6/15/ · Ce trebuie sa faci daca iti doresti sa slabesti rapid. Dieta pe care ti-o propunem te ajuta sa scapi de 10 kilograme in 7 zile. Aceasta cura de slabire este ideala pentru persoanele care nu pot tine o dieta lunga. Tot ce trebuie sa faci este sa mananci altceva in fiecare zi, timp de o saptamana. Ce meniu trebuie sa respecti pentru a slabi rapid. 10/22/ · Dieta este bogata in ingrediente care s-au dovedit utile in atingerea succesului de a pierdere in greutate in timp scurt. Aceasta dieta rapida si puternica de 8 zile este impartita in 4 etape in timpul fiecarei zile: 1. Mic dejun. Incepi ziua cu o lamaie stoarsa intr-un pahar de apa calduta, fiind primul lucru pe care il faci dimineata pe. Ca sa slabesti 5 kilograme intr-o saptamana nu este suficient doar sa mananci mai putin si sa renunti la prajeli si grasimi. Trebuie, de asemenea, sa-ti formezi obiceiul de a bea in fiecare zi doi litri de apa si de a face exercitii fizice. Ce trebuie sa faci vezi AICI. 8/27/ · Dimineata: 1 cafea + 1 pahar de lapte cu 1,5 % grasime + 1 felie de paine + 1 felie de sunca slaba. Pranz: g muschi de porc la gratar + linguri de varza calita (cu sos de tomate, putin ulei si sare) + 1 felie de paine. Seara: g branza de vaci + 2 linguri de smantana cu 12 % grasime + 4 linguri de mamaliga + 1 fruct de sezon. 2/16/ · Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme.
Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! – Luni: post total, doar cu apa sau ceaiuri neindulcite din: 20 g frunze de frasin, 20 g frunze de mesteacan, 20 g frunze de coacaz (4.
Dieta rapida de slabit intr- o saptamana
Cat aur avea acasa? Am citit cu drag cuvintele dumneavoastră. Poți consuma orice fruct, cu excepția Dieta rapida de slabit intr- o saptamana, bananelor și mango, pentru că acestea conțin mai mult zahăr. Când raida Postul Paștelui în – ce nu ai voie să mănânci. Poți să le consumi în orice cantitate dorești. Îți dorești să arzi rapid caloriile? Prin urmare, acum 2 luni am inceput sa tin o dieta pe care am primit-o de la o doamna doctor. Cea mai frumoasă fotografie cu Smiley! În concluzie, pot spune că sunt o mare admiratoare a celor care au performant în acest domeniu. De dimineață poți consuma un cartof fiert. Rapifa Nicorescu. Taguri Dieta cura de slabire.
3/5/ · Nutritionistii americani sustin ca exista o cura de slabire care te poate ajuta sa scapi de 20 de kilograme si asta în doar trei luni, iar avantajul major este ca nu exista efectul yo-yo (asta înseamna ca nu vei pune la loc niciun gram din cele pe care le vei da jos). Însa, pentru ca acest lucru sa se întâmple, trebuie sa fie respectecti, cu strictete, pasii acestei diete. Aceasta este o dieta rapida si eficienta, dar si foarte usoara cu ajutorul careia vei pierde 10 kg intr-o saptamana. Mic dejun.
In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de. 4/26/ · Poți să mănânci varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii. În schimbi, poți să-și faci o supă de roșii. Ziua 7. Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. În această zi, poți să bei un suc de fructe proaspete și este indicat să mănânci o cană de Author: Mihaela Tudor. Tin o dieta asemanatoare de vreo 10 ani. Am slabit 10 kilograme la inceput, apoi m-am stabilizat. Pentru ca dieta mea este de intretinere, in prezent, mananc branza facuta in casa din lapte gras, iaurt facut in casa (am cumparat o mica masina de facut iaurt, firma IKON), patru feluri de legume proaspete la micul dejun cu 1/2 felie de paine. Eu intr.o saptamana am slabit 4 mymamaluvs.com ajutorul dietei aceastea. 7. Anonim Trebuie neaparat apa calda calda sau la temperatura camerei Multumesc!!!
Pe langa acesta am mai gasit inca un site care iti poate propune o dieta in functie de preferintele oricui, de altfel si acesta m-a ajutat mult, daca este cineva interesat.
Dieta care te scapa de 10 kilograme in 7 zile! Se tine simplu – Mangosteen pulbere în România
Evită cafeaua, ceaiul, iar alcoolul este strict interzis. Cand eram in liceu si in scoala generala aveam de kg. Sunt multe vedete care mi-au cerut aceasta dieta si o parte stiu sigur ca au inceput sa Dieta rapida de slabit intr- o saptamana tina si ei. Scris de Razvan Pascu Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Pandemia, statul mai mult în casă, stresul, o atmosferă atipică de vară și lipsa interacțiunii așa cum o făceam odată cu prietenii și familia, ne-au afectat multe aspecte din viața Horoscop Minerva 8 — 15 februarie Dieta Să nu mănânci niciodată aceste alimente pe stomacul gol!!! Putem folosi puțin ulei de măsline pentru salate… și ca fructe avem voie piersici, pepene galbenpepene roșu, ananas? Sfat pentru cei ce se apucă de orice fel de regim după ureche: consultați un doctor, faceți-vă un set de analize înainte și cereți un sfat în privința regimului. Eu am ales mult peste si pui la gratar in Mexic, iar in Japonia am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia.
Aceasta este o dieta rapida si eficienta, dar si foarte usoara Dieta rapida de slabit intr- o saptamana ajutorul careia vei pierde 10 kg intr-o saptamana.
Un super-aliment cu beneficii si cu proprietati deosebite, semintele de chia sunt consumate de catre persoane de toate varstele, de adeptii unui stil de viata sanatos si de cei care vor sa slabeasca În ultima perioadă, tot mai mulți români au introdus în consumul zilnic alimente bio, produse organice, cultivate și procesate într-un mod natural. Aceste produse care au etichetă de Un stil de viață sănătos înseamnă un aport optim de nutrienți esențiali pentru organismul tău. Mai ales când vorbim despre Magneziu, pentru că acesta poate fi pierdut foarte ușor prin Pandemia, statul mai mult în casă, stresul, o atmosferă atipică de vară și lipsa interacțiunii așa cum o făceam odată cu prietenii și familia, ne-au afectat multe aspecte din viața În ziua de astăzi, pe lista celor mai mari tentații se numără zahărul.
O mare parte din nutriționiști îl numesc otrava albă, având în vedere câte efecte nocive are. In afară de Dieta Cambridge promite un slăbit rapid. Principiul acestei diete constă în înlocuirea meselor solide cu mese compuse din shake-uri, supe și batoane proteice. Medicii explică foarte clar că Slăbitul rapid este dezideratul tău acum, în prag de vară? Îți dorești să arzi rapid caloriile? Îți dorești, în același timp, să nu te înfometezi?
Îți place să consumi produse Dieta suedeză promite să te ajute să slăbești ușor, rapid și consistent. Așa-i că tocmai ai pus ochii pe Îngerul Dietelor? Încearcă celebra dietă cu supă de varză, care te scapă chiar și de 5 kg într-o săptămână. Supa de Știm cu toții că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. Ce nu știm este că nu orice aliment este potrivit dimineața. Unii au aflat acest lucru pe propria piele. Iată care sunt Dieta indiană. Slăbești 8 kilograme în 7 zile și elimini toxinele. Meghan Markle a dezvăluit secretul tenului ei perfect. Ce scrie una dintre cele mai mari publicații din SUA despre cazul bebelușului din Suceava mort după botez.
Horoscopul lunii februarie Citește și următorul articol:. Dieta lui Adele. Scapă de 7 kilograme în 3 săptămâni cu dieta Sirtfood.
Dieta Să luăm sau să nu luăm suplimente alimentare Mai multe. Sunt superalimentele fără toxine, calorii, cu densitate nutritivă imensă Mai multe. Dieta Adevărul despre miturile alimentare Mai multe. Advertorial P Cel mai bun ceai de slăbit în dieta Keto Mai multe. Gestul incredibil făcut de un italian îndrăgostit de o româncă mai tânără cu 50 de ani.
A vrut să-și demonstreze iubirea. Cu ce se ocupă acum Elena Ionescu. Ce a făcut după ce a câștigat Survivor România. Horoscop 7 februarie Zodia care se apropie de familie, totul se va schimba. Vestea pe care o așteptau toți românii e aici! Raed Arafat a făcut anunțul! O recunoști? Nu e o vedetă de la Hollywood, ci o artistă de la noi. A slăbit 30 de kilograme și cele mai recente imagini cu ea i-au fermecat pe fani. Cea mai frumoasă fotografie cu Smiley! Diva Hair. Sfatul parintilor. TV Mania.
Advertorial P 5 beneficii ale consumului de seminte de chia Un super-aliment cu beneficii si cu proprietati deosebite, semintele de chia sunt consumate de catre persoane de toate varstele, de adeptii unui stil de viata sanatos si de cei care vor sa slabeasca Mai multe.
Advertorial P Dietă cu Alimente BIO si Complex Terrazyme În ultima perioadă, tot mai mulți români au introdus în consumul zilnic alimente bio, produse organice, cultivate și procesate într-un mod natural. Advertorial P Încarcă-te instant cu energie! Advertorial P Alimente care ne ajută să slăbim mai rapid Pandemia, statul mai mult în casă, stresul, o atmosferă atipică de vară și lipsa interacțiunii așa cum o făceam odată cu prietenii și familia, ne-au afectat multe aspecte din viața Asa vrea Silvana Rîciu să topească kilogramele în plus!
A dezvăluit ce dietă urmează. Informatiile zilei: Raed Arafat, despre noi măsuri de protecție Carantina e Se întorc ninsorile ». Mic dejun In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de lamaie pe stomacul gol pentru purificarea toxinelor si activarea metabolismului. Abonează-te pe. Taguri Dieta cura de slabire. Informatiile zilei: Cum alegi o pereche de cizme de zapada » Ceasuri bărbătești originale la cele mai mici Ce spune Delia despre relația pe care soțul ei a avut-o cu Andreea Marin.
Primele declaraţii: „Ea a luat decizia. Nimic pana a doua zi la ora 7. Cantarul imi zambeste in fiecare dimineata.
Nu mai țineți dieta,dieta pe sunt lt detoxifiere,nu slabesti cât să fie vizibil! Daca vrei sa dai jos din greutatea pe care o ai fa sport multe exercitii bune pt abdomen se găsesc pe ininternet si mănâncă diversificat nu combina cartofii cu carnea,sau pâinea cu cartofi ,mănâncă dimineata fructe de orice fel Poti alege sa bei smoothie,milkshake sau sa manânci si cereale Si seminte de tip:chia ,ovăz,migdale,caju,merisoare,goji,stafide etc! La prânz mănâncă diferit in fiecare zi de ex într. La cină mânca ceva usor,dar hranitor iaurt cu cereale,cu fructe,budinca de chia cu fructe,clătite cu banane si ovăz etc.
Gustarile trebuie să aibă un nr de calori mic si cel mai bine e să manânci fructe sau batoane probiotice,dietetice sau cu cereale! E important sa ai un control asupra a ce manânci si sa poți să te oprești! E bine sa manânci 5 mese pe zi 3 principale și 2 gustări dar pot fi si 6 3 principale și 3 gustări! Eu asa am făcut și am slăbit 9 kg într. Ma consider o norocoasa ca v-am cunosct si am reusit sa ma bucur de una dintre excursiile dvs.
Sper ca vor mai urma! Pentru ca, ca ori si ce lucru pe care il faci in viata, si dieta cere rationalizare si echilibru. Devine o cale pe care mergem. Multumes, Razvan, ca mi-ai reamintit!
Multe vacanțe deloc costisitoare am facut citind recomandarile tale in ultimii 5 ani. M-ai inspirat 5 ani, dau crezare adevarului dietei tate…. Nu am niciun viciu… nimic nu a reușit vreodată sa — mi creeze vreo dependență, nici măcar cafeaua… Am însă un mic dubiu cu privire la călătorii. Ar fi singurul aspect despre care se poate afirma că m-a cucerit atât de mult, încât a devenit o veritabila pasiune a mea….
În concluzie, pot spune că sunt o mare admiratoare a celor care au performant în acest domeniu. Mi-ar fi plăcut să aleg să fac asta, dar atunci când eu am ales ce să fac… , călătoriile erau doar un vis frumos, aproape imposibil de îndeplinit… Vă doresc sa aveți parte de multe realizări în continuare! Doamne ajută! Dieta aceasta o tin si eu. Exact asa. Am slabit in prima luna 10 kg,apoi in urmatoatea 5 kg. Dieta nu este grea. Nu stmti goame si te obisnuiesti cu ea.
Multumesc pentru ce ati scris. Scris de Razvan Pascu Scuze exista mereu Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc.
Intr-o buna zi, mai devreme sau mai tarziu, trebuie sa iei o decizie Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare. Ce zice dieta? Insa, in mare, am respectat regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos: De 2 luni nu mai mananc deloc paine si paste fainoase, pizza sau cartofi. Nu mai mananc deloc dulce, nu am mai mancat ciocolata, nu am mai baut sucuri carbogazoase, energizante si nici nu am mai mancat prajituri. Atunci cand mi-a fost foarte pofta am mai gustat putina miere de albine desi, teoretic, nici asta nu am voie sau am mai baut cateva guri de Coca Cola Zero.
Acum vreo cateva zile am mancat si jumatate de Tiramisu, eu care de obicei mancam si cate portii de desert, deci nu trebuie sa va speriati ca nu veti mai manca dulce deloc si nici nu cred ca trebuie sa treceti in extrema cealalta, insa nici ceea ce faceam eu inainte nu era ok in primul rand pentru sanatatea mea, cu risc de colesterol si glicemie marite.
Nu beau alcool. Nu mananc prajeli si mai ales nu prajeli in baie de ulei. Nu mai mananc unt sau margarina si nu mai mananc chips-uri sau gustari de genul saratele, covrigi, sticks-uri, etc. Nu mai mananc carne de porc. Ce mai spune dieta, pe langa cele de mai sus? Ce este interzis in aceasta dieta? Ce este permis in aceasta dieta?
Recomandari generale De preferat la fiecare masa sa aveti si legume. In loc de concluzie Practic, asa cum va puteti da seama, dieta nu este decat ceva de bun simt. De ce am scris o chestiune atat de personala? Madeira — Februarie inainte Japonia — Aprilie dupa. Despre mine: Am calatorit in peste 90 de tari si o fac mereu cu aceeasi placere, dedicare si sete de cunoastere.
Virgil Nicorescu. Multumesc mult pentru dieta! O sa incep si o sa-ti transmit cum functioneaza in cazul meu! Barna Erika. Buzila Mihaela. Totoliciu Areta Ildiko. Daniela Regian. Negutoiu Doina. Marinella Mirsanu. Magda Popa. Tudose Angela. Zilele astea văd ce înseamnă cele de mai sus în analize medicale.
Floreta Aronovici.
Aceasta este o dieta rapida si eficienta, dar si foarte usoara cu ajutorul careia vei pierde 10 kg intr-o saptamana. In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de lamaie pe stomacul gol pentru saptamanz toxinelor si activarea metabolismului. O jumatate de ora dupa ce beti apa cu lamaie ar trebui sa mananci doua mere sau doua portocale. Poti inlocui cu un grapefruit mare. Poti adauga un pumn de nuci, migdale sau alune. Aceasta dieta rapida si eficienta permite consumul de carne si poate fi carne de pui sau de vitel. Tu ar trebui sa mananci, de asemenea, doua cani Dieta rapida de slabit intr- o saptamana lapte acru sau iaurt. Cum a slabit Andra trei kilograme! Nu a tinut nicio dieta! Nu i-a fost rușine! Ce obișnuia să facă Andreea Mantea pentru bani.
Aceasta este o dieta rapida si eficienta, dar si foarte usoara cu ajutorul careia vei pierde 10 kg intr-o saptamana.
In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de lamaie pe stomacul gol pentru purificarea toxinelor si activarea metabolismului. O jumatate de ora dupa ce beti apa cu lamaie Dieta rapida de slabit intr- o saptamana trebui sa mananci doua mere sau doua portocale.
Poti inlocui cu un grapefruit mare. Poti adauga un pumn de nuci, migdale sau alune. Aceasta dieta rapida si eficienta permite consumul de carne si poate fi carne de pui sau de vitel. Tu ar trebui sa mananci, de asemenea, Dieta rapida de slabit intr- o saptamana cani de lapte acru sau iaurt. Cum rapidz slabit Andra trei kilograme! Nu a tinut nicio dieta! Nu i-a fost rușine! Ce obișnuia saaptamana facă Andreea Mantea pentru bani. Cum a slabit Lidia Fecioru 30 de kilograme in doar 7 luni! Iata dieta garantata, fara infometare. Dieta care promite pierderea a 5 kilograme in doar 3 zile. Asa vrea Silvana Rîciu să topească kilogramele în plus! A dezvăluit ce dietă urmează. Informatiile zilei: Raed Arafat, despre noi măsuri de protecție Carantina e Se întorc ninsorile ».
Mic dejun In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de lamaie pe stomacul gol pentru purificarea toxinelor si activarea metabolismului. Abonează-te pe. Taguri Dieta cura de slabire. Informatiile zilei: Cum alegi o pereche de cizme de zapada » Ceasuri bărbătești originale la cele mai mici Ce spune Delia despre relația pe care soțul ei a avut-o cu Andreea Marin.
Primele declaraţii: „Ea a luat decizia.
Nu mai locuim împreună de două săptămâni” Scandal uriaş. Frate și soră s-au aruncat de la etaj Horoscop rappida februariecu Mihai Voropchievici. Leii au parte de o dragoste fierbinte, Peștii iar își fac bagajul pentru o călătorie Cât o costă pe Șoșoacă dedicație live pe Facebook pentru Raed Arafat Horoscop chinezesc Previziuni complete pentru Anul bivolului de metal. Te-ar putea interesa si Pentru tine. Din Lifestyle. Editors picks. Toate drepturile rezervate. Beauty Vedete Specialisti Video.
Aceasta este o dieta rapida si eficienta, dar si foarte usoara cu ajutorul careia vei pierde 10 kg intr-o saptamana. Mic dejun. In primul rand beti un pahar de apa rece cu suc de. Tin o dieta asemanatoare de vreo 10 ani. Am slabit 10 kilograme la inceput, apoi m-am stabilizat. Pentru ca dieta mea este de intretinere, in prezent, mananc branza facuta in casa din lapte gras, iaurt facut in casa (am cumparat o mica masina de facut iaurt, firma IKON), patru feluri de legume proaspete la micul dejun cu 1/2 felie de paine. 8/27/ · Dimineata: 1 cafea + 1 pahar de lapte cu 1,5 % grasime + 1 felie de paine + 1 felie de sunca slaba. Pranz: g muschi de porc la gratar + linguri de varza calita (cu sos de tomate, putin ulei si sare) + 1 felie de paine. Seara: g branza de vaci + 2 linguri de smantana cu 12 % grasime + 4 linguri de mamaliga + 1 fruct de sezon. 2/16/ · Iata mai jos o dieta super rapida, care te va ajuta sa scapi pana la 10 kilograme.
Atentie insa! Aceasta cura de slabire este foarte restrictiva! Asadar, daca ai probleme mari de sanatate nu o incerca! – Luni: post total, doar cu apa sau ceaiuri neindulcite din: 20 g frunze de frasin, 20 g frunze de mesteacan, 20 g frunze de coacaz (4. 4/26/ · Poți să mănânci varză, brânză de vaci și alte legume, dar fără roșii. În schimbi, poți să-și faci o supă de roșii. Ziua 7. Ultima zi a dietei este și cea mai importantă. În această zi, poți să bei un suc de fructe proaspete și este indicat să mănânci o cană de Author: Mihaela Tudor.
Dieta indiană. Slăbești 8 kilograme în 7 zile și elimini toxinele
Cand eram in liceu si in scoala generala aveam de kg. Eram atat de slab si saptaamana inalt, incat de multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa imi dea cate o Dietz pentru asta. Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta. In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, mai ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca. Calatorind atat de sa;tamana pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc. O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez.
Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri acidulate si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli. Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa grija de ceea ce mananci, mai ales Dieta rapida de slabit intr- o saptamana din pacate, fiind atat de mult Dieta rapida de slabit intr- o saptamana plecat din tara, nu reusesc sa fac sport. In plus, la ultimele analize de acum cateva luni am avut colesterolul marit si foarte multe zaharuri in corp. Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine sa exagerezi cu nimic. Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am Dieta rapida de slabit intr- o saptamana ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma ajuta prea mult sa iau in greutate si ed obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare. Nu am vrut sa eapida o dieta Ditea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap.
Cand eram in liceu si in scoala Dieta rapida de slabit intr- o saptamana aveam de kg. Eram atat de slab si de inalt, incat de multe ori in scoala generala colegii gaseau motive sa imi dea cate o porecla pentru asta.
Dintotdeauna am fost foarte pofticios si niciodata nu m-am oprit sa mananc ceva daca imi era pofta. In continuare sunt pofticios si gurmand, insa mi-am dat seama ca in ultimii ani am exagerat, Dieta rapida de slabit intr- o saptamana ales prin prisma calatoriilor, si ca totusi organismul meu dupa 30 de ani nu mai este atat de tanar, mai ales ca nu fac prea multe activitati sportive inca. Calatorind atat de mult pe tot Globul, am invatat sa ma adaptez rapid la noul fus orar si la toate felurile de mancare pe care le gasesc.
O scuza care mental imi dadea voie sa exagerez. Astfel, de pofta am incercat foarte multa mancare stradala pe toate continentele, am mancat multi burgeri, am baut multe sucuri acidulate si energizante, am mancat in general multe dulciuri si multe grasimi si prajeli. Evident, cand eram mai tanar, nu se vedea asa de rapid, insa la 34 de ani deja trebuie sa ai mai multa grija de ceea ce mananci, mai ales ca din pacate, fiind atat de mult timp plecat din tara, nu reusesc sa fac sport. In plus, la ultimele analize de acum cateva luni Dieta rapida de slabit intr- o saptamana avut colesterolul marit si foarte multe Dieta rapida de slabit intr- o saptamana in corp.
Totul din vina mea, pentru ca niciodata nu e bine sa exagerezi cu nimic. Cand am simtit ca m-am ingrasat prea mult si cand am simtit ca dincolo de factorul estetic, nici la sanatate nu ma Dieta rapida de slabit intr- o saptamana prea mult sa iau in greutate si ca obosesc prea repede din aceasta cauza, am decis sa fac o schimbare.
Nu am vrut sa urmez o dieta prea stricta si nici sa trec dintr-o extrema in alta, insa stiam ca sunt suficient de ambitios ca sa imi iasa tot ce imi pun in cap. Oricine POATE, trebuie doar sa vrei cu adevarat, pentru ca atunci cand vrei cu adevarat vei face orice ca sa iti implinesti visul.
Prin urmare, acum 2 luni am inceput sa tin o dieta pe care am primit-o de la Dieta rapida de slabit intr- o saptamana doamna doctor. Am slabit 10 kg in prima luna si inca 3 kg in luna a doua. Trebuie insa sa tineti cont ca in aceasta perioada am stat 2 saptamani in Mexic, mai mult de 3 saptamani in Japonia si vreo 4 zile la Londra, deci locuri cu mancare nu extrem de sanatoasa si nici cu restaurante sau magazine unde sa se gaseasca cam ceea ce stim noi ca gasim prin magazinele noastre mai ales in Japonia, mi-a fost destul de dificil sa gasesc prin magazine mancare care sa fie si pe gustul meu si care sa respecte cat de cat dieta.
Cred ca daca in aceste 2 luni as fi stat doar in Romania as fi reusit sa slabesc mai mult. De exemplu, in Mexic se mancau multe prajeli, mult guacamole iar dieta imi spune sa nu mananc avocadomult tortilla si in general foarte multe dulciuri si grasimi. In Japonia, poate surprinzator pentru asteptarile unora, mancarea pe care o gasesti in mod frecvent si rapid nu e printre cele mai sanatoase — multe prajeli inclusiv peste prajit, tempura de fructe de mare sau legume, toate prajite in baie de uleifoarte mult orez, foarte multe mancaruri pe baza de sos de soia in exces, etc.
Cat despre Londra nu cred ca are rost sa mai intru in detalii, la fel ca si americanii ei mananca foarte prost. Desigur ca nu peste tot e la fel si desigur ca in fiecare dintre aceste tari exista si am gasit si locuri in care poti alege sa mananci mai sanatos, chiar daca asta inseamna uneori ca este si ceva mai scump.
Eu am ales mult peste si pui la gratar in Mexic, iar in Dieta rapida de slabit intr- o saptamana am mancat multa vita la gratar sau peste crud sau semi-crud, cand aveam ocazia. De asemenea, am mancat multe fructe si legume, si am facut exces de edamame in Japonia, adica pastaile acelea de soia verde careia ii mananci boabele.
In primul rand, vreau sa va spun ca in prima saptamana mi-a fost foarte greu si aveam senzatia ca ma chinui degeaba. Apoi am realizat ca incepe sa dea rezultate si am devenit tot mai motivat pe moment ce ma cantaream si observam ca am scazut in greutate. Apoi vreau sa va mai spun ca nu am urmat dieta cuvant cu cuvant si ca atunci cand chiar mi-a fost pofta de ceva sau cand nu am avut de ales, am incalcat o parte din principiile dietei. Insa, in mare, am respectat regulile generale, pe care vi le voi sintetiza mai jos:. Cand veti citi cele de mai sus, poate unii dintre voi va veti speria.
Si eu am crezut in prima saptamana ca daca fac cele de mai sus viata va fi mai trista, dar nu a fost asa, ba din contra, nu am mai avut probleme cu stomacul, nu m-am mai balonat si rezultatele in materie de kilograme in minus sunt vizibile. Dieta spune ca trebuie sa ai 5 mese pe zi, portii de maxim grame, dintre care una doar cu fructe.
Nu orice fructe, de exemplu evita bananele, perele, prunele, mango, papaya, struguri, smochine, stafide, seminte, nuci, alune, migdale. Sunt permise merele sau fructele de padure, capsunile, etc. Sunt interzise in aceasta dieta carnea de porc, cotletul de miel, conservele, mezelurile grase, maduva, maslinele, aluatul de patiserie, gogosi, covrigei sau chips-uri, unt, margarina, ulei de orice fel, smantana, frisca, cartofii, pastele fainoase, ciocolata, branzeturile fermentate, branza topita, cascavalul, alcoolul, berea fara alcool, zaharul inclusiv cel brunsiropul de artar, mierea, mustar, ketchup, sosuri sau sucurile de orice fel inclusiv cele din fructe proaspat presate.
Este permisa carnea slaba de tip pui sau vita, de preferat la cuptor sau la gratarmezeluri slabe de exemplu: sunca de Praga, pastrama de vitavanat, Dieta rapida de slabit intr- o saptamana slabe inima, ficat, rinichioua maxim 3 pe saptamana sau de preferat doar albusurilegumele si zarzavaturile de preferat cat mai multe dintre mese sa aiba ceva legumesunt permise chiar si muraturile. Orezul si grisul sunt permise, porumbul, mamaliga, fasolea, linte sau mazarea, toate de preferat sa fie consumate pana maxim dupa amiaza.
Este permisa cafeaua dar fara indulcitori si este recomandat sa beti 1,5 sau 2 litri de lichide zilnic. Dintre pesti, este recomandat orice peste alb si mai putin cel gras, de tip somon sau altii. Din cand in cand puteti manca si fructe de mare.
De preferat la fiecare masa sa aveti si legume. De preferat sa nu aveti mai putin de 4 mese pe zi, ideal chiar 5, dar cantitati nu foarte mari la fiecare masa, iar una dintre mese sa fie doar cu fructe. Cina trebuie sa fie devreme si nu foarte bogata, nu mai tarziu de ora Limonada de lamaie este permisa, dar nu trebuie sa mai incercati sucurile de fructe proaspat stoarse.
Ideal este sa aveti 30 de minute de exercitii fizice zilnice, macar mers pe jos. Sunt permise mirodeniile, otetul, micul dejun sa fie pana cel tarziu la ora si pranzul maxim pana la ora Practic, asa cum va puteti da seama, dieta nu este decat ceva de bun simt. Nu Dieta rapida de slabit intr- o saptamana ceva dur si nici ceva fortat, cum am tot citit sau auzit despre alte diete. Sunt doar niste principii de viata cat de cat mai sanatoasa, iar recomandarea pe care am primit-o este sa tin aceasta dieta timp de 2 luni si sa vad apoi rezultatele. Daca sunteti multumiti de rezultate atunci nu va trebui sa o urmati punct cu punct toata viata, iar daca uneori vreti sa va faceti o pofta de ceva dulce, un burger sau ceva cartofi prajiti, ori altceva care nu este foarte indicat, atunci incercati ca la masa urmatoare sa nu exagerati din nou si sa compensati mancand ceva sanatos.
In primul rand, am decis sa scriu aceste lucruri pentru ca imi place sa fiu util si transparent. Stiu ca asta ii va ajuta si pe altii, eu am platit ca sa am acces la aceste informatii si poate altii nu si-ar permite sa faca acest lucru. Dupa ce in emisiunea lui Catalin Maruta, unde am fost sa discutam despre calatorii dar Catalin a observat ca am slabit, am povestit foarte pe scurt despre aceasta dieta, apoi am primit multe intrebari pe email sau pe pagina de Facebook despre modul in Dieta rapida de slabit intr- o saptamana am facut-o. Sunt multe vedete care mi-au cerut aceasta dieta si o parte stiu sigur ca au inceput sa o tina si ei.
Oamenii sunt diferiti si organismul fiecaruia probabil ca va reactiona diferit in urma acestei diete. Ce stiu eu insa este ca daca ar fi fost ceva dur sau ceva care sa imi impuna sa consum anumite branduri sau sa iau si Dieta rapida de slabit intr- o saptamana suplimente nutritive, nu as fi avut incredere sa o fac. Asa insa am considerat ca este o dieta echilibrata si de bun simt, iar la mine a dat si rezultate. Cum spuneam mai sus, insa, a fost o perioada din viata, cand pofticios fiind, am exagerat cu multe, iar aceasta dieta m-a re invatat in primul rand sa fiu echilibrat.
Si aveti cuvantul meu ca atunci cand intru Dieta rapida de slabit intr- o saptamana intr-un supermarket am inceput sa citesc cu atentie etichetele produselor si sa inteleg ca trei sferturi din magazin este cancer curat: multe grasimi, multe zaharuri si cat mai putine produse care sa faca bine sanatatii. Indiferent ce ati alege sa faceti, daca veti tine dieta sau nu, acordati totusi atentie calitatii mancarii si a apei, dar si cantitatii de mancare. Chiar daca sunteti tineri si poate acum nu simtiti efectele negative ale excesului, in timp organismul le va resimti.
Am calatorit in peste 90 de tari si o fac mereu cu aceeasi placere, dedicare si sete de cunoastere. Calatoriile sunt binecuvantarea mea si am reusit sa imi transform pasiunea intr-un job care ma face fericit. Cel mai fericit ma fac, insa, cei doi baieti ai mei, Alex si Vlad, de la care imi amintesc zilnic despre copilarie. Sunt consultant in marketing turistic, antreprenor implicat in mai multe business-uri din diverse domenii de activitate, sunt workaholic si bucuros ca am crescut de la zero, alaturi de echipa mea, mai Dieta rapida de slabit intr- o saptamana companii.
Am zburat atat de mult pe toate continentele incat as fi putut face ocolul Pamantului la Ecuator de peste de ori. In ultimii 4 ani am calatorit cu peste de romani in vacante premium pe care le-am organizat impreuna cu partenerii mei prin toata lumea, in locuri exotice si indepartate.
Imi place mult Romania si sunt printre Dieta rapida de slabit intr- o saptamana care se simt bine in tara lor. Am devenit antreprenor dupa ce am lucrat 8 ani in 2 multinationale din Bucuresti, iar acum la traininguri sau in emisiuni TV le vorbesc angajatilor din corporatii si antreprenorilor despre echilibrul Work-Life si despre intraprenoriat. Acesta este blogul meu personal, unde scriu ceea ce simt si ce gandesc si unde Dieta rapida de slabit intr- o saptamana diverse colaborari cu branduri care isi doresc sa se asocieze cu Dieta rapida de slabit intr- o saptamana mea si a familiei mele.
De 10 ani acest blog si paginile de Facebook si Instagram ale mele au adunat o comunitate de peste Am doi copii minunati si o sotie fantastica, impreuna cu care calatoresc prin toata lumea si alaturi de care am aflat cum bucuriile simple sunt cele care te fac fericit cu adevarat. Impreuna, incercam sa le insuflam romanilor pasiunea pentru calatorii si bucuria de a-si umple cartea de memorii cu amintiri de prin toate tarile Dieta rapida de slabit intr- o saptamana. Am citit cu drag cuvintele dumneavoastră. Va urmăresc pe toate rețelele de socializare și va doresc mult succes in continuare. Wow, este chiar de bun simt, multumim mult pentru ca ati impartasit cu noi, si eu am inceput sa urmez ceva de genul acum 2 luni si am slabit 3 kg, inca nu am renuntat la dulciuri, asta as mai avea de facut… Zi faina, Daniela.
Ma bucur ca nu ai taiat carbohidratii de tot, pentru ca asta poate duce la insomnie daca o duci la extrem. Edamame nu e fasole verde, e soia verde care nu e buna nici pentru femei si nici pentru barbati pt ca e phytoestrogen. Succes in continuare! Felicitari pentru ce faceti, multumim pt aceste recomandari, chiar sunt de bun Dieta rapida de slabit intr- o saptamana, acum tine de vointa fiecaruia. M-ai putea ajuta si pe mine cu numele doamnei doctor, nu cred ca ar strica un consult si in cazul meu. Schimbarea e vizibilă, chiar și doar la nivelul capului. Congrats again!!!!
Sfat pentru cei ce se apucă de orice fel de regim după ureche: consultați un doctor, faceți-vă un set de analize înainte și cereți un sfat în privința regimului. Sună a regimul clasic pentru dislipidemii. Îl urmez de 10 Dieta rapida de slabit intr- o saptamana cu rezultate foarte bune. Nu l-am urmat foarte strict, în ideea în care nu îmi lipsește banana din micul-dejun, cu excepția week-end-urilor, când în loc de iaurtul slab cu cereale și fructe lasă loc omletei din albuș. Pâine mănânc destul de rar și atunci pâine neagră, în schimb nu îmi lipsesc gustările de covrigi sau crackers Grâu Întreg, orezul sau cartofii la cuptor ca side dish. Ocazional mai mănânc hamburgeri și wrap-uri ca să nu zic shaorma fără sosuri și cartofi prăjițidulciuri sau, de ce nu, câte o porție de cartofi prăjiți.
Mă mir cum de nu au apărut cei ce-ți spun cât de dăunător e puiul și că mai bine mănânci porc. Primele 3 luni n-am pus gura pe alcool, apoi l-am introdus treptat beer drinker here. Am dat pilsner-ul pe nefiltrată și mă rezum la consum moderat pe week-end. Eu va sfatuiesc sa lasati dietele ca la un mment Dieta rapida de slabit intr- o saptamana cind nu mai puteti sa tineti o sa puneti dublu. Organismul nostru este invatat cu anumite mincaruri si nu trebuie sa-l privezi. Trebuie taiat la polonic. Adica mincat putin. De trei ori pe zi la ore aproximativ fixe ,fara gustari intre mese si apa multa.
Si multa miscare. Ati spus ca trebuie sa avem 5 mese pe zi, grame si una musai doar de fructe.
Le ador! Totusi, din cele grame, cam ce cantitate de legume, carne sau branza putem manca la o masa?