Ei bine, aceste femei au laptele la fel de bun din punct de vedere calitativ cu al unei mame care are o dieta variata. Asta nu inseamna, desigur, ca mamele nu trebuie sa aiba diete echilibrate. Este chiar indicat, pentru ca veti fi cu atat mai sanatoase cu cat mancati mai sanatos. Mamele, in special cele care alapteaza, au nevoie de o cantitate sporita de calorii pentru a suplini atat consumul metabolismului propriu, cat si pe cel al bebelusului. Astfel, o femeie obisnuita necesita 1 de calorii pentru a-si mentine o stare buna de sanatate, dar cand alapteaza, organismul consuma chiar si de calorii pe zi. 5/5/ · Alimente recomandate mamei care alapteaza: carne de pui, vita, peste, organe de animale (ficatei, rinichi, inima), galbenus de ou, cereale integrale, produse lactate slabe si in cantitati nu prea mari (lapte, branza, iaurt), legume crude, sucuri de legume si fructe. Dacă vei bea ceai de roiniţă, acesta nu doar îți va da o stare de bună dispoziţie, dar şi va acţiona ca un calmant în cazul copilului. De asemenea, sunt disponibile ceaiuri pentru mame care alăptează, însă, înainte de a le lua, este recomandat să consulți medicul pediatru.
Iata si care sunt cele mai bune cereale pentru mamicile care alapteaza: germenii de grau; – cereale integrale, imbogatite cu vitamine; – quinoa (un substitut excelent pentru orez si couscous). Produsele lactate – esentiale pentru sanatatea oaselor. O femeie care alapteaza are nevoie de mult calciu si vitamine, la fel ca si o femeie insarcianta.
Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza
Dieta pe perioada alaptarii. Toate mamele stiu cat de dificil este sa te ocupi de bebelus si sa mai gasesti timp, intre un alaptat, un schimbat de scutec si o repriza de colici, sa va mai ganditi si la voi. Are un continut ridicat de acid folic, alaturi de sparanghelmazare, pastai, sfeclasemintele de floarea-soarelui, oua si bananele. Carne, cascaval, oua sunt toate surse bogate in proteine. Asadar putem sa ne folosim imaginatia car combinarea acestor legume, dar trebuie sa tinem cont ca ele nu vor fi gatite cu ulei ci doar cu ierburi si condimente. Exista vreun inlocuitor al laptelui ex lapte vegetal care pentry fi consumat in ziua de carbohidrati cu cereale? Buna ziua! Web analytics. Cumpatarea si pwntru Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza cheia unei siluete placute si a unui corp sanatos.
Reducand astfel combinatiile nesanatoase precum fast food-ul, dar si reducand caloriile. Cand alaptati, fiti foarte atenta la reactiile copilului dvs.
Mamele care alapteaza au copii mai sanatosi, pe termen lung. Protejarea mediului. Prin faptul ca mamicile care alapteaza nu cumpara lapte praf si nu sustin industria din jurul acestui produs (se folosesc resurse importante pentru fabricarea, impachetarea, distribuirea si promovarea laptelui praf). Urmeaza dieta aceasta si vei vedea kilogramele topindu-se, iar copilul va avea parte in acelasi timp de toate vitaminele si nutrientii de care are nevoie din laptele matern. Acum ca alaptezi, ai nevoie sa consumi calorii zilnic, dar ar fi bine sa nu te bazezi pe ciocolata si prajituri. 3/5/ · Nutritionistii americani sustin ca exista o cura de slabire care te poate ajuta sa scapi de 20 de kilograme si asta în doar trei luni, iar avantajul major este ca nu exista efectul yo-yo (asta înseamna ca nu vei pune la loc niciun gram din cele pe care le vei da jos). Însa, pentru ca acest lucru sa se întâmple, trebuie sa fie respectecti, cu strictete, pasii acestei diete. Introducem bolul in cuptorul preincalzit la de grade, pentru 7 minute.
Dieta Rina Meniu Zilnic Tabel. Pentru ca multi dintre voi sunteti in cautati dieta rina detaliata tabel sau dieta rina meniu zilnic tabel pentru a va putea ghida mai usor de-alungul acestei diete, am creat un tabel cu toate informatiile de care aveti nevoie.
Dieta potrivita pentru o mama ce alapteaza
Laptele isi mentine calitatea spoliind organismul matern de nutrienti chiar si atunci cand alimentatia mamei este inadecvata. Pe langa un tip de carne preparat la cuptor sau la mameel, se poate adauga o portie mica de salata sau legume proaspete, fara ulei. Ghid complet. Mai mult, sunt o sursa bogata de fier, vitamine, calciu si minerale. Buna Dieta de slabit pentru mamele care alapteazain ziua de proteine pot combina pentu cu salata? Va multumesc! Astfel, vom putea sa servim doar legume la pranz si cina. Se poate face cumva sa mananc cel putin o data pe zi o farfurie de supa? Legatura psiho-afectiva stransa intre mama si mamwle 3. Poti consuma până la prânz din 2 in 2 ore fructe si in ce cantitate? Expertii recomanda in plus pentru mamele care alapteaza un repaus de cel putin 2 luni dupa nastere pana la o eventuala dieta, in caz contrar fiind afectata iremediabil cantitatea de lapte matern.
Odata ce ai inceput diversificarea si bebe incepe sa suga mai putin, secretia laptelui se reduce incet, dar adaptat nevoilor copilului.
Exista si mamici care se plang ca au ramas fara lapte, fie din cauza stresului sau a oboselii, fie pentru ca au diferite probleme de sanatate. Specialistii tind sa creada ca principalul vinovat pentru diminuarea calitatii si cantitatii de lapte matern este deshidratarea mamei. O hidratare corespunzatoare este, iata, esentiala pentru alaptare. Se prepara cu unt, zahar brun si faina de seminte de in, la care se adauga faina obisnuita, fulgi de ovaz si drojdie de bere. Aceste prajituri par sa fie extrem de apreciate de mamici, insa nu exista pana in prezent niciun studiu care sa ateste eficacitatea lor, in materie de stimulare a lactatiei.
Aceasta planta aromatica contine vitamina K, stimuleaza activitatea glandelor mamare si imbunatateste calitatea laptelui matern. In plus, busuiocul are efect calmant, regleaza tranzitul intestinal si stimuleaza un apetit sanatos. Poti adauga frunzele de busuioc in supe sau in salate sau poti prepara din ele un decoct.
Sunt bogate in beta-caroten, minerale esentiale precum calciu si fier, dar si in fitoestrogeni, care mentin sanatatea sanilor si contribuie la imbunatatirea productiei de lapte. S-a demonstrat stiintific ca aceste seminte stimuleaza lactatia. In plus, le poti utiliza pentru calmarea colicilor abdominale ale bebeluslui.
Adauga seminte de fenicul peste legume, in preparatele din orez sau chiar la deserturi. Consumate cu moderatie, semintele de schinduf au proprietatea de a creste secretia de lapte matern intr-un timp foarte scurt. Mai mult, sunt o sursa bogata de fier, vitamine, calciu si minerale. Sunt recunoscute pentru faptul ca stimuleaza secretia laptelui matern. Contin vitamina A si C, potasiu, calciu, fitoestrogeni utili in productia de lapte, dar si fibre vegetale care ajuta la mentinerea acesteia.
In plus, sunt o sursa foarte buna de triptofan, un aminoacid esential care poate stimula secretia de prolactina, hormon important in lactatie. Humusul, preparat din naut cu usturoi, este o alegere de top pentru mame care hranesc bebelusul la san. Combinatia de naut si usturoi – un alt galactagog foarte bun este extrem de nutritiva si benefica pentru productia de lapte. Orezul brun creste nivelul de serotonina din creier, un neurotransmitator care ajuta la reglarea starii de spirit, a poftei de mancare si de somn, si care stimuleaza secretia de prolactina.
Are un continut ridicat de acid folic, alaturi de sparanghel , mazare, pastai, sfecla , semintele de floarea-soarelui, oua si bananele. Taguri Dieta alaptare Alimentatie alaptare Dieta mamici.
Andra, noi detalii despre sanatate sa dupa ce s-a infectat cu Covid In carantina si-a indeplinit visul de a-si picta intreaga casa. Ce a iesit intrece toate asteptarile Galerie foto Citeste si despre. Ce alimente sunt permise in dieta mamei care alapteaza Autor: Copilul. Aboneaza-te la newsletter. Sunt de acord cu termenii si conditiile site-ului. Retete pentru bebelusi si copii Chiftele de curcan cu legume Gustare sanatoasa din mere. Infertilitate Ovulatie Menstruatie Planificare sarcina Sarcina dupa contraceptie Calculator perioada fertila Afla sexul copilului Fertilitatea masculina Tratarea infertilitatii Biotexcom.
Simptome sarcina Analize sarcina Alimentatia in sarcina Probleme sarcina Lista cu lucruri de facut in sarcina Somnul in sarcina Alegerea numelui bebelusului. Calculator data nasterii Evolutia sarcinii in imagini Calculator de greutate in sarcina Afla sexul copilului calendarul chinezesc Afla culoarea ochilor bebelusului tau Calculator nume norocoase. Multe femei doresc sa intarce sau aleg sa nu alapteze deloc pentru ca le lipseste cafeaua sau vor sa bea cate un pahar cu vin ori pur si simplu pentru ca le displace cumplit sa stea tot timpul cu ochii pe ce baga-n gura.
Ei, ca sa vezi, poti bea bauturi care contin cafeina in cantitati moderate , poti bea cate ceva alcoolizat din cand in cand, poti manca absolut ce vrei tu si bebe tot va beneficia la maxim de alimentul cel mai adecvat lui si, odata cu el, de protectie contra bolilor — adica de laptele de mama. Ei bine, aceste femei au laptele la fel de bun din punct de vedere calitativ cu al unei mame care are o dieta variata. Asta nu inseamna, desigur, ca mamele nu trebuie sa aiba diete echilibrate.
Este chiar indicat, pentru ca veti fi cu atat mai sanatoase cu cat mancati mai sanatos. Orice om trebuie sa consume hrana cat mai variata si cat mai aproape de forma ei naturala. Asta nu inseamna, pentru majoritatea celor care fac asta, ca fac lapte mai bun, nu? Desi e total nerecomandat, o mama care alapteaza poate avea o dieta compusa integral din junk food. Cu siguramta nu va inflori, dar nici copilul nu va suferi de pe urma acestei diete defectuoase. Din contra, el va primi in continuare toti nutrientii de care are nevoie. Ce trebuie sa mancam sa facem lapte mult? Intreaba multe mamici la inceput de drum. Pai foarte simplu: orice, cu conditia sa puneti copilul la san cat mai des. Cu cat suge mai des, cu atat veti avea mai mult laptic.
Rar, ce-i drept, faptul ca mama nu bea suficiente lichide sau nu consuma destule calorii poate avea influente nedorite asupra lactatiei. In ce priveste numarul de calorii, e suficient sa-ti asculti corpul si sa mananci cand simti nevoia. De obicei, cam asta ai de facut ca sa fii sigura ca ingurgitezi suficiente calorii. Nu e necesara numrarea caloriilor decat in cazul mamelor care chiar au o problema in a-si mentine o greutate normala. În ziua 4 putem sa facem sheikuri de fructe cu legume, fara lapte sau iaurt?! Sau o supa fara ulei din legume?!
Buna Nicoleta. Apa trebuie sa fie consumata zilnic, minim 1,5 litri pe zi.
Dieta Rina nu are o zi in care trebuie consumata doar apa. Bună,există grupuri de Rina care insista sisi recomanda pe o zi intr o luna,deci la 30 zile ,o zi de apa doar. Din punct de vedere nutritional daca dieta functioneaza nu vad motivul pentru care ai forta organismul cu o zi doar cu apa. Buna ziua, după ce terminam prânzul pana la cină nu avem voie sa mâncam nimic? Ma refer sa mai mâncăm odată in cantitate mai putina la fel ce am mâncat la prânz. Trebuie respectate cele 3 mese ale zilei, pe cat posibil sa fie la aproximativ aceleasi ore. Intre mese apa si miscare. Exceptie poate fi ziua de vitamine a dietei, unde poti manca mai multe mese daca simti ca nu poti respecta intru-totul cele 3 mese.
Super Georgeta! Ca sa iti putem raspundem trebuie sa stim mai multe detalii. Ce inaltime ai? Ce varsta? De la ce greutate la ce greutate ai slabit si in cat timp? Buna, numai ce o termin maine, adica 6 iunie, am 50 ani, inaltimea 1,65, am avut 76,8 kg si am ajuns la 68 kg, as dori macar pana la 60… multumesc pentru atentie. As vrea sa va mai intreb daca este bine,acum dupa ce o termin,sa intrerup zile si sa continui dupa…se poate sau nu? Buna seara. Mâncare gatita nu se poate mânca? Gen fasole scăzută..
Si sa evit carnea cu care o gătesc.. Vreau sa ma apuc de această dieta.. Buna Ramona. Depinde ce intelegi prin mancare gatita, poti prepara termic mancare, dar atentie la adaosuri de faina, smantana, etc.
Fasolea este potrivita pentru ziua de legume, o poti fierbe si mixa, dar fara adaosuri de faina. As dori sa reincep aceasta dieta,si as dori sa aflu daca dimineata pot sa fac la blendar fructe impreuna cu un suc natural…vreau acum sa o reincep sa o tin mult mai strict…multumesc! Buna Georgeta. Poti sa-ti mixezi cu un blender fructele. Cat despre sucul natural, daca nu e din comert si ti-l faci tu, e potrivit. Buna Cristina. Incepe dieta rina 90 dupa concediu si atentie la excese in concediu. Excesele ne duc in pozitia de a tine diete si cure de slabire.
Buna Raluka. Painea poate fi consumata doar in ziua de carbohidrati. Probabil vorbesti despre o nunta. Poti manca cat sa nu-ti fie foame, dar daca esti din fire pofticioasa si vrei sa gusti din toate bunatatile de pe masa, de la antreu, la prajituri, sarmale, suc, alcool, fructe si lista poate continua. Cu siguranta vei incetini procesul de slabire. Cumpatarea si echilibrul sunt cheia unei siluete placute si a unui corp sanatos.
Excesele sunt cele care duc la obezitate si imbatranirea din interior spre exterior a corpului.
Alegerile stau in motivatia si ambitia fiecaruia dintre noi. Buna Denisa. Apa cu lamaie din comert are pe langa numerosi euri si coloranti care nu o fac nepotrivita pentru dieta, doar nesanatoasa si adaosuri de zaharuri mari pentru ai oferi acel gust bun. Iti recomand sa iti cumperi cateva lamai si fie le adaugi in pahar sub forma de felii, fie storci o jumatate de lamaie si o adaugi intr-un pahar de apa. Daca in ziua 2 la prânz mănânc legume congelate din comerţ alături de o salată, si seara acelaşi meniu doar pe jumătate decât prânzul, este vreo problemă? Bună ziua! Între mese prânz si cina se poate mânca un fruct? Sau doar se bea apa? Poti consuma până la prânz din 2 in 2 ore fructe si in ce cantitate?
De exemplu o banana și o nectarina la interval de 2 ore? Ideal ar fi sa nu ai asa numitele snack-uri intre mese, fie ele si din fructe.
Bananele sunt satioase si sanatoase, dar pot aduce un aport caloric considerabil mancate in cantitati O cafea 3 in 1 odată la 4 zile încetinește dieta am probleme la ziua cu proteine simt o nevoie mare de dulce datorită ca am renuntat la dulciuri si coca cola spun eu. Cafeaua 3 in 1 contine, cafea, lapte si zahar. Pofta de dulce ar trebui sa ti-o acopere fructele de dimineata. Corpul si mai ales creierul se obisnuieste, dar si dezobisnuieste de zahar. Daca obisnuiai sa mananci foarte multe dulciuri si sa bei cola, in cateva zile iti va scadea dorinta de a manca ceva dulce. As dori sa incep si eu aceasta dieta pentru ca dupa nastere m-am ingrasat destul de mult din cauza tiroidei.
Se poate face cumva sa mananc cel putin o data pe zi o farfurie de supa? Mentionez ca mai demult am avut probleme cu stomacul gastrita si nu as vrea sa am probleme in viitor ca nu mananc mancare fiarta aici ma refer la supa.
Deci vreai sa ma asigur ca daca incep aceasta dieta , nu o sa imi revina gastrita. Multumesc de raspuns. Ce fel de probleme cu stomacul? Discuta cu medicul tau daca o dieta disociata iti este recomandata sau descopera o alta cura de slabire potrivita tie. Buna ziua, daca în timp ce țin dina țin și dieta cu lamaie afectează cu ceva? Ideal ar fi sa te axezi pe o singura cura de slabire si sa nu le combini. Fiecare dieta are principii diferite, citeste despre ele mai multe diete aici si alege-o pe care ti se pare cea mai potrivita pentru tine, pe care o poti tine.
Buna a-și dori să încep și eu aceasta dieta dar sincer nu prea înțeleg. Dupa aceste 4 zile iar încep cu începutul sau cum? Citeste cu atentie articolul si vei descoperi pas cu pas cu trebuie sa urmezi regimul de slabit Rina Descoperi de la principii, alimente, meniul pe zi, pana la un tabel cu retete si meniu, ce trebuie sa mananci, ce ai voie sa mananci.
In ziua 1 a dietei Rina, cea de proteine, poti consuma carne, produse lactate si oua. Asadar, da, poti consuma toate cele 3 alimente enumerate. Le pot consuma pe toate 3 la aceeasi masa? Ce sfat imi dai? Le poti consuma la aceeasi masa. Ouale ai putea sa le consumi fara galbenus sau galbenusul de la un singur ou, maxim 3 oua la o masa. Iaurtul sa fie cat mai aproape de zero procent de grasime.
Branzeturile: feta, cascaval, urda si asa mai departe, contin un procent mare de grasimi sanatoase de unde le creste numarul de calorii pe suta de grame, dar si proteine. Cu cat sunt mai slabe, cu atat mai potrivite pentru a slabi mai repede cu dieta Rina Buna, Daca se nimereste ziua de proteina in zi de post ce pot sa fac? Ce sfat imi dati deoarece eu am de scazut multe kg.
Alege proteina vegetala. Nu e recomandat sa trisezi zilele, pentru ca acestea aduc succesul acestei diete. Eventual orienteaza-te si catre alte diete de slabit care sunt mai prietenoase cu perioadele de post. Intenționez sa încep și eu Dieta Rina 90 și as avea câteva întrebări.
Borșul este permis în ziua de proteine și cea de legume?
Uleiul este permis doar în ziua de carbo? Adică paste cu legume înțeleg ca nu este permisa carnea în ziua asta, doar în cea de proteine cu ulei. Tartine cu unt și gem permise în ziua de carbo? Buna Rodica, 1. Borsul este permis in ziua de legume. In ziua de proteine a dietei este recomandat sa consumi alimentele enumerate in articol, fara supe si ciorbe. Fasolea si lintea sunt potrivite pentru ziua de legume.
Uleiul nu este recomandat in nici una dintre zile. Ideal sa gatesti la grill, cuptor sau abur, dar fara ulei! La fel si in cazul pastelor ziua de carbohidrati. Evita dulciurile si carbohidratii simpli. Citeste mai multe despre carbohidrati aici. As vrea sa intreb apa cu lamie si cu menta si ghimbir se poate bea in timpul zilei pe durata dietei rina. Aceasta este o intrebare sensibila si difera de la caz la caz. Cel mai bine intreaba-ti medicul despre abordarea dietei Rina in perioada de alaptare.
In momentul in care reusesti sa slabesti cele 5kg, incheie ciclul celor 4 zile si opreste dieta. Atentie mare la excese si modul de preparare a alimentelor adoptat ulterior. Buna ziua, daca la pranz mananc carne cu salata, pot manca la cina oua cu branza sau lapte? Trebuie neaparat repetat pranzul? Nu trebuie repetat pranzul.
Buna seara, Dieta Rina, este o dieta foarte buna..
Medicul endocrinolog a ramas mirat ca am slabit.. Dupa ce termin dieta de 90 de zile, este o alta..? O seara frumoasa! Ne bucuram pentru ambitia si rezultatele tale. Da, poti face din aceasta dieta un stil de viata, asa cum ti-a recomandat si medicul endocrinolog. In aprilie aveam 89 de kg. Am intrebat doctorul endocrinolog daca pot continua cu ea, si mi-a spus ca daca te-a ajutat asa de mult la slabit, sa merg inainte. Va multumesc iar si iar pentru aceasta dieta. Multumim pentru comentariu. Speram ca mesajul tau sa motiveze si mai multe persoane sa se apuce de aceasta dieta. In care din zile pot manaca nuci, migdale si caju. Am nevoie de aceste grasimi si nu pot renunta la ele.
Intr-adevar ele sunt foarte sanatoase dar nu si cele mai recomandate in Rina dieta. Avand un continut mare de carbohidrati le-ai putea consuma in ziua de carbohidrati, dar cu masura. In cazul in care doresti sa le consumi zilnic, iti recomandam dieta Keto. Achizitioneaza cartea din articol si vei descoperi o multime de retete si moduri de a le manca eficient pentru dieta ta de slabit. Rina 90 este un stil de viata, nu doar o dieta. Orice dieta de slabit ai tine, daca te intorci la obiceiuri alimentare nesanatoase te vei ingrasa.
Sunt cam confuza.
Intr-o postare scrie ca putem combina proteinele intre ele, carne, cascaval, oua iar in alta postare scrie ca trebuie sa mancam doar o proteina. Alta nedumerire a mea este despre cina. Scrie ca vom manca jumatate din masa de pranz, in alta parte scrie ca putem manca altceva. Buna aș avea si eu o intrebare in dieta rina asa lent se slăbește sau probabil ceva nu tin bineAm slabit in 14 zile abia 3,5kg. Tine dieta cat mai strict si poti slabi si mai mult.
DIETA RINA Detaliata pe Zile: Meniu Zilnic Tabel, Retete, Rina 90
Dieta mamei ce alapteaza trebuie sa fie echilibrata pentru a putea oferi atat slabi cat si bebelusului nutrimentele necesare pentru o recuperare eficienta, respectiv o dezvoltare armonioasa. In ce trebuie sa consiste dieta mamei care alapteaza si ce anume trebuie sa evite vom afla in articolul urmator. In teorie, suna Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza de bine toate sfaturile nutritionistilor, intens propagate prin toate mediile existente. Sfaturi, de altfel, extrem de evidente: sport plus dieta egal silueta. Numai ca ce facem cand suntem proaspete mame, cu un nou nascut care ne acapareaza intreaga existenta si constatam Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza suntem departe de formele dorite? Toate mamele stiu cat de dificil este sa te ocupi de bebelus si sa mai gasesti timp, intre un alaptat, un schimbat de scutec si Dieat repriza de colici, sa va mai ganditi si la voi. Iata insa si beneficiile pe care alaptarea prntru ofera conform doamnei doctor Corina Chisu, medic primar obstetrica-ginecologie , Centrul Medical Medsana :. Copil sanatos protejat de infectii si alergii 2. Legatura psiho-afectiva stransa intre mama si copil 3. Scadere in greutate fara efort 5. Masura naturala de mmamele.
Mamica » Bebelusul » Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza » Alimentatia mamicii in perioada alaptarii » Alimentatia mamei pe perioada alaptarii.
O alaoteaza care alapteaza produce in jur de — ml lapte pe zi, continand mg de calciu per litru. Acest lucru necesita un consum suplimentar de energie de minim calorii pe zi. De aceea, o dieta echilibrata este la fel ammele importanta pentru dvs cum este si Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza bebelus. Calitatea laptelui produs de sanii proaspetei mamici este afectata doar in cazuri extreme de malnutritie sau de consumul excesiv al unui anumit aliment.
Insa cantitatea de lapte depinde foarte mult de alimentatia mamei. Mancarea ingerata de o mama care alapteaza nu numai ca ii indeplineste nevoile nutritionale, care sunt mai mari in perioada postnatala, dar ii permite si sa produca lapte. O femeie care nu se hraneste corespunzator poate avea totusi un copil sanatos, dar va fi in detrimentul propriei stari de sanatate. Daca aveti lipsuri cqre, corpul va face din productia de lapte prioritatea sa numarul 1in timp ce nevoile mamei vor avea de suferit.
Este exact ca in sarcinacand nevoile nutritionale ale fatului erau primele satisfacute, inaintea celor ale mamei. De fapt, bebelusul, care cantareste cateva kilograme, va primi in jur de calorii zilnic din laptele mamei! Ce inseamna sa va hraniti corespunzator in timpul perioadei de alaptare?
Putem compara o mama care alapteaza cu un atlet participand pentrh maraton, insa diferenta o face durata cursei: 24h a mamei fata de doar 4h a vare. Se vorbeste foarte mult despre alimentele care l-ar putea irita pe bebelus, creandu-i gaze si colici sau schimband gustul laptelui: guliile, telina, citricele, ceapa, varza,varza de Brussels, condimentele, conopida, broccoli, prazul, mazarea, fasolea sau laptele de vaca.
De exemplu, unii oameni spun ca usturoiul creste productia de lapte, altii ca ii creeaza gaze bebelusului. Nu exista o regula universala. Mai mult decat atat, multe culturi Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza alimente care altora li se par nepotrivite pentru mamele care alapteaza. Nu uitati ca unele popoare au o dieta cu alimente foarte condimentate arabii, indienii, chineziiiar mamele din tarile respective alapteaza fara probleme.
Fiecare bebelus reactioneaza diferit la alimentele consumate de mama sa. Daca bebelusul dvs. Cand alaptati, fiti foarte atenta la reactiile copilului dvs. Exista suplimente nutritionale despre care se spune ca ar creste productia de lapte, insa sabit lor nu au fost dovedite pe cale stiintifica, ci lentru dovedit a avea doar un efect placebo psihologic. Fiti atente, intrucat aceste suplimente au un continut mare de zahar, fiind, asadar, bogate in calorii.
La fel cum moasele sau asistentele va slahit spune ca fenelul si berea cresc productia de lapte, iar patrunjelul o reduce.
Exista alaptezaa accesorii care va pot face viata mai usoara in primele luni de alaptare si nu numai, fiind de un real ajutor mamicilor mult prea ocupate de sanatatea si hranirea bebelusului. Desi multe viitoare mamici nu cred ca vor avea nevoie de o ppentru de san, aceasta se dovedeste un accesoriu indispensabil oricarei mamici care alapteaza. Diega fi utilizata pentru prevenirea angorjarii sanilor si a furiei laptelui din prima luna dupa nastere, pentru cresterea productiei de lapte si la intarcare. De asemenea, ofera un strop de libertate de miscare mamei care poate mulge lapte din san, urmand ca acesta sa fie oferit bebelusului de catre tatic sau alta persoana apropiata in vremea cand mamica lipseste de acasa.
Laptele muls cu slabiit de san se poate congela, astfel alapteazza mamica poate stoca rezerve de lapte pentru cand trebuie Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza fie departe de bebe o perioada mai lunga. Pompele de san pot fi manuale sau electrice, diferenta intre ele fiind data de faptul ca cele electrice nu mai presupun efortul de a apasa manerul pompei la fiecare expresie a laptelui, ceea car se reflecta in pret.
Luand in considerare toate cele de mai sus, va putem Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza urmatoarele recomandari de pompe de san :. De mare ajutor in alaptare sunt pernele speciale pentru alaptatasigurand bebelusului o pozitie corecta la san si mai mult confort din partea mamicii, unele dintre ele putand fi folosite si pentru a dormi:. O mama care alapteaza produce in jur de — ml lapte pe zi, continand mg de calciu per litru Copyright © – – toate materiale prezentate pe site sunt proprietatea www.
Va rugam sa consultati Termenii si conditiile de utilizare a site-ului si Politica de confidentialitate.
Daca aveti intrebari sau sugestii va rugam sa ne penfru. Despre noi Contact. Sarcina Conceptia Sfaturi medicale inainte de conceptie Vreau fata! Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza baiat! Creste sansele de a ramane insarcinata Cauzele Infertilitatii Simptome de sarcina 9 luni Sarcina pe saptamani Analizele in sarcina Alimentatia in sarcina Cate kg fare trebui sa acumulez? Prevenirea vergeturilor in sarcina Recoltarea celulelor stem Sanatate Acidul folic in sarcina Cofeina in sarcina Fumatul in sarcina Constipatia in sarcina Testele de screening Sexul in timpul sarcinii Utile Concediul de maternitate Concediu crestere copil Programul de lucru al gravidelor Nume de copii Cum alegem caruciorul Nasterea Nasterea Travaliul Cezariana Celulele stem Tipuri de anestezii Perioada postnatala Ce mancam dupa nastere?
Nod la cravata Retete culinare Recreative Cadouri in mqmele de zodie Numarul destinului Reproducerea vazuta de un copil de 9 ani Contact. Mamica » Bebelusul » Alimentatie » Alimentatia mamicii in perioada alaptarii » Alimentatia mamei pe perioada alaptarii Alimentatia mamei pe perioada alaptarii. Dieta pe perioada alaptarii. Pompa manuala Avent. Ti s-a intamplat ca alimentatia in perioada cat ai alaptat sa provoace alergii copilului? Ai crescut productia de lapte mancand anumite alimente?
Cat ai alaptat? Puiul tau are nevoie de o mamica informata! Inscrie-te sa primesti gratis informatii nepretuite despre evolutia micutului tau.
Impreuna cu noi vei descoperi Dietaa meseria de mamica este cea mai frumoasa ocupatie din lume! Year Citeste mai departe: Alaptesza de alinare a colicilor bebelusului Sfaturi pentru intarcare usoara Televizorul si copiii mici Totul mameoe somnul bebelusului in primul an de viata Dezvoltarea bebelusului luna cu luna Orarul meselor bebelusului. Articole noi.
Introducem bolul in cuptorul preincalzit la de grade, pentru 7 minute. Dieta Rina Meniu Zilnic Tabel. Pentru ca multi dintre voi sunteti in cautati dieta rina detaliata tabel sau dieta rina meniu zilnic tabel pentru a va putea ghida mai usor de-alungul acestei diete, am creat un tabel cu toate informatiile de care aveti nevoie. Mamele care alapteaza au copii mai sanatosi, pe termen lung. Protejarea mediului. Prin faptul ca mamicile care alapteaza nu cumpara lapte praf si nu sustin industria din jurul acestui produs (se folosesc resurse importante pentru fabricarea, impachetarea, distribuirea si promovarea laptelui praf).
Urmeaza dieta aceasta si vei vedea kilogramele topindu-se, iar copilul va avea parte in acelasi timp de toate vitaminele si nutrientii de care are nevoie din laptele matern. Acum ca alaptezi, ai nevoie sa consumi calorii zilnic, dar ar fi bine sa nu te bazezi pe ciocolata si prajituri. 3/5/ · Nutritionistii americani sustin ca exista o cura de slabire care te poate ajuta sa scapi de 20 de kilograme si asta în doar trei luni, iar avantajul major este ca nu exista efectul yo-yo (asta înseamna ca nu vei pune la loc niciun gram din cele pe care le vei da jos). Însa, pentru ca acest lucru sa se întâmple, trebuie sa fie respectecti, cu strictete, pasii acestei diete. Ei bine, aceste femei au laptele la fel de bun din punct de vedere calitativ cu al unei mame care are o dieta variata. Asta nu inseamna, desigur, ca mamele nu trebuie sa aiba diete echilibrate. Este chiar indicat, pentru ca veti fi cu atat mai sanatoase cu cat mancati mai sanatos.
Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii
Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza mamei pe perioada alaptarii are o mare Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza asupra sanatatii bebelusului si asta pentru ca nutrientii din alimentele pe care le consumi trec in laptele matern, ajungand in final in stomacelul sugarului. Prin urmare, daca te numeri printre mamele care alapteaza, dieta ta trebuie sa fie una echilibrata, bogata in vitamine si mineraleglucide, proteine de calitate si grasimi benefice. Iata cateva sfaturi de care ar trebui sa tii cont atunci cand vine vorba de alimentatie in timpul alaptarii:. Dieta unei mame care alapteaza se bazeaza pe un consum mediul de 2. Prin urmare, daca vrei sa iti mentii greutatea corporala, incearca sa nu depasesti aceasta valoare. Desigur, nu trebuie sa te apuci sa calculezi caloriile si nici sa cantaresti alimentele. Este suficient sa consumi alimente sanatoase, cat mai sarace in grasimi saturate si sa bei multa apa. Totodata, prepara-ti cat mai multe alimente la cuptor, pe gratar sau fierte. Poti manca linistita carne slaba de pui, vita sau pestelactate, cereale integralelegume si fructe tolerate si de stomacelul bebelusului, verdeturi proaspete, galbenus de ou si sucuri naturale din legume si fructe. Alimentele sunt grupate in functie de importanta anumitor grupe in dieta noastra.
Dieta mamei ce alapteaza trebuie sa fie echilibrata pentru a putea oferi atat ei cat si bebelusului nutrimentele necesare pentru o recuperare eficienta, respectiv o dezvoltare armonioasa. In ce trebuie sa consiste dieta mamei care alapteaza si ce anume trebuie sa evite vom afla in articolul urmator. In teorie, suna extrem de bine toate sfaturile nutritionistilor, intens propagate prin toate mediile existente. Sfaturi, de altfel, extrem de evidente: sport plus dieta egal silueta. Numai ca ce facem cand suntem proaspete mame, cu un nou nascut care ne acapareaza intreaga existenta si constatam ca suntem departe de formele dorite?
Toate mamele stiu cat de dificil este sa te ocupi de bebelus si sa mai gasesti timp, intre un alaptat, un schimbat de scutec si o repriza de colici, sa va mai ganditi si la voi. Iata insa si beneficiile pe care alaptarea le ofera conform doamnei doctor Corina Chisu, medic primar obstetrica-ginecologie , Centrul Medical Medsana :. Copil sanatos protejat de infectii si alergii 2. Legatura psiho-afectiva stransa intre mama si copil 3. Scadere in greutate fara efort 5. Masura naturala de contraceptie”.
Cateva sfaturi medicale pe care le puteti aplica chiar din prima zi de lauzie au, bineinteles legatura cu nutritia.
In primul rand, nu tineti regim! Mamele, in special cele care alapteaza, au nevoie de o cantitate sporita de calorii pentru a suplini atat consumul metabolismului propriu, cat si pe cel al bebelusului. Astfel, o femeie obisnuita necesita 1 de calorii pentru a-si mentine o stare buna de sanatate, dar cand alapteaza, organismul consuma chiar si de calorii pe zi.
O scadere dramatica in greutate nu va scadea doar productia de lapte matern, dar se poate dovedi chiar nociva deoarece va elibera in sange toxinele acumulate in organism care pot ajunge ulterior in lapte. Este de asemenea important sa consumati Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza alimentecum slabti denumite de catre nutritionisti, atat in beneficiul Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza, deoarece veti inmagazina rezerve sporite de energie prin intermediul lor, cat si pentru cel mic, oferindu-i o rezerva de vitamine si minerale extrem de importanta pentru primele sale luni de viata. Aceste alimente sunt desigur pestele, carnea de pui, legumele si fructele permise de nutritionisti in perioada de lauzie cum sunt morcovii si merele, alimente care ar trebui de altfel sa se regaseasca in meniul zilnic al oricarei persoane.
Este bine sa consumati alimente bogate in grasimi „bune”mono si polinesaturate, cum sunt cele aflate in uleiul de masline, somon, avocado, masline si seminte si sa le evitati pe cele saturate si trans care se afla in multe produse, in special in mezeluri si in lactate. Acestea, pe crae prejudiciul evident asupra greutatii corporale, conduc si la boli de inima si chiar la diabet.
De asemenea, ar fi bine sa limitati consumul de produse ce contin amidon – paine, cartofi, orez, paste sau cereale. Doamna doctor Corina Chisumedic primar obstetrica-ginecologie, Centrul Medical Medsana ne impartaseste urmatoarele sfaturi:.
Este obligatoriu aportul zilnic de cel putin 2 litri de apa. Un meniu zilnic format din multe Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza usoare si in cantitate mica este de preferat unor mese copioase de doua-trei Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza pe zi. Arderile metabolice sunt intense in perioada postnatala, iar o astfel de dieta echilibrata nu face decat sa usureze procesul de scadere in greutate si redobandirea increderii in sine, Dietw abdominala fiind cea care beneficiaza in mod special de pe urma sa.
Recomandarile nutritionistilor in aceasta directie se pot dovedi extrem de utile, deoarece fiecare organism are o constitutie si niste necesitati individuale, care nu pot fi intrunite decat cu ajutor specializat. Multe tinere mame au auzit desigur si de a ctiunea benefica a alaptatului pentru procesul de pierdere in greutate dupa nastere. Doamna doctor Corina Chisu : „Compozitia laptelui matern este in mare masura independenta de alimentatia mamei.
Xlabit isi mentine calitatea spoliind organismul matern de nutrienti chiar si atunci cand alimentatia slqbit este inadecvata. Nu exista lapte gras sau slab, compozitia laptelui se modifica in func? In primele zile dupa nastere, laptele matern colostru este hiperproteic si bogat in anticorpi, dupa zile se secreta laptele de tranzitie face trecerea spre laptele matur, lapte de baza a carei secretie debuteaza cam din ziua dupa nastere si care va asigura buna dezvoltare a bebelusului”.
Dar acesta trebuie corelat cu o rutina corecta de odihna pentru mama, in caz contrar organismul secretand cortizol si alti hormoni de stres care conduc inevitabil la mamle în greutate. Un studiu realizat asupra mamelf mame a demonstrat faptul ca cele care au dormit cinci ore sau mai putin pe noapte au intampinat probleme mai mari in eliminarea excesului de greutate dupa nastere fata de cele care au dormit sapte ore. Nu uitati sa urmariti reactiile bebeluslui fata de alimentatia pe care o consumati, deoarece poate fi sensibil la unele penntru.
Daca nu se simte confortabil, plange, doarme putin sau este agitat inseamna ca nu i-a priit ceea ce ati mancat, iar daca este alergic la ceva veti observa simptome caracteristice – iritatie a pielii, respiratie dificila, mucozitate. Doamna Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza Corina Chisumedic primar obstetrica-ginecologie, Centrul Medical Medsana ne subliniaza urmatoarele aspecte:.
Se recomanda evitarea consumului de afumaturi, condimente, varza, fasole boabe, prajeli, preparate tip fast-food. Se interzice, pe tot parcursul sarcinii dar si al alaptarii, fumatul, consumul de stupefiante, alcoolul, cafeaua si produsele cu cofeina.
In ce priveste stimularea secretiei de lapte doamna doctor Corina Chisu, medic primar obstetrica-ginecologie, Centrul Medical Medsana Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza ne impartaseste urmatoarele „trucuri”:. Exista si plante ca anasonul, schinduful, mararul, frunzele de zmeur care stimuleaza secretia lactata si care pot fi consumate sub forma de ceaiuri sau capsule, dar numai la recomandarea medicului. In mod normal, durata medie in care corpul poate reveni dupa nastere la forma si tonusul initiale este de 6 luni. Asociatia Americana de Obstetrica si Ginecologie sustine ca, in cazul in care ati beneficiat de o nastere normala fara complicatii, puteti incepe cu o rutina de plimbari usoare si serii moderate de abdomene imediat ce va simtiti confortabil din punct de vedere fizic.
In cazul in care ati suferit o interventie cezariana, este posibil sa asteptati si cateva saptamani inainte de a putea efectua orice tip de exercitiu fizic. Exista si persoane care beneficiaza de o recuperare mult mai rapida, insa este esential de retinut faptul ca aveti nevoie si de aprobarea medicului specialist inainte de a realiza orice tip de activitate. Nu, nu este necesar atat timp aveti o alimentatie sanatoasa, echilibrata si plina de vitamine si minerale.
Nu este nevoie de suplimente nici pentru copilul sanatos. Singurul supliment nutritiv obligatoriu pentru cel mic este vitamina D chiar si in perioada alaptarii. Iar pe perioada zilelor insorite il puteti expune la soare, ajutand Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza vitaminei D din corp daca are peste 6 luni. In ceea ce priveste consumul de alcool pe perioada alaptarii, trebuie sa limitati consumul la o data sau de doua ori in diferite ocazii, caci altfel acesta poate ajunge in laptele matern si implicit la bebelus, putandu-i afecta sanatatea. In cazul in care este vorba de o ocazie speciala, este bine sa hraniti copilul inainte de a consuma sabit si sa treaca cel putin 2 ore pana la urmatoarea alaptare pentru a elimina alcoolul din corp.
Ca si in cazul alcoolului, specialistii recomanda un consum precaut al produselor ce contin cofeina, deoarece efectele pe care le are aceasta asupra voastra ca adulti pot aparea si la bebelusi, precum nervozitate, iritare si insomnie. Asadar limitati consumul de alappteaza ce contin o cantitate mare de cofeina – cafea, ceai in special ceaiul negrucola sau ciocolata.
Chiar daca ati renuntat la fumat in timpul sarcinii si doriti sa reluati acest Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza dupa nastere, medicii Deita recomanda deoarece puteti creste riscul pentru copil de a fi infectat cu SIDS, adica sindromul mortii subite. De asemenea zlapteaza si alte substante ce provin de la tigarile pe care le fumati ajung in laptele matern si, prin urmare, pot aparea de crampe abdominale, diaree si stari de voma si greata la bebelus.
In plus, se pare ca influenteaza si productia de lapte in mod negativ. Daca va intrebati daca puteti folosi medicamente in timp ce alaptati, veti afla ca unele medicamente sunt compatibile cu alaptarea, insa in cantitati mici si doar atunci cand este Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza. Academia Americana de Pediatrie a alcatuit o lista cu medicamentele pe care le puteti folosi: acetaminofen, unele antibiotice, anti-epileptice, antihistaminice, aspirina, codeina, mameele, insulina, medicamente pentru tiroida sau chinina.
Insa sunt cateva medicamente pe care expertii le interzic femeilor care alapteaza: bromocriptina sau parlodel, majoritatea medicamentelor pentru chimioterapie, ergotamine, care pot cauza stari de voma, diaree sau convulsii la copil, litiu pentru persoanele maniac-depresive, metrotexat pentru artrita. Expertii recomanda in plus pentru mamele care alapteaza un repaus de cel putin 2 luni dupa nastere pana la o eventuala dieta, in caz contrar fiind afectata iremediabil cantitatea de lapte matern. Plimbarile lungi sunt insa oricand binevenite, atat pentru fizic, cat si pentru psihic, medicii recomandand cel putin minute pe saptamana de exercitiu fizic moderat pentru persoanele cu stare buna de sanatate.
Corpul unei mame este totusi extrem de obosit dupa efortul nasterii, incat este preferabil sa se inceapa cu o durata redusa de activitate fizica, de maxim 10 minutecrescand progresiv timpul si intensitatea acestora.
Inainte de a efectua o activitate fizica este bine sa luati in considerare cateva sfaturi: acordati-va cateva minute la inceputul activitatii pentru incalzire, efectuati exercitiile cu intensitate redusa la inceput, evitati sa va obositi excesiv, consumati multe lichide, purtati un sutien sau o bustiera pentru sustinerea bustului, incetati activitatea alaptdaza cazul in care simtiti vreo durere si apelati urgent la ajutor specializat daca observati sangerari neobisnuite.
In plus, pe perioada alaptarii o mare parte din lichidul pe care il preia organismul din alimentatie este consumat pentru producerea de lapte, de aceea trebuie sa va mentineti foarte hidratateconsumand lichide ori de cate ori va este sete. Daca urina este inchisa la culoare si are un miros ciudat inseamna ca nu beti suficiente lichide. Daca urmati aceste sfaturi veti avea parte de o perioada de alaptare lipsita de probleme, iar starea voastra de sanatate se va reflecta si intr-un bebelus sanatos si bine ingrijit. Multumim doamnei doctor pentru sprijinul acordat in realizarea acestui Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza. Afla mai multe trucuri si sfaturi pentru a slabi dupa nastere din interviul video cu medicul Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza Mihaela Bilic.
Își spune Regina Alăptării în Social Media, acolo unde de 6 ani postează imagini cu ea alăptându-și cei patru copii. Amy McGlade 35 de ani este o moașă din O cars din Australia a dezvăluit cum a fost agresată verbal de un bărbat într-o cafenea, când acesta a văzut-o alăptând.
Cum ai reacționa dacă propria ta mamă te-ar acuza că îți abuzezi copilul, adică pe Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza ei? Mai ales dacă faci tot posibilul ca micuțul tău să fie fericit și te zbați Odată ce începem să ne alăptăm bebelușii, știm că trebuie să fim mai atente ca de obicei când vine vorba despre alimentația noastră. Nu numai că va trebui să avem alaptfaza Dieta Cambridge este cea care susține că poți pierde până la șase kilograme pe lună, iar unii adepți ai acestei cure afirmă că au slăbit chiar și aproape un kilogram mzmele zi, Ajungi acasă de la maternitate, cu ghemotocul de om pe care l-ai adus pe lume.
Îți dai seama că toață viața se va schimba. Ușor, dar sigur, se instalează oboseala după Dieta Dukan. Multi oameni vor sa piarda rapid in greutate. Totusi, este greu sa slabesti imediat, dar si mai greu sa mentii noua greutate. Dieta Dukan sustine ca te ajuta sa scapi rapid si Web analytics.
De Irina Olteanu – Redactor Senior.
Dieta mamei ce alapteaza – calorii si alimente Dieta mamei ce alapteaza – dupa primele luni Este necesar un supliment de vitamine si minerale in timpul alaptarii? Dieta mamei ce alapteaza – alcoolul Dieta mamei ce alapteaza – cofeina Dieta mamei ce alapteaza – fumatul Dieta mamei ce alapteaza – medicamentele Dieta de slabire in perioada alaptarii. Iata insa si beneficiile pe care alaptarea le ofera conform doamnei doctor Corina Chisu, medic primar obstetrica-ginecologie , Centrul Medical Medsana : „1. Masura naturala de contraceptie” Dieta mamei ce alapteaza – calorii si alimente Cateva sfaturi medicale pe care le puteti aplica chiar din prima zi de lauzie au, bineinteles legatura cu nutritia. Doamna doctor Corina Chisumedic primar obstetrica-ginecologie, Centrul Soabit Medsana ne subliniaza urmatoarele aspecte: „Nu exista alimente interzise in timpul alaptarii insa se va testa toleranta copilului la fiecare aliment si se va renunta la cele la pentu bebelusul prezinta intoleranta.
Zicala esentele tari se tin in sticlute mici se aplica si in acest domeniu. Astfel, pentru rezultate concrete si de durata, trebuie sa aveti in primul rand rabdare cu propriul corp, deoarece i-a luat 9 luni sa ajunga in modul in care arata in prezent.
Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza, nu va asteptati sa aratati dupa Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza saptamani precum vedetele, deoarece acestea au urmat diete extrem de stricte si deloc benefice pentru organism. Dieteticianul Melinda Johnson sustine ca top modelele internationale au urmat aceste diete cu mult inainte ca corpurile lor sa fie realmente pregatite pentru acest efort imens.
Este necesar un supliment de vitamine si minerale in timpul alaptarii? Dieta mamei ce alapteaza – alcoolul In ceea ce priveste consumul de alcool pe perioada alaptarii, trebuie sa limitati consumul la o data sau de doua ori in diferite ocazii, caci altfel acesta poate ajunge in mamsle matern Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza implicit la bebelus, putandu-i afecta sanatatea. Dieta mamei ce alapteaza – cofeina Ca si in cazul alcoolului, specialistii recomanda un consum precaut al produselor ce contin cofeina, deoarece efectele pe care le are aceasta asupra voastra ca adulti pot aparea si la bebelusi, precum nervozitate, iritare si insomnie. Dieta mamei ce alapteaza – fumatul Chiar daca ati renuntat la fumat in timpul sarcinii si doriti sa reluati acest obicei dupa nastere, medicii nu recomanda deoarece puteti creste riscul pentru copil de a fi infectat cu SIDS, alapteazs sindromul mortii subite.
Dieta mamei ce alapteaza – medicamentele Daca va intrebati daca puteti folosi medicamente in timp ce alaptati, veti Dieta de slabit pentru mamele care alapteaza ca unele medicamente sunt compatibile ppentru alaptarea, insa in cantitati mici si doar atunci cand este necesar. Dieta mmamele slabire in perioada alaptarii Expertii recomanda soabit plus pentru mamele care alapteaza un repaus de cel putin 2 luni dupa nastere pana la o eventuala dieta, in caz contrar fiind afectata iremediabil cantitatea de lapte matern.