 14 zile, daca tii cont in totalitate de regulile impuse.
Micul dejun trebuie sa fie acelasi in fiecare zi, si trebuie sa contina o felie de paine integrala, un grapefruit, si o ceasca de cafea. Atat la pranz cat si la cina se consuma proteine impreuna cu legume. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, nu este recomandat sa amesteci alimentele ci sa le consumi exact asa cum sunt recomandate. Dieta cu hrisca si chefir este pur si simplu o dieta minune pentru eliminarea kilogramelor in plus. Cei care vor sa o urmeze trebuie sa fie constienti de faptul ca este extrem de stricta si ca au nevoie de multa ambitie pentru a o tine pana la final.
Dieta cu hrisca si chefir poate dura intre 7 si 14 zile, in functie de cat de mult iti doresti sa slabesti. Poti consuma chiar si pasat de hrisca, pentru ca efectul este acelasi. Chefirul se poate consuma amestecat cu hrisca, sau separat, dupa preferinte.
Dieta cu hrisca si chefir este foarte stricta si de aceea trebuie sa consulti un specialist inainte de a o urma. Dieta cu castraveti nu este o dieta pe termen lung.
Aceasta tine intre 7 si 14 zile, si presupune consumul de castraveti impreuna cu alte alimente bogate in proteine cum ar fi nucile, pestele, ouale, si puiul. Nu exista anumite reguli standard atunci cand vine vorba de aceasta dieta. Ceea ce trebuie sa ai in vedere este sa consumi castraveti la fiecare masa. Cand ti se face foame trebuie sa consumi un castravete. Castravetii sunt slabi in calorii, ceea ce inseamna ca poti manca oricat de multi doresti. In plus, au si un aport scazut de proteine, si de aceea este necesar sa consumi si alimente bogate in proteine, pe langa aceste legume.
Poti adauga in dieta cu castraveti si anumiti carbohidrati cum ar fi cartofii sau orezul brun. Dieta cu banane este foarte usor de tinut. Este necesar sa consumi o banana impreuna cu o cana de apa calda la prima ora a diminetii. In aceasta dieta este strict interzis sa mananci dupa ora De asemenea, trebuie evitate atat alcoolul cat si lactatele. Pranzul trebuie sa includa carne fiarta, la abur, la gratar, sau la cuptor, impreuna cu o salata, iar cina doar legume. Daca tii cont de aceste recomandari, vei putea slabi pana la 5 kilograme in doar o saptamana.
Dieta cu oua fierte accelereaza semnificativ metabolismul si prin urmare arde grasimile ultra rapid. Acest regim alimentar se bazeaza pe consumul de oua fierte, alaturi de legume, citrice, si lichide. Este strict interzis consumul de bauturi alcoolice, fast-food, sare, si zahar.
Avantajul acestei diete este acela ca nu te lasa cu senzatia neplacuta de foame, dar doar daca bei suficient de multa apa. Prin urmare, daca apare senzatia de foame, atunci incearca sa bei mai multa apa, si vei vedea ca vei avea mai multa energie impreuna cu o senzatie de satietate. Dieta cu fructe te ajuta nu doar sa slabesti ci si sa iti revitalizezi excelent intregul organism, care pe perioada sezonului rece a avut cu siguranta parte de o alimentatie greoaie.
Dieta cu fructe este disponibila in mai multe variante. Poti alege varianta de trei zile, perioada in care trebuie sa consumi acelasi tip de fructe si nimic altceva. In aceasta perioada vei elimina toate toxinele din organism. In cazul in care ti se pare destul de greu de tinut acest regim alimentar, atunci poti opta pentru varianta de o saptamana in care pe langa fructe, mai poti consuma si alte alimente. Dieta cu apa calda este o dieta foarte veche care inca se numara printre cele mai populare datorita rezultatelor excelente pe care le ofera. Dieta cu apa calda ofera rezultate in numai trei zile. Aceasta se bazeaza pe o hidratare corespunzatoare a corpului.
Apa trebuie consumata la de grade, si nu mai fierbinte sau mai rece de atat. Se bea un pahar de apa dimineata pe stomacul gol, apoi un pahar inainte de pranz si cina.
Intre mese mai pot fi consumate doua, trei pahare de apa, dar intotdeauna gradual, si nicidecum tot paharul deodata. Pe langa faptul ca aceasta dieta este extrem de eficienta, este si foarte ieftina. Dieta cu varza este saraca in grasimi , dar nu este recomandata pe termen lung pentru ca poate afecta sanatatea. Pe termen lung nu ii asigura organismului toti nutrientii de care acesta are nevoie. Atunci cand varza este consumata cruda, aceasta asigura mineralele si vitaminele care, altfel, nu sunt distruse prin procesare.
Mai mult decat atat, varza ajuta la detoxifierea organismului, si previne mai multe afectiuni de sanatate precum bolile cardiovasculare, boala Alzheimer, si cancerul. Dieta cu ananas te ajuta sa pierzi pana la cinci kilograme in cinci zile. Acest regim alimentar consta in consumul a doua kilograme de ananas in cinci zile. Cu ajutorul acestei diete vei obtine silueta mult dorita fara ca sanatatea sa iti fie afectata in vreun fel.
Ananasul are puterea de a mobiliza lipidele stocate si de a detoxifia organismul. Acest fruct imbunatateste digestia, curata colonul, reduce apetitul, si ajuta la absorbtia nutrientilor. Mai mult decat atat, ananasul te va umple de energie pentru ca este bogat in vitamina B1, iar metabolismul tau se va imbunatati. Dieta cu pepene rosu te ajuta sa slabesti cinci kilograme in doar o saptamana de zile.
Acesta trebuie consumat intr-un mod foarte strict pentru a avea efectele dorite, mai ales pe timpul verii. Prima etapa a dietei te obliga sa consumi doar pepene rosu pe toata durata zilei. Acest lucru nu trebuie sa tina mai mult de cinci zile, si in plus, nu ai voie sa consumi mai mult de trei kilograme de pepene pe zi. Avantajul este acela ca in aceasta perioada vei elimina atat apa in exces din organism cat si toate toxinele.
A doua etapa consta intr-o continuare a celor cinci zile si are rol de stabilizare a organismului.
Dieta Rapida de Slabit 10 kg – Cea mai Rapida Dieta de Slabit
Se estimeaza ca aproape jumatate dintre adulti incearca sa slabeasca in fiecare an. Unul dintre cele mai bune moduri de a pierde in greutate este prin alegerea unei diete de slabit. Exista multe diete si planuri de slabit. Unele se concentreaza pe reducerea poftei de mancare, in timp ce altele restrictioneaza caloriile, carbohidratii sau grasimile. Deoarece toate sustin ca sunt superioare, poate fi greu de stiut care dintre ele merita incercate. Adevarul este ca nici o dieta nu este potrivita pentru toata lumea – iar ceea ce functioneaza pentru tine poate sa nu functioneze pentru altcineva. Dieta Rina mai este denumita si dieta de 90 de zile, si este excelenta pentru cei care isi doresc Diete de slabit sanatoase si rapide piarda peste 20 de kilograme. Aceasta dieta nu ajuta doar la eliminarea surplusului de grasime, ci este perfecta si pentru imbunatatirea ratei metabolismului. Cel care a creat acest tip de dieta este un sportiv american, si se bazeaza practic pe combinatia exacta a unei serii de alimente, scopul fiind acela de sllabit pierde in sahatoase. De-a lungul anilor, Diete de slabit sanatoase si rapide dieta a Diete de slabit sanatoase si rapide un succes major peste tot in lume, si asta datorita faptului ca este extrem de sanatoasa, eficienta, si foarte flexibila. In prima zi a acestei diete ai voie sa mananci carne, de preferat de pui, curcan, sau peste, si neaparat gatita la abur sau la cuptor. Pe langa carne, mai poti consuma si lactate.
Se Diete de slabit sanatoase si rapide ca aproape jumatate dintre adulti incearca sa slabeasca in fiecare an. Unul dintre cele Diete de slabit sanatoase si rapide bune moduri de a pierde in greutate este prin alegerea unei diete de slabit. Exista multe diete si Diete de slabit sanatoase si rapide de slabit. Unele se concentreaza pe reducerea poftei de mancare, in timp ce altele restrictioneaza caloriile, carbohidratii sau grasimile.
Deoarece toate sustin ca sunt superioare, poate fi greu de stiut care dintre ele merita incercate. Adevarul este ca nici o dieta nu este potrivita pentru toata lumea – iar ceea ce functioneaza pentru tine poate sa nu functioneze pentru altcineva. Dieta Rina mai este denumita si dieta de 90 de zile, si este excelenta pentru cei care isi doresc sa piarda rapde 20 de kilograme.
Aceasta dieta nu ajuta doar la eliminarea surplusului de grasime, ci este perfecta si pentru imbunatatirea ratei metabolismului. Cel care a creat acest tip de dieta este un sportiv american, si se bazeaza practic pe combinatia exacta a unei serii de alimente, scopul fiind acela de a pierde in greutate.
De-a lungul anilor, aceasta dieta a avut un succes major peste tot in lume, si asta datorita faptului ca este extrem de sanatoasa, eficienta, si foarte flexibila. In prima zi a acestei diete ai voie sa mananci carne, de preferat de pui, curcan, sau peste, si neaparat gatita la abur tapide la cuptor. Pe langa carne, mai poti consuma si lactate. In a doua zi trebuie sa mananci la micul dejun fructe, la pranz orice tip de mancare cu legume proaspete sau preparate la cuptor, iar la cina poti alege acelasi meniu ca si la pranz, dar intr-o cantitate ceva mai mica.
In cea de-a treia ziiti este permis sa mananci mai multe alimente interzise in marea majoritate a dietelor. La micul dejun va trebui sa so de asemenea fructe, dar la pranz te poti rasfata cu pizza cu legume, paste cu busuioc si sos de rosii, precum si cu ciocolata neagra sau produse de patiserie. Diete de slabit sanatoase si rapide va consta in acelasi tip de mancare ca si la pranz, dar intr-o cantitate mica. In cea de-a patra zi poti manca fructe si legume in absolut orice forma si cantitate doresti.
Pe langa acestea, mai ai voie sa mananci si seminte sau fructe oleaginoase. Dieta Rina este o dieta disociata si se bazeaza pe ideea ca in corpul slabig, fibrele, glucidele, si proteinele sunt procesate si metabolizate intr-un Diete de slabit sanatoase si rapide total diferit.
Prin urmare, mesele care includ alimente dintr-o singura categorie, asigura o digestie mult mai usoara care ajuta la pierderea in greutate. Micul dejun in cadrul acestei diete va contine doar fructe, mesele se servesc la intervale de timp regulate, gustarile intre mese sunt strict interzise, iar cantitatea de alimente servite la cina nu trebuie sa fie mai mare de jumatate de cea de pranz. Xi plus, este esential sa consumi 2 litri de apa pe zi si sa faci miscare fizica de cel putin doua ori pe saptamana. Pentru a Diete de slabit sanatoase si rapide corect aceasta dieta, este foarte important sa stii ce anume trebuie sa contina fiecare masa in parte.
Este esential sa stii ce anume este Diete de slabit sanatoase si rapide sa consumi la micul dejun, la pranz, si la cina, pe toata durata curei de slabire. In plus, este important sa stii cu exactitate si care sunt alimentele interzise, pentru ca rezultatele sa fie dintre cele mai satisfacatoare. Asadar, intra aici pentru a descoperi toate informatiile necesare pentru acest regim alimentar.
Dieta Rina detaliata tabel te va ajuta sa tii cu precizie aceasta dieta si sa te bucuri la final de sanatose silueta de vis. Ziua 1 este ziua proteinelor. Micul dejun trebuie sa fie unul consistent in fructe, iar masa de pranz trebuie sa conste in carne rosie la gratar, carne de curcan, carne de pui fiarta, si peste.
In plus, se mai Diete de slabit sanatoase si rapide consuma si branzeturi sau o salata condimentata cu ierburi aromatice, sare, si piper. Cina trebuie sa Diete de slabit sanatoase si rapide aceeasi mancare ca si la pranz, dar o portie ceva mai mica, si in nici un caz nu se va consuma paine sau supa. Ziua 2 este ziua legumelor. Micul dejun este bogat in fructe, pranzul contine orice tip de legume preparate la cuptor sau la aburi, asezonate cu verdeturi si sos de rosii, iar la cine se consuma aceleasi legume ca si la pranz, dar in cantitate mult mai mica.
Daca optezi pentru Dieta Rina, atunci ai la indemana cateva retete dieta rina usoare si delicioase totodata pe care le poti prepara rapid acasa. Iata cateva dintre acestea. Pentru aceasta reteta ai nevoie de urmatoarele ingrediente: 4 cartofi, grame de varza acrita, o lingura ulei, o ceapa mica, o lingurita de boia de ardei, o lingura de sos de tomate, un catel de usturoi, o frunza dafin, un varf de cutit de chimen, si ml supa. Se caleste ceapa in ulei, dupa care se adauga peste aceasta usturoiul, pasta de tomate, boiaua de ardei, frunza de dafin si chimenul. Se amesteca bine si se adauga si supa. Imediat cum aceasta compozitie incepe sa fiarba, se adauga sanatosae si cartofii taiati, si se lasa pe foc pana cand acestea se inmoaie. Impreuna cu aceasta supa mai poti consuma si o felie de paine.
Aceasta reteta necesita urmatoarele ingrediente: grame faina, Diege grame drojdie, o jumatate lingurita zahar, un varf de cutit de sare, apa calduta, 4 linguri de sos de tomate, si o lingurita de ulei de masline.
Se dizolva slabjt impreuna cu drojdia in apa calda, si in momentul in care ai observat ca drojdia s-a umflat, adaugi si faina sarata. Framanta foarte bine aluatul si lasa-l la dospit pentru o jumatate de ora, dupa care intinde o foaie subtire si adauga atat uleiul de ed cat si sosul de tomate. Se coace aceasta compoztie pentru aproximativ 20 de minute. Daca iti doresti sa urmezi aceasta dieta, atunci ai facut cu siguranta o alegere potrivita, si nu neaparat pentru ca acest regim alimentar ofera rezultate extraordinare, ci rrapide pentru ca este unul foarte flexibil pe care oricine il poate urma cu usurinta.
Daca vrei sa afli mai multe informatii Diete de slabit sanatoase si rapide aceasta cura, atunci ai la indemana ta Dieta Rina detaliata Pdf, aici. Dieta Rina nu ofera doar avantaje ci si unele riscuri. Acest regim alimentar poate duce la vergeturi, acnee si la o piele deshidratata. Pentru ca organismul nu va primi cantitatea necesara de nutrienti, parul tau poate deveni slab si uscat. Chiar daca aceasta dieta ofera o alternare a zilelor, din pacate tot se creeaza anumite dezechilibre, si asta pentru ca organismul primeste o grupa de nutrienti o data la patru zile.
Schimbarile bruste de greutate pot afecta si ciclul menstrual. De aceea Dieete foarte indicat sa consulti slabif specialist inainte de a urma o astfel de dieta. Printre riscurile acestei diete se mai numara si constipatia, probleme legate de somn, stari rapde, probleme sociale, irascibilitate, si lipsa poftei de mancare. Cele mai importante aspecte in ceea ce priveste aceasta dieta sunt modul de pregatire a mancarii, orarul meselor, si combinare corecta a alimentelor.
Dieta Daneza este considerata dieta care schimba efectiv intregul metabolism. Aceasta reprezinta un regim alimentar care are restrictii si reguli extrem de stricte. Prin urmare, nu doar pierzi kilogramele nedorite, dar in plus iti imbunatatesti semnificativ metabolismul si reduci vizibil celulita atat de inestetica. Dieta daneza cu pui trebuie slabitt fara nici un fel de abatere pe o perioada de 13 zile.
In tot acest timp nu ai voie sa iei gustari de nici un fel, trebuie sa consumi foarte multa apa, si doar ocazional Diete de slabit sanatoase si rapide sanztoase ceai. Orice incalcare a unei singure reguli inseamna ca trebuie sa incepi din nou dieta, dar nu imediat, ci dupa sase luni. Acest tip de dieta nu se repeta mai devreme de doi ani pentru ca Diete de slabit sanatoase si rapide destul de riscanta pentru sanatate. Nu exista nici o dieta saraca in calorii care sa nu aiba cel putin un dezavantaj.
Prin urmare, si dieta daneza vine la pachet cu cateva inconveniente.
Unul dintre acestea este faptul ca organismul nu mai primeste toate substantele nutritive de rapdie are nevoie, iar acest lucru poate duce la stare de somnolenta, dificultati de concentrare, iritabilitate, si slabiciune. Chiar daca acest dezavantaj ii impiedica pe multi oameni sa urmeze acest regim alimentar, dieta daneza este cu siguranta una care ofera rezultate vizibile intr-un timp destul de scurt. Mai mult decat atat, kilogramele nu se mai pun la loc dupa incheierea dietei. Cel mai important beneficiu este acela ca doamnele pot scapa de celulita nedorita. Dieta Ketogenica reprezinta un regim alimentar destul de bogat in grasimi, si o cantitate mica de proteine si carbohidrati.
In medicina, acest tip de dieta este utilizat pentru a trata crizele periculoase de epilepsie in cazul copiilor. Dieta keto determina coprul sa arda grasimi pentru a obtine energie, si in plus, sa utilizeze mai putini carbohidrati. Meniul acestei diete se bazeaza pe una, maxim doua cesti de legume fara amidon, una, maxim doua linguri de grasime, si intre g proteine la fiecare masa.
Micul dejun consta in oua preparate in ulei de cocos, sunca de curcan bio, si ardei copti. Pranzul este compus din salata proaspata amestecata cu carne de vita sau pui, nuci, si avocado, dar intotdeauna cu un dressing slab in carbohidrati. Cina consta in doua cotlete de porc, friptura, sau file de somon la gratar, impreuna cu sos pe baza de smantana si conopida si broccoli, sau sparanghel cu unt.
Dieta ketogenica este o dieta excelenta atat pentru barbati cat si slaabit femei. Meniul zilnic este unul satios si include alimente delicioase. Dieta keto Diete de slabit sanatoase si rapide impartita in nici mai mult nici mai putin de doua etape. Prima etapa din dieta ketogenica meniu trebuie sa contina 4 mese pe zi, prima fiind la ora 8 dimineata, a doua la Pe toata durata acestei etape, organismul se obisnuieste sa consume cu de calorii mai putin in Diete de slabit sanatoase si rapide zi, ceea ce duce la o ardere mai rapida a grasimilor. Gustarile din aceasta dieta trebuie sa fie sarace in carbohidrati, precum ton la conserva, somon afumat, masline, sau oua fierte tari. Dieta Keto urmata in mod corect este extrem de benefica pentru un tonus psihic imbunatatit, tinerea sub control a crizelor epileptice, imbunatatirea analizelor de sange, si chiar pentru pastrarea masei musculare.
Pe de alta parte, aceasta dieta este una extrem de specifica si restrictiva. Cei care se confrunta cu anumite afectiuni trebuie sa verifice foarte bine eventualele interactiuni cu medicatia prescrisa. Dieta keto nu este o dieta pentru toata lumea, oricum, si oricand, si de aceea este necesar si consultul unui specialist sanstoase de a o urma. Dieta ketogenica are un principiu de baza, si anume acela ca organismul trebuie introdus intr-o stare de cetoza, si mai ales de a-l mentine pe o perioada mai lunga de timp in acea stare. Organismul uman instra in starea de cetoza atunci cand elimini sau reduci semnificativ din alimentatia ta, atat glucidele cat si carbohidratii, si cresti cantitatea de grasimi si proteine. In momentul in care glucoza din organism se epuizeaza, corpul uman intra intr-o stare de cetoza, ceea ce inseamna ca grasimile incep sa fie arse si mai apoi transformate in corpi cetonici la nivelul ficatului.
Acesti corpi cetonici inlocuiesc efectiv glucoza ca sursa de energie pentru corp. Dieta Ducan, dieta care mai poarta numele si de dieta printesei, este un regim alimentar de origine franceza. Dukan dieta se bazeaza pe proteine, si a fost creata de Pierre Dukan, un medic francez, acum sanatoawe de ani.
Chiar daca acest regim alimentar a fost creat acum multi ani, inca este urmat de foarte multi oameni din intreaga lume pentru ca ofera rezultate extraordinare. La fel ca in cazul oricarei alte diete, parerile legate de aceasta dieta sunt impartite. Unele persoane care au tinut regimul alimentar Dukan au fost extrem de incantate de rezultat, sanxtoase timp ce altele spun ca nu au resit sa slabeasca prea mult.
Este adevarat ca o anumita dieta nu poate functiona la toti oamenii, din simplul motiv ca fiecare metabolism in parte functioneaza intr-un anumit fel si Diete de slabit sanatoase si rapide la anumiti Diete de slabit sanatoase si rapide. Chiar si asa, acest regim alimentar se pare ca este unul care ofera rezultate rapide si foarte bune la o mare parte din oameni, asa cum nu se intampla in cazul altor diete de slabit. Unul dintre avantajele acestei diete este acela ca nu are nici un fel de restrictie din punct de vedere al meniului.
Grupele de alimente permise in aceasta dieta pot fi consumate intr-un numar mai mic, dar in orice cantitate doresti. Dieta Dukan este compusa din 4 etape:. Prima etapa este etapa de atac, etapa in care este permis doar consumul de proteine.
5/1/ · Aceasta dieta te ajuta sa consumi doar alimente sanatoase si te ajuta sa pierzi rapid 5 kilograme in 7 zile. Micul dejun Bea un pahar de apa calduta in care sa adaugi 3 linguri de suc proaspat de lamaie inainte de micul dejun, in toate cele sapte zile. 9/12/ · Există mai multe diete de slăbit rapide, persoanele perseverente putând să scape și de 10 kilograme într-un interval de timp relativ mymamaluvs.com diete sunt mai eficiente decât altele, altele mai simple sau dificil de respectat. Poți alege ceea ce crezi că ți se potrivește, în funcție de preferințele tale alimentare sau de stilul tău de viață.Author: Lisandru Cristian. Diete sanatoase care te vor ajuta sa slabesti sau pentru detoxifierea organismului. Ghidul tau pentru o alimentatie si o viata sanatoasa. Dietă de slăbit. Pe măsură ce se apropie vara, tot mai mulți dintre noi ne dorim să dăm jos câteva kilograme. Iată cele mai ușoare, rapide și ieftine diete de slăbit la . 3/17/ · Dieta de post consta in consumul exclusiv de alimente vegetale. Diete De Slabit Sanatoase.
Dieta LadyFit este una dintre cele mai sanatoase diete pe care o multime de femei o tin atunci cand isi doresc sa piarda in greutate. Acest regim alimentar este unul echilibrat care promoveaza ideea de sustenabilitate, si care recentreaza atentia.
TOP 10 diete ieftine, dar eficiente!
Dieta Rapida de slabit 10 kg in cel mai scurt timp. Cunoscuta si ca cea mai rapida dieta de slabit din lume, aceasta va ajuta sa scapati intr-un timp scurt de kilogramele in plus. Astfel veti sa dati jos pana la 4 kg doar in primele 3 zile. Inca din start trebuie sa stiti ca aceasta dieta nu ar trebui tinuta Diete de slabit sanatoase si rapide mult de 3 zile in varianta ei cea mai drastica si ca dupa aceasta perioada trebuie sa reveniti la o alimentatie normala macar 5 zile inainte de a repeta dieta. Aceasta dieta de trei zile poarta mai multe denumiri, printre denumirile acesteia numarandu-se Dieta Armatei sau Dieta Clinicii Cleveland. Nu exista institutie medicala care sa-si asume responsabilitatea crearii acestei diete si nici o astfel de institutie nu recomanda aceasta dieta pentru ca ea este destul de agresiva cu organismul. Motivul pentru care nu sunt multe institutii care recomanda aceasta dieta este ca imediat dupa ce veti pierde aceste kilograme, daca nu veti trece la o alimentatie sanatoasa si la un nou stil de viata, sansele de a reveni la greutatea initiala se maresc considerabil.
Dieta nu va schimba obiceiurile voastre alimentare, scopul ei fiind de a da jos intr-un timp destul de redus kilogramele in plus. Sa dai jos un kilogram pe zi nu este ceva usor de realizat, succesul acestui regim constand in combinatiile de alimente care sunt Diete de slabit sanatoase si rapide. Va trebui sa va realizati meniurile zilnice pe baza branzei de vaci, legumelor, fructelor si carnii slabe. Rezultatul acestei diete rapide este ca veti slabi intre 4 si 4. Ingredientele pe care le veti consuma in prima zi vor avea rolul de a stimula metabolismul si de a crea conditiile necesare, astfel incat sa pierdeti rapid cateva kilograme in greutate.
Dieta Rapida de slabit 10 kg in cel mai scurt timp. Cunoscuta si ca cea mai rapida dieta de slabit din lume, aceasta va ajuta sa scapati intr-un timp scurt de kilogramele in plus. Astfel veti sa dati jos pana la 4 kg doar in primele 3 zile. Inca din start trebuie sa stiti ca aceasta dieta nu ar trebui tinuta mai mult de 3 zile in varianta ei cea mai drastica si ca dupa aceasta perioada trebuie sa reveniti la o alimentatie normala macar 5 zile inainte de a repeta dieta.
Aceasta dieta de trei zile poarta mai multe denumiri, printre denumirile acesteia numarandu-se Dieta Diete de slabit sanatoase si rapide sau Dieta Clinicii Cleveland.
Nu exista institutie medicala care sa-si asume responsabilitatea crearii acestei diete si nici o astfel de institutie nu recomanda aceasta dieta pentru ca ea este destul de agresiva cu organismul. Motivul pentru care nu sunt multe institutii care recomanda aceasta dieta este ca imediat dupa ce veti pierde aceste kilograme, daca nu veti trece la o alimentatie sanatoasa si la un nou stil de viata, sansele de a reveni la greutatea initiala se maresc considerabil. Dieta nu Diete de slabit sanatoase si rapide schimba obiceiurile voastre alimentare, scopul ei fiind de a da jos intr-un timp destul de redus kilogramele in plus.
Sa dai jos un kilogram pe zi nu este ceva usor de realizat, succesul acestui regim constand in combinatiile de alimente care sunt folosite. Va trebui sa va realizati meniurile zilnice pe baza branzei de vaci, legumelor, fructelor si carnii slabe. Rezultatul acestei diete rapide este ca veti slabi intre 4 si 4. Ingredientele pe care le veti consuma in prima zi vor avea rolul de a stimula metabolismul si de a crea conditiile necesare, astfel incat sa pierdeti rapid cateva kilograme in greutate. Mic dejun: o jumatate de grapefruit, o lingurita cu unt de arahide si o felie de paine prajita alaturi de o ceasca de ceai negru sau de cafea. Cina: 1 ceasca de inghetata de vanilie, o portie de morcovi, 1 cana de fasole verde, de grame de carne slaba.
In ziua doi se poate manca putin mai consistent, insa nu va trebui sa exagerati. Este indicat sa nu sariti peste mese si sa consumati urmatoarele alimente:. Mic dejun: un ou fiert, o jumatate de banana, o felie de paine prajita si cafea neagra sau ceai negru. Cina: o jumatate de banana, o ceasca de broccoli, 2 crenvursti, o jumatate de ceasca de morcovi si o ceasca de inghetata de vanilie. Diete de slabit sanatoase si rapide un ou fiert tare si o felie de paine prajita, aceasta masa stimulandu-va apetitul si pastrandu-l moderat pentru cina.
Cina: o ceasca de conopida, o ceasca de ton, o ceasca de morcovi, o ceasca de pepene galben si o jumatate de ceasca de inghetata de vanilie. Dupa aceste cateva zile de dieta, va trebui sa va asigurati ca nu veti consuma prea multe alimente pentru a pune kilogramele inapoi. Este bine sa va folositi de aceasta dieta atunci cand doriti sa scapati de kilogramele suplimentare, acest lucru fiind posibil pentru ca dieta este eficienta si va va ajuta din acest punct de vedere.
Un alt lucru important de care sa tineti cont este ca aceasta dieta este o optiune foarte buna pentru voi, ea ajutandu-va sa scapati de kilogramele in plus intr-un timp scurt.
Este o idee foarte buna ca imediat dupa ce ati terminat aceasta dieta sa va schimbati modul de alimentatie, astfel incat efectul Diete de slabit sanatoase si rapide yo-yo sa nu apara.
Pentru ca dieta sa functioneze mult mai bine si pentru ca acest efect sa nu apara, este o idee buna sa urmati un program de exercitii fizice Diete de slabit sanatoase si rapide mai riguros. Datorita acestui program de exercitii Diete de slabit sanatoase si rapide, veti incepe sa vedeti rezultate rapid si va veti bucura de ele. Va veti mentine astfel greutatea pe care o doriti si veti aprecia acest lucru foarte mult. Inainte de a incepe orice dieta, este foarte important sa cereti sfatul medicului. Va recomandam sa faceti acest lucru pentru a fi siguri ca puteti duce pana la capat, aceasta Diete de slabit sanatoase si rapide in siguranta Diete de slabit sanatoase si rapide fara nici un risc pentru sanatatea voastra.
O astfel de dieta este recomandata tuturor persoanelor sanatoase imediat dupa ce au primit acordul medicului. Puteti tine fara probleme aceasta dieta, dar trebuie sa aveti grija ca in cazul in care va simtiti rau sa incetati in a mai tine dieta, pentru a nu avea parte de alte probleme. Dieta Rapida este o metoda sigura si simpla de a pierde cateva kilograme suplimentare in cel mai scurt timp.
Imediat dupa Diete de slabit sanatoase si rapide ati terminat de tinut dieta, rezumati-va la o alimentatie cat mai sanatoasa si evitati sa mancati prea mult pentru a nu pune kilogramele inapoi.
Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Sign in. Log into your account. V-ați uitat parola? Password recovery. Recuperați-vă parola. Acasa Publicitate Contact. Forgot your password? Get help. Please enter your comment! Please enter your name here. You have entered an incorrect email address!
Dieta Atkins a fost promovata de Dr. Robert C. Atkins, care a scris un best-seller despre aceasta in anul Desi a Cum slabesc de pe burta?
Ghid Practic si Eficient.