3/12/ · Apa minerala poate fi solutia salvatoare intr-o dieta, nu doar daca vrei sa slabesti, ci si daca vrei sa-ti repari carentele de minerale din organism. Intr-o alimentatie echilibrata, este bine sa alternezi consumul de apa plata cu cel de apa minerala carbogazoasa, iar daca vrei sa slabesti, te poti baza cu incredere pe apa cu ‘bule’. Cum te ajută apa minerală în cura de slăbire: Băută cu o jumătate de oră înainte de masă, apa creşte senzaţia de saţietate, ajutându-te să mănânci mai puţin şi, în felul acesta, să slăbeşti. Apa minerală nu conţine grăsimi, zahăr sau calorii, de aceea este aliatul tău în cura de slăbire. Dieta cu apa nu presupune sa consumi numai apa in toata perioada curei de slabire, ci doar sa bei mai multa apa ca de obicei, dupa anumite reguli. Desi pare putin ciudata, dieta cu apa este foarte eficienta, ea ajutandu-te sa slabesti in jur de 10 kilograme in 3 saptamani. Cum slăbeşti cu apă minerală. Apa minerală conţine minerale necesare bunei funcţionări a organismului. Iar dieta cu o astfel de apă nu numai că ajută la slăbire ci şi la compensarea deficitului acestor elemente. Iodul, calciul şi magneziul din apa minerală stopeaza foamea şi intensifică procesul de ardere a caloriilor. Apa minerala este excelenta pentru hidratare, mai ales inainte si dupa o sesiune istovitoare la sala.
Citeste si: Sucul de morcovi, bomba de vitamine care te ajuta sa slabesti. De asemenea apa minerala contine o multime de alte minerale benefice intr-o cura de slabire, printre care potasiu si magneziu.
Slabesti cu apa minerala
Desi pare putin ciudata, dieta Slabesti cu apa minerala apa este foarte eficienta, ea ajutandu-te sa slabesti in jur de Slabesti cu apa minerala kilograme in 3 saptamani. Slabest apa minerala Mineraala apa minerala Slabesi minerala articole despre apa minerala. Afla cum poti slabi rapid Sezonul estival se apropie cu pasi repezi, iar tu vrei sa arati impecabil in costumul de baie? România va atinge imunitatea de turmă în 2,6 ani. Eu urasc apa minerala… Nici de ar arde toate grasimile intr-un minut nu m-as intelege cu ea. Gina Matache nu s-a mai ferit și a spus totul, Va mai avea un nepoțel? Cele mai indicate sunt supele de broccoli, morcovi, conopida si rosii. De multe ori, pentru a face o surpriza placuta celor dragi nu trebuie decat sa avem bunavointa, inspiratie si dragoste. Eu beau apa de la robinet! Ce a făcut artistul. Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate.
Dieta cu apa minerala si ceai verde te poate ajuta sa slabesti doua kilograme in doar o zi. Aceasta ajuta in primul rand la o buna detoxifiere a organismului si presupune un consum mare de lichide, apa, supe de legume sau sucuri naturale. Dieta cu apa minerala plata si ceai verde este recomandata in general fumatorilor si persoanelor care. Apa carbogazoasa te ajuta sa slabesti!? Cum/de ce? Apa minerala contine multe minerale benefice pentru organism, printre care potasiu si magneziu. Tin minte ca prima data am auzit chestia asta in liceu cand niste medici nutritionisti au calcat pragul clasei noastre. 2/8/ · Apa cu lămâie are un secret care te poate ajuta cu adevărat să slăbești un număr impresionant de kilograme, fără efort sau foame. Dacă slăbitul este totuși obiectivul tău, trebuie să știi că apa cu lămâie are o schemă care te poate ajuta . Pornesti la drum inarmata cu multavointa, mananci disociat si dupa 7 zile apare si rezultatul: 4 kilogramemai putin. ziua 1: minim 2 litri de apa plata si ceai (exclus suc, apa minerala) ziua 2: orez fiert cu legume (fara sare, ulei sau alte cele) ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele) ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci). Se intampla in Romania! A murit dupa ce a tinut o dieta cu bicarbonat. apa minerala O femeie in varsta de 49 de ani, din judetul Vaslui, a murit dupa ce a tinut o cura cu apa, lamaie si bicarbonat.
Ea a ajuns la Urrgente cu intestinul perforat si a murit 17 zile mai tarziu. Medicii spun ca dieta tinuta a influentat evolutia medicala a femeii.
Slabeste intr-o zi! Trucuri simple care dau rezultate garantat – mymamaluvs.com
Va recomand sa testati si o sa vedeti ce repede slabiti. A Slabesti cu apa minerala tot felul de metode pana cand s-a hotarat sa ia pastile cu cafea verde. România va atinge imunitatea de turmă în 2,6 ani. Nu incerca sa inlocuiesti mancarea Slabesti cu apa minerala apa si sa sari peste mese, nu faci decat sa iti distrugi sanatatea. Se intampla NightOn says:. Peste 2. De slabit tot slabiti,cat de putin dar conteaza.
Te ajuta sa obtii ce doresti dintr-o salata si anume culorii Slabesgi, prospetime si arome pregnante, ce ar Ajuta la prevenirea si tratarea a numeroase afectiuni.
Iodul, calciul şi magneziul din apa minerală stopeaza foamea şi intensifică procesul de ardere a caloriilor. De asemenea, grăbeşte procesul de eliminare a toxinelor din organism, potrivit Mangosteen în România. Un pahar cu apă minerală băut înainte de masă creşte senzaţia de saţietate şi astfel mâncăm mai puţin. În plus, nu conţine calorii, astfel că putem să bem cu încredere apa minerală. Medicii recomandă alternarea consumului de apă minerală cu apă plată, într-o alimentaţie sănătoasă. Însă trebuie să ţinem cont că pentru a ne hidrata corespunzător trebuie să bem cel puţin 8 pahare cu apă în cursul unei zile, pentru o hidratare optimă şi pentru a remineraliza organismul.
Mai întâi trebuie să subliniem faptul că nu trebuie să bei doar apă ca să slăbeşti. Cele 8 pahare de apă se alternează cu o mâncare sănătoasă. Astfel, dimineaţa, înainte de micul dejun, putem să bem un pahar cu apă minerală sau chiar plată, în care adăugăm sucul de la o jumătate de lămâie. Nu adăugăm zahăr.
La o oră după micul dejun, mai bem un pahar cu apă. Înainte de prânz, bem din nou un pahar cu apă minerală. Înainte de cină, bem din nou un pahar cu apă, apoi încă un pahar cu o oră înainte de culcare.
Restul cantităţii de apă se bea în cursul zilei atunci cnd apare senzaţia de sete. Sau chiar de foame. Este important de ştiut că nu doar 8 pahare cu apă pe zi este indicat să bem. Dacă avem o greutate mai mare, trebuie să bem mai multă apă pentru a ajuta organismul să elimine toxinele. Cum slăbeşti cu apă minerală Apa minerală conţine minerale necesare bunei funcţionări a organismului.
Hidratarea, în funcţie de greutatea corpului Astfel, dimineaţa, înainte de micul dejun, putem să bem un pahar cu apă minerală sau chiar plată, în care adăugăm sucul de la o jumătate de lămâie. Cum la mine in casa tropaie mereu picioruse mai mari sau mai mici, incerc mereu sa am produse pe cat se poate facute in casa, de mine. Cu toate astea, fosta Miss Romania a ajuns, la 33 de ani, sa fie rapusa de durerile de spate. Iata principalele motive pentru care merita sa inlocuiesti banala apa plata sau minerala cu o delicioasa limonada fara zahar!
Asa ca realizatoarea tv Carmen Bruma a gasit reteta perfecta! In plus, salata recomandata este extrem de hranitoare, dupa cum scrie vedeta pe blogul sau. Iata cateva trucuri care te vor ajuta sa arati foarte proaspata si odihnita chiar si dupa o noapte in care nu te-ai odihnit deloc.
Nu este vorba despre o cura bazata exclusiv pe consumul de oua, ci despre o dieta echilibrata, dar care promite o pierdere rapida in greutate. Mai exact, pana la 10 kilograme in 7 zile. De multe ori, pentru a face o surpriza placuta celor dragi nu trebuie decat sa avem bunavointa, inspiratie si dragoste. Speak este unul dintre artistii care a trecut prin perioade grele pana sa aiba succes pe plan muzical. Corpul are nevoie de o perioada de detoxifiere, dupa o iarna lunga in care consumul de proteine a fost mult mai mare.
Iata cateva retete de primavara care iti vor reda vitalitatea! Sarbatorile de 1 Mai, Pastele si celelalte evenimente care aduna familia si prietenii laolalta pentru mese festive bogate sunt un bun prilej sa servesti bauturi cu arome unice, tonice si delicioase. Iata 3 cocktailuri care vor da pe spate si cel mai pretentios musafir! In prima faza, unica varianta este dizolvarea acestora cu ajutorul unor remedii simple. Daca aceasta varianta nu functioneaza intr-un timp relativ scurt, iar simptomele nu par sa se domoleasca, nu ramane decat varianta interventiei chirurgicale.
Iata care sunt ingredientele de care ai nevoie pentru a prepara faimoasa bautura chiar la tine acasa. Ai cateva kilograme in plus de care vrei sa scapi inainte de Sarbatori? Vrei sa faci loc pentru bunatatile de pe masa de Craciun si de Anul Nou? Ai decis ca este momentul sa demarezi cura de slabire pe care ti-ai tot dorit sa o tii, dar nu ti-a reusit? Iti venim in ajutor cu o lista de bauturi cu mai putin de de calorii, care te ajuta sa scapi de kilograme.
In plus, un corp hidratat va reusi sa elimine rapid toxinele, astfel incat sa fii sanatoasa si mereu frumoasa. Iata cum functioneaza dieta cu apa si cum poti slabi kilograme in trei saptamani. Daca vrei sa-i afli punctul sensibil si sa-l cuceresti, trebuie doar sa-i cunosti zodia si sa-ti pregasesti „arsenalul”. Fiecare nativ al zodiacului are o imagine despre femeia ideala, potrivita personalitatii lui. Pufos, gustos si hranitor, pilaful este unul dintre cele mai usoare mancaruri pe care le poti prepara.
Fie ca il vei servi ca atare, fie pe post de garnitura, pilaful este o alegere potrivita si pentru perioadele in care te afli la dieta, dar si cand ai invitati la masa. Daca animalele de companie au purici, riscul ca acesti paraziti sa ajunga si in locuinta ta este foarte mare, caci puricii se inmultesc foarte rapid.
Dieta cu apa topeste 10 kilograme in 3 saptamani
Dieta cu apă minerală este una dintre cele mai indicate în curele de slăbire. Mai precis, băută cu o jumătate de oră îniante de masă creşte senzaţia de saţietate. Medicii recomandă să consumi apă minerală şi între mese Slabesti cu apa minerala a asigura o hidratare optimă. Mai mult, apa minerală accelerează organismul şi topeşte grăsimile, ceea ce ne şi dorim atunci când vrem să slăbim. Recomand pacienţilor mei să bea cel puţin un litru de apă pe zi, în afara altor lichide ceai, cafea, supă pe care le consumă”, spune nutriționista Claire Marino. Apa minerală conţine minerale necesare bunei Slabfsti a organismului. Iar dieta cu o minerla de apă nu numai că ajută la slăbire ci şi la compensarea deficitului acestor elemente. Aps, calciul şi magneziul din apa minerală stopeaza foamea şi intensifică procesul de ardere a caloriilor. De asemenea, grăbeşte procesul de eliminare a toxinelor din organism, potrivit Mangosteen în România. Un pahar cu apă minerală băut înainte de masă Slabesti cu apa minerala senzaţia de saţietate şi astfel mâncăm mai puţin. În plus, nu conţine calorii, astfel că putem să miberala cu încredere apa minerală.
Traieste Sanatos. Slabeste intr-o zi! Trucuri simple care dau rezultate garantat.
Autor: redactia ele. Slabeste intr-o zi. Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Cum obtii un abdomen plat in doar 4 zile! Trucuri pe care trebuie sa le stii. Gabriel Cotabita a slabit 10 kilograme in 3 saptamani!
Pentru ca vrea sa fie o aparitie de senzatie, Gabriel Cotabita a tinut un regim strict, cu ajutorul caruia a reusit sa slabeasca 10 kilograme in doar trei saptamani. Dieta pe care a. Dieta cu oua fierte si grepfrut te scapa de 7 kilograme in doua saptamani! Afla cum poti slabi rapid Sezonul estival se apropie cu pasi repezi, iar tu vrei sa arati impecabil in costumul de baie?
Dieta cu oua fierte si grepfrut te ajuta sa dai jos cel putin 7 kilograme in maxim doua saptamani. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe alimente usoare, care iti vor taia pofta de mancare si te vor ajuta. Afla cele mai ascunse trucuri de slabit Esti la dieta de cateva saptamani, insa aceasta pare un adevarat Slabesti cu apa minerala Atunci trebuie sa stii ca exista cateva reguli de aur de care trebuie sa tii cont atunci Slabesti cu apa minerala esti la dieta. Iata care sunt cele simple si cel mai bine ascunse trucuri despre slabit: Regula numarul 1Desertul, acoolul si. Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora Slabesti cu apa minerala zilei pentru a pierde in greutate Pierderea in greutate nu inseamna doar mancaruri usoare si mult sport.
Pentru a slabi trebuie sa ai in primul rand un program zilnic foarte bine stabilit. Fiecare ora a zilei este o oportunitate pentru a ajunge la greutatea ideala. Iata un mic ghid care te poate ajuta sa slabesti rapid, in functie.
Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu Slabesti cu apa minerala si vei avea o silueta perfecta de sarbatori Vrei sa Slabesti cu apa minerala o silueta impecabila pana la Paste! Cu ajutorul mancarurilor de post poti slabi rapid, dar si detoxifia organismul! Iata o dieta cu alimente de post, care te va ajuta sa dai jos cel putin 2 kilograme in 4 zile! Pasii pe care trebuie sa ii urmezi sunt simpli si usor de urmat. Tezaurul din Slabesti cu apa minerala Mediterană: Muzeul subacvatic de la Cannes, deschis pentru scufundători Cum sa te organizezi de acasa pentru a invata eficient.
Pornesti la drum inarmata cu multavointa, mananci disociat si dupa 7 zile apare si rezultatul: 4 kilogramemai putin. ziua 1: minim 2 litri de apa plata si ceai (exclus suc, apa minerala) ziua 2: orez fiert cu legume (fara sare, ulei sau alte cele) ziua 3: spaghetti cu ketch-up (fara ulei, sare sau alte cele) ziua 4: maxim 2 kg mere (nu dulci). Apa minerala este excelenta pentru hidratare, mai ales inainte si dupa o sesiune istovitoare la sala.
Citeste si: Sucul de morcovi, bomba de vitamine care te ajuta sa slabesti. De asemenea apa minerala contine o multime de alte minerale benefice intr-o cura de slabire, printre care potasiu si magneziu. Cum slăbeşti cu apă minerală. Apa minerală conţine minerale necesare bunei funcţionări a organismului. Iar dieta cu o astfel de apă nu numai că ajută la slăbire ci şi la compensarea deficitului acestor elemente. Iodul, calciul şi magneziul din apa minerală stopeaza foamea şi intensifică procesul de ardere a caloriilor. 2/8/ · Apa cu lămâie are un secret care te poate ajuta cu adevărat să slăbești un număr impresionant de kilograme, fără efort sau foame. Dacă slăbitul este totuși obiectivul tău, trebuie să știi că apa cu lămâie are o schemă care te poate ajuta . Dieta cu apa nu presupune sa consumi numai apa in toata perioada curei de slabire, ci doar sa bei mai multa apa ca de obicei, dupa anumite reguli.
Desi pare putin ciudata, dieta cu apa este foarte eficienta, ea ajutandu-te sa slabesti in jur de 10 kilograme in 3 saptamani.
Dieta cu apa topeste 10 kilograme in 3 saptamani
Mai sunt doar cateva zile pana la Craciun, minegala sunt suficiente cat sa scapi de cateva kilograme Slabesti cu apa minerala de toamna difera fata de cea de primavara-vara, iar daca te gandesti sa tii o cura de S-ar crede ca un numar mare de kilograme in timp record se pierde doar prin infometare, dar am Dieta cu apa nu presupune sa consumi Slanesti apa in toata perioada curei de slabire, ci doar sa bei mai multa apa ca de obicei, dupa anumite reguli. Desi pare putin ciudata, dieta cu apa este foarte eficienta, ea du sa slabesti in jur de 10 kilograme in Slabesti cu apa minerala saptamani. Care sunt avantajele dietei cu apa? Un consum crescut de apa, Slabesti cu apa minerala 2. Esti pe dietetik. Incepe-ti ziua cu un pahar de apa calduta cu lamaie pentru a-ti detoxifia organismul. Incearca sa bei apa toata ziua, chiar si cand nu iti este sete, si sa renunti complet la sucuri sau bauturi alcoolice. Singurele bauturi permise in afara de apa sunt ceaiul verde si limonada neindulcita.
De Alina DanVineri, 07 iunie Ultimul update Vineri, 08 ianuarie Apa carbogazoasă conţine o mulţime de alte minerale benefice pentru organism, printre care potasiu şi magneziu, minerale şi microelemente esenţiale pentru organism, care revigorează sistemul nervos şi îmbunătăţeşte digestia. De aceea, apa minerală este un bun aliat în cura de slăbire, potrivit SuperLife. Dar, este bine ap apa minerală să fie alternată cu apa plată.
Cum te ajută apa mindrala în cura de slăbire:. Cum te ajută apa minerală în cura de slăbire: Băută cu o jumătate de oră înainte de masă, apa creşte senzaţia de cj, ajutându-te să mănânci mai puţin şi, în felul acesta, să slăbeşti. Apa minerală nu conţine grăsimi, zahăr sau calorii, de aceea este aliatul tău în cura de slăbire. Medicii recomandă să consumi un pahar de apa minerală înainte de masă dar şi între mese pentru a-ţi rehidrata şi remineraliza organismul. Apa minerală accelerează metabolismul şi te ajută să arzi mai repede depozitele de grăsime.
Mai mult, iodul, calciul şi magneziul din apa minerală stopeaza foamea şi intensifică procesul de ardere a caloriilor.
Grăbeşte procesul Slabesti cu apa minerala eliminare a toxinelor din organism. Menţine frumuseţea pielii. Consumul ridicat de lichide te ajută să ai o piele tânără, frumoasă şi hidratată. Dacă nu te hidratezi corespunzător, pielea îmbătrâneşte mult mai repede. Cj meteorologilor: Un val de praf saharian Slabesti cu apa minerala ajunge în România Citește mai multe. Donald Trump riscă o amendă de 12 milioane de dolari, după ce hotelul său din Chicago a încălcat legea privind protecţia mediului timp de 3 ani Citește mai multe. Români plătiți să spele mandarine cu detergent de vase, în Italia.
Horoscop 7 februarie Scorpionii sunt pe punctul de a face o greșeală care va provoca multe supărări Citește mai multe. Regina Marii Britanii celebrează în cadru restrâns 69 de ani de domnie Citește mai multe. Discriminare post-Brexit. Românii vor plăti taxe mai mari pentru vizele de lucru în Marea Britanie decât cetățenii altor 25 de state Citește mai multe. Secretară într-un lagăr nazist, acuzată de complicitate la Simona Halep debutează luni la Australian Open. A Slabesti cu apa minerala stabilită ora partidei cu Lizette Cabrera. Ce spune despre adversară Citește mai multe. Cifre mai mici decât zilele Slabesti cu apa minerala Citește mai multe. Ambasadorul Israelului, după vandalizarea bisericii româneşti din Ierusalim: Autorii Slabesti cu apa minerala fi aduși cât mai curând în fața justiției Citește mai multe.
Premierul Florin Cîțu, la rapel într-un tricou cu numele unei trupe rock. O tânără din Iași studiază Criminologie în țara lui Sherlock Holmes.
Actriţa Jennifer Lawrence, rănită pe platoul de filmare, în urma unei explozii. Filmările au fost suspendate Citește mai multe. Știți ce i-am răspuns? Informații de ultimă oră Slabbesti Andra Măruță. În ce stare se Slabesti cu apa minerala, veștile nu sunt deloc bune. Scorpion sunt pe punctul de a face o greșeală care va provoca multe supărări. Cine ar mai fi facut asa ceva?! Ce a urmat e absolut Slabesti cu apa minerala. Ce urmează să Slabestl întâmple între decembrie şi martie Primul ei profesor a fost Agatha Christie. Detalii aici. Salariile de la stat vor fi grav afectate!
Se intampla Slabesti cu apa minerala bisericii e aproape înghițită, ultimele 3 case sunt în pericol. Cum a devenit digitalizarea forma fără fond a timpului nostru. Statul român plănuiește generalități, iar noi avem la fiecare școală bună șapte slabe! Lista completă a țărilor europene care impun restricții pentru români. Poliția face verificări. Peste 2. Băiețelul de 10 ani care a fermecat juriul. Recomandarea Ministerului Sănătății. Avertismentul meteorologilor: Un val de praf saharian va ajunge în România Citește și alte știri noi.
Donald Trump riscă o amendă de 12 milioane de dolari, după ce hotelul său din Chicago a încălcat legea privind protecţia mediului timp de 3 ani Citește și alte știri noi. Regina Marii Britanii celebrează în cadru restrâns 69 de ani de domnie Citește și alte știri noi. Românii vor plăti taxe mai mari pentru vizele de lucru în Marea Britanie decât cetățenii altor 25 de state Minfrala și alte știri noi.
Slabesti cu apa minerala spune despre adversară Citește și alte știri noi. Cifre mai mici decât zilele trecute Citește și alte știri noi. Ambasadorul Israelului, după vandalizarea bisericii româneşti din Ierusalim: Autorii vor fi aduși cât mai curând în fața justiției Citește și alte știri noi. Filmările au fost suspendate Citește și alte știri noi.
Cîțu și Voiculescu, contre pe tema calculului ratei de infectare. Cine este și cum arată iubitul Alexandrei Dinu, juratul de la Românii au Talent. La 18 ani îmbrăca tricoul naționalei și era transferat la Steaua. Azi e schimbat total! Motivul pentru care a renunțat la fotbal. Atentie, romani. Gina Matache nu s-a mai ferit și a spus totul, Va mai avea un nepoțel?
Cu cine a fost surprins. A murit o legendă a Slabesti cu apa minerala. Iubitul ei i-a dat o replică savuroasă fără să stea pe gânduri. Polițiștii au dat amenzi fără milă.
Peștii au acces nelimitat la informații din surse mai puțin obișnuite. Lovitură pentru Raluca Pastramă! A ieșit la iveală motivul pentru care fetițele vor locui cu Pepe. Andreea Ibacka, soția lui Cabral, NU mai arată așa. Actrița și-a făcut o schimbare radicală de look. Özcan Deniz iubește din nou. Smiley cucerește internetul alături de Gina Pistol. Ce a făcut artistul. E de nerecunoscut! Desculț la un colt de stradă, cu plete și haine neîngrijite, vedeta a căzut în dizgrație.
Nimeni nu-l mai recunoaște. Soția mea Ce trebuie să știe toate gospodinele. Concurentul de Slabesti cu apa minerala Survivor Româniacelebru în cuu lumea.
De unde a pornit samanta de scandal intre cei doi si ce s-a intamplat in Consiliul de eliminare? The New York Post: Zeci de mii de oameni cer schimbarea ritualului. Cauza, deficitul de cipuri la nivel mondial. Mesaje de La Mulți Ani — cele mai frumoase urări pentru cei mineralaa Citește mai multe. Calendar ortodox — sărbători religioase din fiecare lună, zile de post și dezlegare la pește Citește mai multe.
Rețete de tiramisu — 10 rețete pe care să le încerci de sărbători Citește mai multe. Ce zodie ești în zodiacul chinezesc după data nașterii Citește mai multe. Prăjitura Albă ca Zăpada — rețetă de prăjitură pentru Crăciun Citește mai multe.
Rase de câini — informații despre îngrijire și dresaj. Lista celor mai cunoscute rase de câini Citește mai multe. Zile libere — Calendar sărbători legale în Citește mai multe. Paște Când pică Slabesti cu apa minerala Ortodox și cel Catolic în Citește jinerala multe. Paste carbonara — wpa delicioase și foarte ușor de pregătit Citește mai multe.