Pe scurt, într-o zi poţi mânca timp de 8 ore orice doreşti, iar în restul de 16 stai departe de frigider. 8 ore – mâncare, 16 ore – post negru! Asta este dieta , despre care s-a scris prma dată în urmă cu 6 ani, însă recent au fost date publicităţii studii care au scos la iveală beneficiile ei. Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! Introdusa de curand in top 10 diete pentru de o publicatie americana, aceasta dieta ce promite rezultate spectaculoase a fost creata de doi specialisti cu vechime in domeniul sanatatii si al slabirii. Regulile sunt simple si clare, iar partea cu adevarat uimitoare este ca poti manca tot ceea ce vrei! 7/28/ · In fiecare dimineata cresteti cu o lingurita doza de seminte de in, ajungand pana la 7 lingurite in ziua a 7-a a curei. Apoi descresteti cu cate o lingurita doza pana ajungeti la o lingurita in ziua a a. Puteti relua inca o data cura, urmand ca apoi sa faceti o pauza de o luna pana la inceperea unei noi cure cu pudra din seminte de in. Postul intermitent , pe care oamenii îl numesc uneori dieta sau planul , a devenit rapid extrem de popular.
Persoanele care urmează acest plan de au 16 ore pe zi la dispoziţie să stea departe de alimente, iar mesele sunt consumate în restul de 8 ore. Leptina este unul dintre cei mai puternici hormoni responsabili pentru slabire. A fost descoperit in urma cu un deceniu si de atunci este vazut ca un lucru miraculos. Pentru a slabi cu ajutorul leptinei dormi 8 ore pe noapte, nu te stresa, mananca regulat si evita sa-ti dereglezi metabolismul cu diete restrictive sau chiar cu infometare.
Cura de slabire cu 16 ore pauza
Sunt incantata si continui cu drag dar ziua fructelor fac o foame de ma doare stomacul. Ai mare grijă ca în timpul acestei diete să nu consumi mai mult de 1. Excesele sunt cele care duc la obezitate si imbatranirea din interior spre exterior a corpului. Am intrebat doctorul endocrinolog daca pot continua cu ea, si mi-a spus ca daca te-a ajutat asa de mult la slabit, sa merg inainte. Buna Daniela, Multumim pentru comentariu. Cu dieta Rina, tinuta strict, majoritatea persoanelor au reusit sa slabeasca de la 10kg in 90 de zile, sau valori apropiate. Interese tale Editorii tai Contul tau Logout. Apa trebuie sa Cura de slabire cu 16 ore pauza consumata zilnic, minim 1,5 litri pe zi. Ce inaltime Cura de slabire cu 16 ore pauza Buna ziua, Am inceput si eu aceasta dieta a doua oara, prima data am tinut-o aproximativ 2 luni si am dat jos aproximativ 13 kg. Ideal este sa ai la aproximativ aceeasi ora din zi micul dejun, respectiv pranzul si cina.
Supraponderalitatea vine cu o serie de riscuri pentru sanatate, precum si cu probleme la capitolul stima de sine. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa nu esti genul care sa tina o cura de slabire, poti respecta un set de reguli care te ajuta sa obtii greutatea ideala.. Odata ce intelegi ca este necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna. 4/7/ · Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus.
De obicei se recomanda o pauza de cel putin 2 ore intre mese, ceea ce va fi mai greu in ziua a doua si cea de-a patra, deoarece legumele si fructele nu ofera aceeasi satietate precum proteinele din ziua intai de 5/5(7). Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și. 5/5/ · Slăbește în weekend cu dieta de 48 de ore! Scapi de kilograme în doar 2 zile. Un bucătar celebru a slăbit 70 de kilograme zâmbind cu ajutorul acestei diete simple. Cel mai sănătos suc de slăbit, cu efect de accelerare a metabolismului. Vezi și de ce este recomandat să bei ceai de mymamaluvs.com: Mihaela Tudor.
5/13/ · Cura de slabire cu grapefruit a aparut pe piata de mai mult de 30 de ani. Cura de slabire are la baza lipsa de carbohidrati, folosindu-se la fiecare masa cate un grepfruit.
Dieta cu SEMINTE DE IN: o extraordinara cura de slabire
Orele Este ultima masa a zilei, asa ca Cura de slabire cu 16 ore pauza ca mananci consistent. Mihaela Tatu revine în atenția publicului cu un nou proiect. Intenționez Cura de slabire cu 16 ore pauza încep și eu Dieta Rina 90 și as avea câteva întrebări. Buna Mirela. Bogate in acizi grasi omega-3, ee de in capata proprietati antiinflamatorii puternice, astfel ca sunt indicate in prevenirea sau tratarea unor boli precum artrita, astmul, bolile cardiovasculare si chiar in preventia unor forme de cancer, cum ar fi cele digestive. Buna Voichita, In ziua 1 a dietei Rina, cea de proteine, poti consuma carne, produse lactate si oua. Spune-ti parerea Da 52 Nu 8. Aveti voie sa beti doar apa plata pe tot parcursul zilei fara cafea, ceaiuri, sucuri sau smoothie-uri. Buna ziua daca am diabet pot sa tin dieta rina? Am citit numai de bine de aceasta dieta am inceput o si eu.
In schimb, puteti folosi indulcitori naturali pe baza de stevie, recomandati si diabeticilor.
Acelasi efect de indulcire, fara calorii. Gasiti tablete si picaturi AICI. O reteta simpla si delicioasa pentru aceasta a patra zi a dietei Rina este alcatuita din banane, kiwi, portocale, prune si zmeura. Taiem feliute o banana si 2 kiwi intr-un bol, alaturi de feliute de portocale, prune si zmeura, iar peste, vom turna zeama unei portocale. Pentru ca multi dintre voi sunteti in cautati dieta rina detaliata tabel sau dieta rina meniu zilnic tabel pentru a va putea ghida mai usor de-alungul acestei diete, am creat un tabel cu toate informatiile de care aveti nevoie.
Da Mangosteen în România pe imaginea de mai jos si printeaza acest tabel si aseaza-l in bucataria ta sau pe frigider. Aceasta imagine este utila si celor care cauta dieta rina pdf si vor sa aiba un ghid util in sustinerea dietei. Acest tabel te va ajuta si daca este in cautare de retete dieta rina. Putem observa deci, ca aceasta dieta este una care include toti nutrientii de care avem nevoie, insa acestia sunt repartizati cu strictete pe zile diferite.
Reducand astfel combinatiile nesanatoase precum fast food-ul, dar si reducand caloriile. Datorita beneficiilor metabolice pe care aceasta dieta le aduce, o putem recomanda cu usurinta persoanelor care doresc sa slabeasca 10kg in 90 de zile. Ce parere aveti despre aceasta dieta? Poate fi considerata cea mai usoara dieta? Va asteptam in sectiunea de comentarii cu intrebari si raspunsuri. Buna Aurelia. In zilele care urmeaza reiei acelasi meniu ca si in primele 4 zile. Dieta Rina este o dieta disociata, care iti permite sa ii oferi corpului toti macro si micronutrientii de care are nevoie, dar separat, in zile diferite. În ziua de carbohidrati se poate consuma chiar și prăjitură. Îmi puteți spune ce fel mi-ar fi de folos câteva exemple.
Vă mulțumesc mult. Buna seara, as dori sa urmez dieta aceasta pentru a slabi cel putin 10 kg … in momentul de fata am o greutate de 84 de kg la 1. Poti urma dieta Rina fara nici un fel de probleme pentru ati atinge scopul de a pierde in greutate.
Buna Monica. Da, se poate. Ideea de baza este ca nu trebuie sa exageram cantitativ. O felie de tort, inseamna o felie de tort. Indicat este ca acestea sa aiba un continut scazut de zahar si sa nu faca regula a zilei de carbohidrati.
Buna seara ,Rina 1 înseamnă 30 ,Rina 2 Încă 30 și Menținerea inca 30 sau…?. Va multumesc anticipat pentru răspuns. Ziua 1, Ziua 2, Ziua 3, Ziua 4 si reiei de la inceput timp de minim 30 de zile. La mic dejun, in dieta Rina 90, poti manca o salata de fructe. Depinde de fructe, unele sunt mai satioase, altele mai putin satioase. O salata din de grame de fructe iti va fi suficient pentru cateva ore. Dieta Rina 90 se bazeaza pe mancarea disociata a alimentelor dupa cum am prezentat anterior. Astfel, meniul zilnic al dietei Rina prevedea mancarea alimentelor din cele 4 grupe, dupa care se reiau. Nu este recomandat sa indulcesti cafeaua sau ceaiurile, nici macar cu miere.
Vei avea partea de un boost de energie, care va fi stocat ca si grasime energie , dincolo de gustul mai placut. La fel ca si cazul multor altor diete, gustarile dintre mese este recomandat sa le evitam. Apa si miscare. Buna ziua. Eu lucrez in 2 schimburi nu prea stiu cum sa procedez cu mesele ma trezesc la 5. Va rog sa ma ajutati imi doresc sa incep, dar vreau sa studiez totul ca sa nu dau gres. Infometarea nu este scopul dietei Rina.
Dar avand in vedere ca ar trebui sa ai aproximativ 4 mese pentru stilul tau de viata, poti merge pe reteta sugerata de tine: Masa 1 — apa cu lamaie neindulcita ; Masa 2 — fructe; Masa 3 — specificul zilei: proteine, legume, carbohidrati, vitamine; Masa 4 — similar mesei 3.
Nu uita, daca iti este foame intre mese, bea cat mai multa apa, sa te hidratezi si iti vei amana senzatia de foame cu cel putin h. Adapteaza dieta stilului tau de viata, orei de trezire si orei de culcare. Ideal este sa ai la aproximativ aceeasi ora din zi micul dejun, respectiv pranzul si cina. Gustarile constau in apa plata. De la o masa la alta ar trebui sa-ti fie suficiente cele 3 mese, putin mai greu in ziua a 4-a de vitamine. Dar nu spune nimeni cat poti sa mananci la o masa, atata timp cat respecti regulile dietei Rina 90, gruparea alimentelor.
În ziua 4 putem sa facem sheikuri de fructe cu legume, fara lapte sau iaurt?! Sau o supa fara ulei din legume?! Buna Nicoleta. Apa trebuie sa fie consumata zilnic, minim 1,5 litri pe zi. Dieta Rina nu are o zi in care trebuie consumata doar apa. Bună,există grupuri de Rina care insista sisi recomanda pe o zi intr o luna,deci la 30 zile ,o zi de apa doar. Din punct de vedere nutritional daca dieta functioneaza nu vad motivul pentru care ai forta organismul cu o zi doar cu apa. Buna ziua, după ce terminam prânzul pana la cină nu avem voie sa mâncam nimic?
Ma refer sa mai mâncăm odată in cantitate mai putina la fel ce am mâncat la prânz. Trebuie respectate cele 3 mese ale zilei, pe cat posibil sa fie la aproximativ aceleasi ore.
Intre mese apa si miscare. Exceptie poate fi ziua de vitamine a dietei, unde poti manca mai multe mese daca simti ca nu poti respecta intru-totul cele 3 mese. Super Georgeta! Ca sa iti putem raspundem trebuie sa stim mai multe detalii. Ce inaltime ai? Ce varsta? De la ce greutate la ce greutate ai slabit si in cat timp? Buna, numai ce o termin maine, adica 6 iunie, am 50 ani, inaltimea 1,65, am avut 76,8 kg si am ajuns la 68 kg, as dori macar pana la 60… multumesc pentru atentie.
As vrea sa va mai intreb daca este bine,acum dupa ce o termin,sa intrerup zile si sa continui dupa…se poate sau nu? Buna seara. Mâncare gatita nu se poate mânca? Gen fasole scăzută.. Si sa evit carnea cu care o gătesc.. Vreau sa ma apuc de această dieta.. Buna Ramona. Depinde ce intelegi prin mancare gatita, poti prepara termic mancare, dar atentie la adaosuri de faina, smantana, etc. Fasolea este potrivita pentru ziua de legume, o poti fierbe si mixa, dar fara adaosuri de faina. As dori sa reincep aceasta dieta,si as dori sa aflu daca dimineata pot sa fac la blendar fructe impreuna cu un suc natural…vreau acum sa o reincep sa o tin mult mai strict…multumesc!
Buna Georgeta.
Poti sa-ti mixezi cu un blender fructele. Cat despre sucul natural, daca nu e din comert si ti-l faci tu, e potrivit. Buna Cristina. Incepe dieta rina 90 dupa concediu si atentie la excese in concediu. Excesele ne duc in pozitia de a tine diete si cure de slabire. Buna Raluka. Painea poate fi consumata doar in ziua de carbohidrati. Probabil vorbesti despre o nunta. Poti manca cat sa nu-ti fie foame, dar daca esti din fire pofticioasa si vrei sa gusti din toate bunatatile de pe masa, de la antreu, la prajituri, sarmale, suc, alcool, fructe si lista poate continua. Cu siguranta vei incetini procesul de slabire.
Cumpatarea si echilibrul sunt cheia unei siluete placute si a unui corp sanatos. Excesele sunt cele care duc la obezitate si imbatranirea din interior spre exterior a corpului. Alegerile stau in motivatia si ambitia fiecaruia dintre noi. Buna Denisa. Apa cu lamaie din comert are pe langa numerosi euri si coloranti care nu o fac nepotrivita pentru dieta, doar nesanatoasa si adaosuri de zaharuri mari pentru ai oferi acel gust bun. Iti recomand sa iti cumperi cateva lamai si fie le adaugi in pahar sub forma de felii, fie storci o jumatate de lamaie si o adaugi intr-un pahar de apa.
Daca in ziua 2 la prânz mănânc legume congelate din comerţ alături de o salată, si seara acelaşi meniu doar pe jumătate decât prânzul, este vreo problemă? Bună ziua! Între mese prânz si cina se poate mânca un fruct?
Sau doar se bea apa? Poti consuma până la prânz din 2 in 2 ore fructe si in ce cantitate? De exemplu o banana și o nectarina la interval de 2 ore?
Ideal ar fi sa nu ai asa numitele snack-uri intre mese, fie ele si din fructe. Bananele sunt satioase si sanatoase, dar pot aduce un aport caloric considerabil mancate in cantitati O cafea 3 in 1 odată la 4 zile încetinește dieta am probleme la ziua cu proteine simt o nevoie mare de dulce datorită ca am renuntat la dulciuri si coca cola spun eu. Cafeaua 3 in 1 contine, cafea, lapte si zahar. Pofta de dulce ar trebui sa ti-o acopere fructele de dimineata.
Corpul si mai ales creierul se obisnuieste, dar si dezobisnuieste de zahar. Daca obisnuiai sa mananci foarte multe dulciuri si sa bei cola, in cateva zile iti va scadea dorinta de a manca ceva dulce. As dori sa incep si eu aceasta dieta pentru ca dupa nastere m-am ingrasat destul de mult din cauza tiroidei. Se poate face cumva sa mananc cel putin o data pe zi o farfurie de supa? Mentionez ca mai demult am avut probleme cu stomacul gastrita si nu as vrea sa am probleme in viitor ca nu mananc mancare fiarta aici ma refer la supa. Deci vreai sa ma asigur ca daca incep aceasta dieta , nu o sa imi revina gastrita. Multumesc de raspuns. Ce fel de probleme cu stomacul? Discuta cu medicul tau daca o dieta disociata iti este recomandata sau descopera o alta cura de slabire potrivita tie. Buna ziua, daca în timp ce țin dina țin și dieta cu lamaie afectează cu ceva?
Ideal ar fi sa te axezi pe o singura cura de slabire si sa nu le combini.
Fiecare dieta are principii diferite, citeste despre ele mai multe diete aici si alege-o pe care ti se pare cea mai potrivita pentru tine, pe care o poti tine. Buna a-și dori să încep și eu aceasta dieta dar sincer nu prea înțeleg. Dupa aceste 4 zile iar încep cu începutul sau cum? Citeste cu atentie articolul si vei descoperi pas cu pas cu trebuie sa urmezi regimul de slabit Rina Descoperi de la principii, alimente, meniul pe zi, pana la un tabel cu retete si meniu, ce trebuie sa mananci, ce ai voie sa mananci. In ziua 1 a dietei Rina, cea de proteine, poti consuma carne, produse lactate si oua.
Asadar, da, poti consuma toate cele 3 alimente enumerate. Le pot consuma pe toate 3 la aceeasi masa? Ce sfat imi dai? Le poti consuma la aceeasi masa. Ouale ai putea sa le consumi fara galbenus sau galbenusul de la un singur ou, maxim 3 oua la o masa. Iaurtul sa fie cat mai aproape de zero procent de grasime. Branzeturile: feta, cascaval, urda si asa mai departe, contin un procent mare de grasimi sanatoase de unde le creste numarul de calorii pe suta de grame, dar si proteine. Cu cat sunt mai slabe, cu atat mai potrivite pentru a slabi mai repede cu dieta Rina Buna, Daca se nimereste ziua de proteina in zi de post ce pot sa fac? Ce sfat imi dati deoarece eu am de scazut multe kg. Alege proteina vegetala. Nu e recomandat sa trisezi zilele, pentru ca acestea aduc succesul acestei diete.
Eventual orienteaza-te si catre alte diete de slabit care sunt mai prietenoase cu perioadele de post.
Intenționez sa încep și eu Dieta Rina 90 și as avea câteva întrebări. Borșul este permis în ziua de proteine și cea de legume? Uleiul este permis doar în ziua de carbo? Adică paste cu legume înțeleg ca nu este permisa carnea în ziua asta, doar în cea de proteine cu ulei. Tartine cu unt și gem permise în ziua de carbo?
Buna Rodica, 1. Borsul este permis in ziua de legume. In ziua de proteine a dietei este recomandat sa consumi alimentele enumerate in articol, fara supe si ciorbe. Fasolea si lintea sunt potrivite pentru ziua de legume. Uleiul nu este recomandat in nici una dintre zile. Ideal sa gatesti la grill, cuptor sau abur, dar fara ulei! La fel si in cazul pastelor ziua de carbohidrati.
Evita dulciurile si carbohidratii simpli. Citeste mai multe despre carbohidrati aici. As vrea sa intreb apa cu lamie si cu menta si ghimbir se poate bea in timpul zilei pe durata dietei rina. Aceasta este o intrebare sensibila si difera de la caz la caz. Cel mai bine intreaba-ti medicul despre abordarea dietei Rina in perioada de alaptare. In momentul in care reusesti sa slabesti cele 5kg, incheie ciclul celor 4 zile si opreste dieta. Atentie mare la excese si modul de preparare a alimentelor adoptat ulterior.
Buna ziua, daca la pranz mananc carne cu salata, pot manca la cina oua cu branza sau lapte? Trebuie neaparat repetat pranzul? Nu trebuie repetat pranzul. Buna seara, Dieta Rina, este o dieta foarte buna.. Medicul endocrinolog a ramas mirat ca am slabit.. Dupa ce termin dieta de 90 de zile, este o alta..?
O seara frumoasa! Ne bucuram pentru ambitia si rezultatele tale. Da, poti face din aceasta dieta un stil de viata, asa cum ti-a recomandat si medicul endocrinolog. In aprilie aveam 89 de kg. Am intrebat doctorul endocrinolog daca pot continua cu ea, si mi-a spus ca daca te-a ajutat asa de mult la slabit, sa merg inainte. Va multumesc iar si iar pentru aceasta dieta.
Multumim pentru comentariu. Speram ca mesajul tau sa motiveze si mai multe persoane sa se apuce de aceasta dieta. In care din zile pot manaca nuci, migdale si caju. Am nevoie de aceste grasimi si nu pot renunta la ele. Intr-adevar ele sunt foarte sanatoase dar nu si cele mai recomandate in Rina dieta. Avand un continut mare de carbohidrati le-ai putea consuma in ziua de carbohidrati, dar cu masura.
In cazul in care doresti sa le consumi zilnic, iti recomandam dieta Keto. Achizitioneaza cartea din articol si vei descoperi o multime de retete si moduri de a le manca eficient pentru dieta ta de slabit.
Rina 90 este un stil de viata, nu doar o dieta. Orice dieta de slabit ai tine, daca te intorci la obiceiuri alimentare nesanatoase te vei ingrasa. Sunt cam confuza. Intr-o postare scrie ca putem combina proteinele intre ele, carne, cascaval, oua iar in alta postare scrie ca trebuie sa mancam doar o proteina.
Alta nedumerire a mea este despre cina. Scrie ca vom manca jumatate din masa de pranz, in alta parte scrie ca putem manca altceva. Buna aș avea si eu o intrebare in dieta rina asa lent se slăbește sau probabil ceva nu tin bineAm slabit in 14 zile abia 3,5kg.
Tine dieta cat mai strict si poti slabi si mai mult. Depinde foarte mult si de greutatea de la care pleci. Cu cat va fi mai sanatos pentru corpul tau sa pierzi mai multe kg cu atat vei pierde mai mult in greutate. Varza murată,gogosari,castraveti murati …. Sunt fan cafea,o consum fara zahar,e ok? Sarut mana. Am 51 de ani, cm si kg. As vrea sa incep aceasta dieta in ideea de a da jos intre kg. Pot sa tin aceasta dieta pe termen lung , fara pauze, sau e necesara o pauza dupa 90 de zile?
Poti sa o tii si dupa cele 90 de zile. Cat timp te simti bine, este sanatos, ai energie, e perfect! Am si eu o intrebare, in ziua 4 de vitamine fructele se pot manca si crude sau trebuie neaparat sa le gatim? Recomandam este sa fie mancate crude, pot fi si gatite dar isi vor pierde din valorile nutritive. Buna, am descoperit recent aceasta dieta si as avea cateva intrebari importante pentru mine. Orezul trebuie sa fie neaparat brun sau poate sa fie si normal cum servim zi de zi la fel si pastele? Va multumesc frumos! Buna ziua urmez. Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele intr-un interval de opt ore pe zi.
Spre exemplu, iti poti programa mesele intre orele , dar asta inseamna sa intarzii ora micului dejun pana la inceperea intervalului orar permis. Dieta respecta teoria conform careia organismul uman are nevoie de perioade de consum alimentar, urmate de perioade de post. Practic, consumi toate caloriile de care ai nevoie in acel interval de 8 ore, dupa care organismul tau are timp sa se regenereze in timpul celor 16 ore in care nu ai voie sa mananci nimic.
Intervalul orar in care mananci poate fi ajustat in functie de programul tau si poate fi diferit in fiecare zi a saptamanii. Totusi, autorii dietei recomanda sa incepi treptat, cu 3 zile de dieta pe saptamana si sa cresti numarul, ajungand la 7 zile de dieta pe saptamana. Chiar daca nu exista alimente interzise in aceasta dieta, asta nu inseamna ca poti manca mai mult decat ai nevoie si este esential sa pastrezi portiile in limite decente. Te poti rasfata cu o prajitura sau o felie de pizza din cand in cand in intervalul orar de 8 ore , ceea ce este oricum spectaculos pentru o dieta, insa trebuie sa-ti alimentezi organismul cu ceea ce iti face bine, precum alimente bogate in vitamine si minerale.
De asemenea, autorii dietei iti ofera si o mini-lista cu 8 tipuri de alimente ce fie sunt foarte sanatoase, fie contribuie la arderea grasimilor, dintre care poti alege dupa bunul plac. Alimente care te ajuta sa slabesti repede: Alimente bune pentru sanatatea ta: 1. Oua si carne slaba 1. Zmeura si alte fructe de padure 2. Iaurt si alte lactate degresate 2. Mere, portocale si alte fructe 3. Alune, nuci si alte tipuri de oleaginoase 3. Cereale integrale inclusiv quinoa 4. Fasole si alte leguminoase 4. Spanac si alte legume cu frunze verzi — Limiteaza consumul de: carbohidrati rafinati produse de patiserie , zahar, paine alba, orez, paste, grasimi saturate, siropuri cu un continut mare de fructoza, alcool.
Regulile foarte stricte de masa, obisnuite in alte diete, nu se aplica in acest caz. Din contra, autorii iti permit sa sari peste mese, sa trisezi din cand in cand, atat timp cat o faci in intervalul orar de 8 ore.
Asa cum stii deja, chiar daca acest lucru iti este permis, inceperea unei noi diete este o ocazie excelenta de a incepe sa mananci sanatos si sa incluzi in meniul tau zilnic alimente cat mai nutritive.
Autorii iti recomanda sa faci 8 minute de miscare in fiecare zi, fiind un bun inceput pentru renuntarea la sedentarism. Partea buna este ca iti poti alege orice interval orar si, in functie de preferinte si de programul tau, poti transforma oricare dintre mese in masa principala a zilei. Poti alege sa-ti incepi ziua cu un mic dejun bogat sau, dimpotriva, nu-ti place sa mananci consistent dimineata si preferi o cina indestulata.
Ora 7: La trezire, bea un pahar mare cu apa. Poti manca abia la ora 10, cand incepe intervalul orar permis. Ora Acum poti lua pranzul. Exemple: sandvis cu sunca, salata si rosii, salata de somon cu quinoa, sandvis cu pui la gratar sau sandvis cu vita si rosii. Ora Este un moment bun pentru o gustare. Exemple: felii de mar cu unt de arahide, branza cu biscuiti sarati sau un ciorchine de struguri cu o mana de migdale.
Orele Este ultima masa a zilei, asa ca asigura-te ca mananci consistent. Exemple: friptura la gratar cu cartofi copti, peste la tigaie cu broccoli sau paste cu somon.
Te poti rasfata cu o cupa de inghetata cu fructe de padure proaspete presarate deasupra. Seara: O ceasca de ceai de menta. Ceaiul iti taie pofta de mancare si il poti bea cald sau rece, dupa cum preferi. Rezultatele dietei pot varia in functie de starea dvs. Inainte de a incepe orice dieta, va rugam sa consultati medicul. Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus.
Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Introdusa de curand in Cura de slabire cu 16 ore pauza 10 slabite pentru de o publicatie americana, aceasta dieta ce promite rezultate spectaculoase a fost creata de doi specialisti cu vechime in domeniul sanatatii si al slabirii. Regulile sunt simple si clare, iar partea cu adevarat uimitoare este ca poti manca tot ceea ce vrei! Haideti sa descoperim impreuna noua dieta! Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — ce-i drept, intr-o masura mica. Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in plus slabird cauza efectului yo-yo, dar si cu o senzatie de frustrare. Miraculoasa sau nu, dieta te va ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 6 saptamani! Cea mai importanta regula a dietei, asa cum sugereaza si denumirea, este ca trebuie sa iti programezi toate mesele intr-un interval de opt ore pe zi. Spre exemplu, iti poti programa mesele intre oreledar asta inseamna sa intarzii ora micului dejun pana la inceperea intervalului orar permis.
Pauzw Cura de slabire cu 16 ore pauza apuza conform careia organismul uman are nevoie de perioade de consum alimentar, urmate de perioade de post. Practic, consumi toate caloriile de care ai nevoie in acel interval de 8 ore, dupa care organismul tau are timp sa se regenereze in timpul celor 16 pauzq in care nu ai voie sa mananci nimic. Intervalul orar in care mananci poate fi ajustat in functie pauuza programul tau si poate fi diferit in fiecare zi a saptamanii. Totusi, autorii dietei recomanda sa incepi treptat, cu 3 zile de dieta pe saptamana si sa cresti numarul, ajungand la 7 zile de dieta pe saptamana.
Primăvara este senzonul în care din ce în ce mai mulți Cura de slabire cu 16 ore pauza își doresc slabirw slăbească și fac Cra susținute în acest sens, mai ales femeile. Dacă te-ai săturat de curele de slăbire care promit rezultate fabuloase, dar acestea întârzie să apară, atunci este momentul să încerci dieta cu ghimbir. Vei observa că într-un timp destul de scurt vei scăpa de câteva kilograme bune în plus, iar corpul tău se va transforma de-a dreptul.
Și asta se va întâmpla sabire că ghimbirul este extrem de eficient în pierderea în greutate. Vei ajunge să slăbești cel puțin 7 kilograme în doar o săptămână cu această dietă, iar în două săptămâni poți slăbi până la 18 kilograme.
Pare incredibil, dar este totuși real și posibil dacă vei respecta indicațiile. Citește și Mihaela Tatu revine în atenția publicului cu un nou proiect Ce scrie una dintre cele mai mari publicații din SUA despre cazul bebelușului din Cura de slabire cu 16 ore pauza mort după botez.
Acest aliment minune se poate adăuga în orice fel de mâncare pentru gust și savoare. Dacă vei consuma ghimbir cu slabirre, metabolismul tău se va normaliza și vei avea dintr-o dată mult mai ck energie decât de obicei. Ghimbirul s,abire un produs benefic Curw sistemul digestiv, purifică organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subţire şi gros, ficatul și elimină viermii intestinali, conform ele. Mai mult decât atât, ghimbirul reduce grăsimea nesănătoasă din corp, ajută în eliminarea excesului de grăsime din anumite zone ale Cura de slabire cu 16 ore pauza, în special cea de pe abdomen şi coapse.
Dacă este consumat în cantităţi prea mari are un efect constipant, însă o cantitate mai mică de 10 grame are un rol laxativ asupra organismului. Așadar, rădăcina de ghimbir nu este recomandată persoanelor care se confruntă cu probleme digestive. În plus, pacienţii care au boli de inimă trebuie să evite ghimbirul, iar femeile însărcinate sau cele care alăptează nu au voie să îl consume deloc. Secretul acestei diete, constă în ceaiul de ghimbir, care ajută foarte mult la slabirs. Este indicat să bei doi litri de ceai de ghimbir, pe toată durata zilei. Cu ajutorul acestuia, vei ajunge să slăbești 7 kilograme, în doar 7 zile.
Există mai multe metode de preparare a acestui ceai. Medicul Adrian Marinescu: Noua tulpină britanică nu reduce efectul vaccinului Ce scrie una dintre cele mai mari publicații din SUA despre cazul bebelușului din Suceava mort după botez.
Pune o felie de rădăcină de fu la o cană de apă clocotită, după care lasă să infuzeze timp de jumătate de oră. Apoi, bea ceaiul cu înghiţituri mici, de câteva ori pe zi, înainte de fiecare masă, cu 20 de minute. Pune în apa clocotită jumătate de rădăcina mărunţită de ghimbir, 60 g frunze de mentă, un praf de nucuşoară, după care lasă amestecul săî infuzeze timp de jumătate de ora. Apoi, filtrează şi adaugă ml suc de lămâie şi 80 ml suc de portocale, amestecă foarte bine totul și consumă ceaiul rece. Ceaiul de ghimbir se poate amesteca cu ceai verde sau ceai negru. La această combinație, adaugă o lingură de miere de albine şi o felie de lămâie. Ai mare grijă ca în timpul acestei diete să nu consumi mai mult de 1.
De asemenea, trebuie să renunți la alimente care conțin multe calorii, mai ales la prăjeli și produse procesate. Nu uita să faci mișcare, cel puțin 30 de minute pe zi. În plus, evită consumul de sare în exces. Slăbește în weekend cu dieta de 48 de ore! Scapi de kilograme în doar 2 zile. Un bucătar celebru a slăbit 70 slavire kilograme zâmbind cu ajutorul acestei diete simple.
Cel mai sănătos Cura de slabire cu 16 ore pauza de slăbit, cu efect de accelerare a metabolismului. Vezi și de ce este recomandat să bei ceai de ghimbir. One Night Gallery.
Resetează arta și orașul. Smartphone-ul care îți citește gândurile! Știe exact ce ai nevoie. Vacanța perfectă! Când încep înscrierile în clasa pregătitoare Câte infectări sunt azi. Începe școala în localitatea ta? Vezi lista localităților și scenariile. Când începe Postul Paștelui în – ce nu ai voie să mănânci.
Aripioare condimentate și unse cu miere, la re. Rețeta lui Jamie Oliver. Mâncare de praz cu măsline – rețeta originală din Oltenia. Tocană de ardei cu afumătură. Rețetă veche ardelenească. Sute de mame salvate de la moarte cu un prezervativ. Invenția care a uimit pe toată kre. Vă rog să citiți cu atenție’. Record: O Cur s-a născut soabire embrion congelat timp de 27 de paza. Caz rar.
A rămas însărcinată din nou la 10 zile după ce a aflase că va avea gemeni. Cine este și cum arată iubitul Alexandrei Dinu.
Andreea Ibacka, soția lui Cabral, NU mai arată așa. Actrița și-a făcut o schimbare radicală de look. Din păcate, Cura de slabire cu 16 ore pauza Viziru a dat vestea despre el și iubita lui! Ce s-a întâmplat în familia lor. Lovitură pentru Raluca Pastramă! A ieșit la iveală motivul pentru care fetițele vor locui cu Pepe. Surpriză colosală pentru fanii săi. 116 amantul este foarte cunoscut! Cat aur avea acasa? De unde au venit si de ce Curz ramas aici? Ce durere ascunde zâmbetul blând al Lorei!
Artista, mărturisiri sfâșietoare despre dramele din viața sa.
Zile libere ce minivacanțe vor avea românii. Blugii slouchy sunt noul trend în materie de jeans. Sfaturi de la părintele Arsenie Boca pentru o căsătorie fericită. De ce se face usturoiul verde sau albastru. Ce trebuie să știe toate gospodinele. Horoscop Mihai Voropchievici februarie Runele anunță succes.
Horoscop Minerva 8 Cura de slabire cu 16 ore pauza 15 februarie Urmează o perioadă complexă. Noutati de la pietrele mistice! Teste de personalitate: Ai calitati de lider? Ce e de facut? Mesajul orre rugaciunea zilei! Doliu la Hollywood! A murit o legendă a filmului. Smiley cucerește internetul alături de Gina Pistol.
Ce a făcut artistul. Özcan Deniz iubește din nou. Iată cine e noua concurentă! Un super-aliment cu beneficii si cu proprietati deosebite, ote Cura de slabire cu 16 ore pauza chia sunt consumate de catre persoane de toate varstele, de adeptii unui stil de viata sanatos si de cei care vor sa slabeasca În ultima perioadă, tot mai mulți români au introdus în consumul zilnic alimente bio, Cura de slabire cu 16 ore pauza organice, cultivate și procesate într-un mod natural.
Aceste produse care au etichetă de Un stil de viață sănătos înseamnă un aport optim de nutrienți esențiali pentru organismul tău. Oge ales când vorbim despre Magneziu, pentru că du poate fi pierdut foarte ușor prin Pandemia, statul mai mult în casă, stresul, o atmosferă pauaz de vară și lipsa interacțiunii așa cum o făceam odată cu prietenii ce familia, ne-au afectat multe aspecte din viața În ziua de astăzi, pe lista celor mai mari tentații se numără zahărul. O mare parte din nutriționiști îl numesc otrava albă, având în vedere câte efecte nocive are.
In afară de Dieta Cambridge promite un slăbit rapid. Principiul acestei diete constă în înlocuirea meselor solide cu mese compuse din shake-uri, supe și batoane proteice.
Cu dieta in 8 ore mananci tot ce iti place! Introdusa de curand in top 10 diete pentru de o publicatie americana, aceasta dieta ce promite rezultate spectaculoase a fost creata de doi specialisti cu vechime in domeniul sanatatii si al slabirii.
Regulile sunt simple si clare, iar partea cu adevarat uimitoare este ca poti manca tot ceea ce vrei! Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și. 5/5/ · Slăbește în weekend cu dieta de 48 de ore! Scapi de kilograme în doar 2 zile. Un bucătar celebru a slăbit 70 de kilograme zâmbind cu ajutorul acestei diete simple. Cel mai sănătos suc de slăbit, cu efect de accelerare a metabolismului. Vezi și de ce este recomandat să bei ceai de mymamaluvs.com: Mihaela Tudor. Leptina este unul dintre cei mai puternici hormoni responsabili pentru slabire. A fost descoperit in urma cu un deceniu si de atunci este vazut ca un lucru miraculos.
Pentru a slabi cu ajutorul leptinei dormi 8 ore pe noapte, nu te stresa, mananca regulat si evita sa-ti dereglezi metabolismul cu diete restrictive sau chiar cu infometare. 7/28/ · In fiecare dimineata cresteti cu o lingurita doza de seminte de in, ajungand pana la 7 lingurite in ziua a 7-a a curei. Apoi descresteti cu cate o lingurita doza pana ajungeti la o lingurita in ziua a a. Puteti relua inca o data cura, urmand ca apoi sa faceti o pauza de o luna pana la inceperea unei noi cure cu pudra din seminte de in.
Dieta cu ghimbir. Cum să slăbești până la 18 kilograme în două săptămâni, fără efort
Primăvara este senzonul în care Cuga ce în ce mai mulți oameni își doresc să slăbească și fac eforturi Cura de slabire cu 16 ore pauza în acest sens, mai ales femeile. Dacă te-ai săturat de curele de slăbire care promit rezultate fabuloase, slbaire acestea întârzie să apară, atunci este momentul să încerci dieta cu ghimbir. Cura de slabire cu 16 ore pauza observa că într-un timp destul de scurt vei scăpa de câteva kilograme bune în plus, iar corpul tău se va transforma de-a dreptul. Și asta se va întâmpla pentru că ghimbirul este extrem de eficient în pierderea în greutate. Vei ajunge să slăbești cel puțin 7 kilograme în doar o săptămână cu această dietă, iar în două săptămâni poți slăbi până la 18 kilograme. Pare incredibil, dar este totuși real și posibil dacă vei respecta indicațiile. Citește și Mihaela Tatu revine în atenția publicului cu un nou proiect Ce scrie una dintre cele mai mari publicații din SUA despre cazul bebelușului din Suceava mort după botez. Acest aliment minune se poate puza în orice fel de mâncare pentru gust și savoare.
Dacă vei consuma ghimbir cu regularitate, metabolismul tău sslabire va normaliza și vei avea dintr-o dată mult mai multă energie decât de obicei. Ghimbirul este un produs benefic pentru sistemul digestiv, purifică organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subţire şi gros, ficatul și elimină viermii intestinali, conform ele.
Despre ce este vorba in dieta Rina? Cu ce este dieta Rina fata de alte cure de slabit? Ce sa mananc in fiecare zi, dar totusi sa pierd in greutate? In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu. Cu siguranta, odata cu acest aflux de informatii, este din ce Cura de slabire cu 16 ore pauza ce mai dificil sa deosebim informatiile utile fata de cele inutile. In cele ce urmeaza, vom incerca sa descoperim totul despre dieta Rina 90 si de ce aceasta ar putea fi dieta potrivita pentru persoanele care doresc Cura de slabire cu 16 ore pauza slabeasca pana la 10kg in 90 Cura de slabire cu 16 ore pauza zile, intr-un mod foarte sanatos.
Dieta Rina a fost inventata de catre un american, slabide si preparator fizic a numerosi sportivi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus. Aceasta a devenit destul de populara in America dar si in Europa, deoarece este flexibila, lipsita de riscuri si chiar folosita de numeroase celebritati de-a lungul anilor. Un alt principiu important al dietei, este acela ca la micul dejun, in fiecare zi, se vor consuma doar fructe.
Se poate spune ca aceasta cura de slabit Rina este lipsita de riscuri, fiind chiar si recomandata de catre naturisti. Aceasta dieta poate chiar si sa schimbe metabolismul persoanelor care o urmeaza, facand acele kilograme disparute sa nu mai apara odata cu incetarea ei. Desi cu dieta Rina 90, se poate slabi, unii o folosesc pentru simplul fapt ca ajuta la accelerarea metabolismului, marind nivelul arderilor din corpul nostru.
Cura de slabit Rina va ajuta sa slabiti, treptat, sanatos, usor si accesibil. Cu dieta Rina, tinuta strict, majoritatea persoanelor au reusit sa slabeasca de la 10kg in 90 de zile, sau valori apropiate. Am mentionat anterior ca aceasta dieta se bazeaza pe gruparea stricta a alimentelor, deci alimentele permise sunt dupa cum urmeaza:. Ati auzit de o dieta mai permisiva? Acesta este motivul pentru care iubim si recomandam dieta Rina Ea este foarte usor de tinut chiar si de catre romani, care sunt obisnuiti sa manance de oer si mult.
Astfel, in prima zi, continutul de proteine pe care il vom consuma va fi elevat, insa este important sa notam faptul ca trebuie 116 gatim fara ulei, preferabil la aburi. Citeste si: Ce sunt proteinele?
Pentru pranz, putem prepara cu usurinta o farfurie care sa contina cel putin g de proteine, in diferite combinatii. Pe langa un tip de carne preparat la cuptor sau la aburi, se poate adauga o portie mica de salata sau dde proaspete, fara ulei. Spre exemplu, putem manca niste felii de piept de pui la cuptor, alaturi de niste oua si putin cascaval, pe care le putem condimenta cu ierburi, sare si piper.
Pentru cina, putem repeta aceste retete, in cantitati putin mai reduse. In cea de-a doua zi, Cura de slabire cu 16 ore pauza manca exclusiv legume, evident, dupa micul dejun care ramane neschimbat doar din fructe. Astfel, vom putea sa servim doar legume la pranz si cina. Asadar putem sa ne folosim imaginatia in combinarea acestor legume, dar trebuie sa tinem cont ca ele nu vor fi gatite cu ulei ci doar pauzaa ierburi si condimente. In aceasta zi practic devenim vegani, tinem post si nu mancam paine sau paste. Un exemplu usor de reteta ar fi un ghiveci de legume, vom taia rosii, cartofi fierti, cubulete, castravete, ardei gras, ceapa si usturoi dupa gust.
A treia zi Cura de slabire cu 16 ore pauza dietei Rina consta in ziua carbohidratilor, care este de departe ziua preferata a oamenilor, deoarece se pot manca multe mancaruri de obicei interzise in alte diete. Micul dejun ramane neschimbat, insa in aceasta zi se vor putea manca, paste, produse de patiserie, chiar si pizza vegetariene, insa trebuie sa evitam combinarea acestora cu carnuri sau lactate.
O reteta simpla dar delicioasa pentru aceasta zi poate fi pizza cu sos de rosii, oregano, ardei si alte legume slqbire ierburi proaspete.
Iar pentru desert putem chiar sa servim o felie tort si chiar inghetata, dar recomandabil este sa inlocuim acestea cu o ciocolata cu oe ridicat de cacao. Ai mai auzit carbohidrati, ai idee de cate alimente care sunt carbohidrati: paine, Cura de slabire cu 16 ore pauza, dar nu stii prea multe exemple si nici in ce mod acestea ne ajuta organismul ….
Citeste si : Carbohidrati sanatosi vs nesanatosi. Ultima zi a dietei Rina este cea dedicata vitaminelor. Aceasta zi are rolul de a adauga un surplus de energie, vitamine si vitalitate, deoarece se bazeaza pe fructe si legume proaspete. De obicei se recomanda o pauza de cel putin 2 ore intre mese, ceea ce va fi mai greu in ziua a doua si cea de-a patra, deoarece legumele si fructele nu ofera aceeasi satietate precum proteinele din ziua intai de proteine sau din ziua a treia de carbohidratii.
Pentru aceast motiv, reamintim ca este permisa consumarea bauturilor neindulcite precum cafeaua sau ceaiurile. In schimb, puteti folosi indulcitori naturali pe baza de stevie, recomandati si diabeticilor. Acelasi efect de indulcire, fara calorii.
Gasiti tablete si picaturi AICI. O reteta simpla si delicioasa pentru aceasta a patra zi a dietei Rina este alcatuita din banane, kiwi, portocale, prune si zmeura. Taiem feliute o banana si 2 kiwi intr-un bol, alaturi de feliute de portocale, prune si zmeura, iar peste, vom 61 zeama unei portocale.
Pentru ca multi dintre voi sunteti in cautati dieta rina detaliata tabel sau dieta rina meniu zilnic tabel pentru a va putea ghida mai usor de-alungul acestei diete, am creat un tabel cu toate informatiile de pajza aveti nevoie. Da Mangosteen în România pe imaginea de mai jos si printeaza acest tabel si aseaza-l in bucataria ta sau pe frigider. Aceasta imagine este utila si celor care cauta dieta rina pdf si vor sa aiba un ghid util in sustinerea dietei.
Acest tabel te va ajuta si daca este in cautare de retete dieta rina. Putem observa deci, ca aceasta dieta este una care include toti nutrientii de care avem nevoie, insa acestia sunt repartizati cu strictete pe zile diferite. Reducand astfel combinatiile nesanatoase precum fast food-ul, dar si reducand caloriile.
Datorita beneficiilor metabolice pe care aceasta dieta le aduce, o putem recomanda cu usurinta persoanelor care doresc sa slabeasca 10kg in 90 de zile. Ce parere aveti despre aceasta dieta?
Poate slaabire considerata cea mai usoara dieta? Va asteptam in sectiunea de comentarii cu intrebari si raspunsuri. Buna Aurelia. In zilele care urmeaza reiei acelasi meniu ca si in primele 4 zile.
Dieta Rina este o dieta disociata, care iti permite sa Cura de slabire cu 16 ore pauza oferi corpului toti macro si micronutrientii de care are nevoie, dar separat, in zile diferite. În ziua de carbohidrati se poate consuma chiar și prăjitură. Îmi puteți spune ce fel mi-ar fi de folos câteva exemple. Vă mulțumesc mult. Buna seara, as dori sa urmez dieta aceasta pentru or slabi cel putin 10 kg … in momentul de fata am o greutate de 84 de kg la 1. Poti urma dieta Rina fara nici un Cira de probleme pentru ati atinge scopul de a pierde in greutate. Buna Monica. Da, se poate.
Ideea de baza este ca nu trebuie sa exageram cantitativ. O felie de tort, inseamna o felie de tort.
Indicat este ca acestea sa aiba un continut scazut de zahar si sa nu faca regula a zilei de carbohidrati. Buna seara ,Rina 1 înseamnă s,abire ,Rina 2 Încă 30 și Menținerea inca 30 sau…?. Va multumesc anticipat pentru răspuns. Ziua 1, Ziua 2, Ziua 3, Ziua 4 si reiei de la inceput timp de minim 30 de zile. La mic dejun, in dieta Rina 90, poti manca o salata de fructe. Depinde de fructe, unele sunt mai satioase, altele mai putin satioase. O salata din de grame de fructe iti va fi suficient pentru cateva ore. Dieta Rina 90 se bazeaza pe ofe disociata a alimentelor dupa cum am prezentat anterior.
Astfel, meniul zilnic al dietei Rina prevedea mancarea alimentelor din cele 4 grupe, dupa care se reiau. Nu este recomandat sa indulcesti cafeaua sau ceaiurile, nici macar cu miere. Vei avea partea de un boost de energie, care va fi stocat ca si grasime energiedincolo de gustul mai placut. La fel ca si cazul multor altor diete, Cura de slabire cu 16 ore pauza dintre mese este recomandat sa le evitam. Apa si miscare. Buna ziua. Eu lucrez in 2 schimburi nu prea stiu cum sa procedez cu mesele ma trezesc la 5. Va rog sa ma ajutati imi doresc sa incep, dar vreau sa studiez totul ca sa nu dau gres. Infometarea nu este scopul dietei Rina. Dar avand in vedere ca ar trebui sa ai aproximativ 4 ppauza pentru stilul tau de viata, poti merge pe reteta sugerata de tine: Masa 1 — apa cu lamaie neindulcita ; Masa 2 — fructe; Masa 3 — specificul zilei: proteine, legume, carbohidrati, vitamine; Masa 4 — similar mesei 3.
Nu uita, daca iti este foame intre mese, bea cat mai multa apa, sa te hidratezi si iti vei amana senzatia de foame cu cel putin h. Adapteaza dieta stilului tau de viata, orei de trezire si orei de culcare. Ideal este sa ai la aproximativ aceeasi ora din zi micul dejun, respectiv pranzul si cina. Gustarile constau in apa plata. De la o masa la alta ar trebui sa-ti fie Cura de slabire cu 16 ore pauza cele 3 mese, putin mai greu in ziua a Cura de slabire cu 16 ore pauza de vitamine. Dar nu spune nimeni cat poti sa mananci la o masa, Cura de slabire cu 16 ore pauza timp cat respecti regulile dietei Rina 90, gruparea alimentelor.
În ziua 4 putem sa facem sheikuri de fructe cu legume, fara lapte sau iaurt?! Sau o supa fara ulei din legume?! Buna Nicoleta. Apa trebuie sa fie consumata zilnic, minim 1,5 litri pe zi. Dieta Rina nu are o zi in care trebuie consumata doar apa. Bună,există grupuri de Rina Curs insista sisi recomanda pe o zi intr o luna,deci la 30 zile ,o zi de apa doar.
Din punct de vedere nutritional daca dieta functioneaza nu vad motivul pentru care ai forta organismul cu o zi pauxa cu apa.
Buna ziua, după ce terminam prânzul pana la cină nu avem voie sa mâncam nimic?