4/7/ · Principiile Dietei Rina Dieta Rina a fost inventata de catre un american, medic si preparator fizic a numerosi sportivi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus.5/5(7). metoda de slabire. Tu cum alegi sa slabesti: sport sau infometare? Lascia un commento / Blog / Di Marius M. Multe tinere domnisoare aleg metode mai putin corecte pentru a slabi de kilogramele nedorite, motiv pentru care tot mai multe dintre acestea risca sa se imbolnaveasca. Astazi dorim sa dezbatem unul dintre cele mai importante subiecte pe. 8/24/ · Dieta Rina: slabeste 10 kilograme in 90 de zile. Dieta Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o singura categorie: carbohidrati, proteine, etc. si este o dieta care promite rezultate senzationale. 7/5/ · Dieta Rina este considerată dieta-minune, fiind preferată de românii care vor să slăbească rapid și sănătos. Dieta Rina promite rezultate spectaculoase, pierderea a 20 de kilograme în doar trei luni, dacă se respectă regulile impuse.
Află mai jos cum să slăbești rapid cu ajutorul dietei Rina. „90 de zile pentru corpul pe care îl visezi”, asta promite dieta Rina, despre care hai să aflăm mai multe. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar.
Metoda de slabire rina
Nu sunt foarte grasă,dar sunt plinuta si asta ma deranjează mult! Orice dieta a ti tine ,in momentul cand veti reveni la alimentatia nesanatoasa dinainte este normal sa puneti toate slabure inapoi ,chiar si mai mult. Si vorbesc din experienta mea. Ci sa incerc dieta dar nu cu strictete…. Ma poate ajusta cineva? As vrea sa mai scriu cateva impresii legate de acesasta prima saptamana de dieta. E geniala dieta. Buna Mirela, raspunsurile sunt Se si Da. Metoda de slabire rina Voichita, In ziua 1 a dietei Rina, cea de proteine, poti consuma carne, produse lactate si oua.
Cascavalul in ce zi se poate manca, avand in vedere ca are mai multa grasime decat proteine…. Eu vroiam sa slabesc din cauza modului sedentat de lucru la birou, ajunsesem la kg iar sotia sa scape de greutatea de dupa sarcina, care nu se mai lasa Metoda de slabire rina 87 de kg. Buna,am 46 de,1,63 si 95 de kg bolnava de hepatitaC,as vrea sa stiu daca pot urma aceasta dieta.
Dieta Rina, cea mai apreciata metoda de slabire din Romania. Cum sa dai jos 20 de kilograme in trei Dieta Rina este considerata dieta-minune, fiind preferata de romanii care vor sa slabeasca rapid si sanatos. Dieta Rina promite rezultate spectaculoase, pierderea a 20 de kilograme in doar trei luni, daca se respecta regulile impuse.
Dieta Rina: alimente permise şi reguli – CSID: Ce se întâmplă Doctore?
Cantitatile nu m-am uitat in mod special, nu mancam prea mult nici inainte dar incercam sa le combin cat mai bine ca de exemplu pui la gratar cu salata, sau o salata de ton, evit pe cat de mult posibil uleiul si grasimile Metoda de slabire rina chiar daca sunt permise in ziua de proteine, slabesti mult mai bine fara. De asemenea, la prânz sunt permise pastele sau supă cu o felie de pâine alături. La dieta rina mancarea gatita este permisa si cand? Buna Adina,intr-un fel stiu deja raspunsul dar totusi intreb. Dar cafea la. As dori si eu cartea, [email protected] Multumesc. As vrea sa intreb apa cu lamie si cu menta si ghimbir se poate bea in timpul zilei pe durata dietei rina. Exista vreun inlocuitor al laptelui ex lapte vegetal care poate fi consumat in ziua de carbohidrati cu cereale? Ce fel de probleme cu stomacul? Cat timp Metoda de slabire rina simti bine, este Metoda de slabire rina, ai energie, e perfect! Eu sincer sunt zile când sunt tare înfometata și pofticioasa și ma mai trișez… : ce efecte a avut la voi??
Dieta Mindfulness: foloseşte-ţi toate simţurile ca să slăbeşti! Tags: alimentatie calorii regim silueta slabire. Alge marine: top 7 sortimente pe care ar trebui să le consumi! Ziare Online. Ce ai voie și ce nu, după vaccinarea contra coronavirusului? Iată ce spun Nadia Comăneci, în doliu!
Dietă și nutriție. Flori comestibile — cele mai importante beneficii pentru sănătate. Dieta cu sex! Cât de mult îţi doreşti să slăbeşti? Cel mai nou articol Video:. Anca Alungulesei: alimente care ne întăresc sistemul imunitar. Este descoperită, de cele mai multe ori, într-un Imagini apocaliptice. Un sat din Indonezia indundat de un râu roșu ca sângele. Care sunt cele mai norocoase zodii. Imagini incendiare cu Carmen Brumă!
Într-un costum de baie minuscul, pe plajele din Dubai. Țara care nu vrea să accepte vaccinurile anti-Covid. Președintele pune la îndoială eficiența serului. DOLIU in lumea politica! Ion Iliescu — Am aflat cu profund regret vestea Curs valutar 5 februarie, euro se vinde deja cu 5 lei la bănci.
Predicția sumbră Fără precedent! Sorana Cîrstea face de râs România și șochează întreaga planetă! Scene uluitoare cu Cele mai noi Articole. Look de vedetă. Tania Budi, secretul tinereții la 53 de ani. La ce tratamente apelează. Asa cum am spus, Dieta Rina nu este o dieta pe termen scurt, ci o schimbare a stilului de viata, care iti antreneaza metabolismul si organele interne pentru a functiona mai bine.
Pentru a mentine rezultatele Rina te ajuta sa elimini intre 10 si 20 de kg in 90 de zile , ar trebui sa implementezi, de asemenea, si un program de intretinere pentru inca 90 de zile. Programul de intretinere implica si el consumul exclusive de fructe la micul dejun, dar iti permite sa faci mici schimbari in alimentatie: astfel, daca ai avut proteine la pranz, poti manca legume seara, de pilda.
La fel ca orice alta dieta, Dieta Rina se bazeaza pe puterea vointei tale. Ideea principala este sa nu sari peste niciuna dintre cele patru grupe alimentare din ciclu, pentru ca acestea sunt esentiale pentru supravietuirea umana. Uneori poti calca pe alaturi si sa iei o portie mica dintr-o anumita grupa alimentara pe parcursul unei zile. De asemenea, probioticele sunt o idee buna ori de cate ori treci la o dieta noua. Multi oameni de stiinta si nutritionisti nu sunt de acord si nu recomanda dietele disociate.
Natura ne ofera din abundenta alimente in componenta carora intra carbohidrati, fibre si grasimi, toate continand macronutrienti importanti in diferite proportii. Sistemul digestiv este programat astfel incat sa digere aceste combinatii de substante. Pe de alta parte, ciclicitatea din Dieta Rina este, de fapt, motivul pentru care aceasta se dovedeste a fi eficienta. Atunci cand schimbi categoriile de alimente periodic proteine, carbohidrati, amidon, vitamine nu permiti organismului sa intre in rutina, iar procesul de pierdere in greutate nu este incetinit.
Cu toate acestea, nu trebuie sa urmezi o astfel de dieta pentru a slabi. Este suficient sa schimbi periodic cantitatea de calorii pe care o consumi, de exemplu: de calorii in timpul saptamanii, de calorii in weekend, de calorii zile pe saptamana. Este foarte important sa urmezi si un program de exercitii sau sa practici orice forma de activitate fizica dans, mers pe jos, inot etc pe parcursul dietei.
Nu doar ca iti vei imbunatati conditia fizica si vei slabi armonios, insa, in acelasi timp, iti vei mentine moralul ridicat si o stare de buna dispozitie permanenta.
In plus, Dieta Rina — desi are radacini puternice in medicina si stiinta — nu este un tratament miraculos care sa iti permita sa te tonifiezi in mod natural si sa iti intaresti musculatura in absenta sportului. Buna seara. As dori si eu cartea pe e-mail va rog: [email protected]. Buna ziua, as dori si eu va rog cateva retete pt aceasta dieta la adresa [email protected]. Buna ziua daca e Posibil as vrea si EU carte pe email [email protected] mersi mult. Buna ziua, am Inceput sa tin dieta Rina si slabesc pe zi ce trece.
Sunt foarte multumita de rezultate si as dori sa imi trimiteti si mie Cartea cu Retete in format electronic pe E-Mail. Adresa mea de email este [email protected] Va multumesc si va urmaresc cu mult interes. Buna ziua, as dori cartea , daca se poate. Buna ziua. Buna seara, se poate sa îmi trimiteți și mie carte pe mail? Vă rog să-mi trimiteți și mie cartea cu rețete! La adresa [email protected] Mulțumesc! As dori cartea, in format electronic, daca se poate, va rog! As dori si eu cartea pe [email protected]. Am inceput si eu dieta Rina de o saptamana.
Pe aplicatie sunt cam putine retete.
Puteti va rog sa imi trimiteti si mie cartea? Si eu as dori cartea, in format electronic, daca se poate. Adresa este: [email protected]. As dori si eu cartea cu retete Rina. Adresa de email: [email protected]. Multumesc frumos. As dori si eu cartea, daca se poate in forma electrica. Am si eu nedumeriri. Sunt vegetariana pt ca din compilaría nu mi-a placut carnea si mai tarziu nici pestele. De cuarand mi sa facut un transplant de rinichi si cineva m-a spus ca aceasta dieta imi va distruge rinichiul. Eu doar vreau sa slabesc burta , si cel mult sa slabesc 2 kg ,dar nu por sa fac abdominale decat dupa un an de la transplant. Ma poate ajusta cineva? Buna, as dori si eu cartea si retete ,va rog.
Multumesc [email protected]. Când am început dieta aveam 90 kg, acum am 82,2 kg.
Mi-am propus sa slăbesc 10 kg, le dau jos mai devreme de 90 de zile. Eu fac și sport, 2 zile pe săptămână. Am mai ținut această dietă în urma cu 2 ani și la fel, am slăbit mai repede decât ma așteptăm, tot 10 kg. După dietă am mâncat ce am vrut, doar micul dejun era în continuare exclusiv din fructe. Si eu as dori cartea. As dori si eu crtea va rog [email protected]. Aș vrea sa primesc și eu cartea, email: [email protected]. Buna, As dori si eu cartea va rog [email protected]. As dori sa primesc cartea pe mail: [email protected]. Daca cineva poate , va multumesc anticipat. Transmitetimi si mie cartea va rog pe posta electronica [email protected] multumesc anticipat. As vrea si eu cartea pentru a urma aceasta dieta, daca se poate.
Sunt ani ca fac diferite diete dar in fine ramin la fel. Multumesc anticipat!! Buna ziua, as dori si eu cartea daca se poate. Vreau si eu cartea. Și vă rog dacă vreți să îmi trimiteți și mie cartea sau rețete. Vă mulț [email protected]. As dori si eu cartea, [email protected] Multumesc. As dori si Eu cartea. Va rog Multumesc [email protected]. Va rog sa imi trimite—ti cartea pe adresa de mail [email protected]. As dori si eu cartea cu Rețete dacă se poate. Multumesc mult! Adresa mea este [email protected].
Buna seara.. Buna seara! As dori și eu cartea, ați putea să mi-o transmiteți și mie pe email: [email protected].
Buna as dori și eu cartea. Buna,sunt Nicu și va rog să-mi trimiteți cartea și mie, la adresa de mail [email protected]. Va rog sa mi trimiteti si mie cartea la adresa [email protected]. Bună ziua as dori sa tin si eu această dietă nu reusesc sa ma slăbesc de cand am născut numai ca eu momentan alaptez poate afecta cu ceva…Multumesc. Vreau și eu cartea va rog la adresa de mail [email protected]. Buna ziua! Imi doresc foarte mult sa slabesc deoarece voi avea nunta anul viitor…imi puteti trimite si mie va rog cartea pe e-mail-ul [email protected]? Va multumesc anticipat! E suficient cat scrie in articol,eu dupa atat m-am ghidat,retele,o data ce stii ce e permis,le inventezi.. Merita tinuta!! Am inceput dieta Rina, daca cineva poate sa-mi trimita si mie cartea.
Multumesc anticipat. As dori și eu cartea!
Eu am inceput dieta cu 88kg mâine se fac 2 săptămâni,in prima săptămână am dat jos 2 kg,mâine am sa va spun cât am dat săptămâna asta. Sunt zile când o țin strict și sunt zile când nu. Eu zic că dieta funcționează. Am sa o țin până de Crăciun. Fetelor, va rog mult si mie sa- mi trimiteti daca puteti pe emailul : [email protected] Va multumesc anticipat. As dori si eu cartea cu dieta Rina sau retete.
Am terminat cele 3 luni de dieta, poate sa mi spuna cineva in perioada de mentinere ce se poate manca? Bună,ai ajuns in aceste 3 luni la kg dorite? Eu am inceput acum 2 săptămâni dieta cu 88 kg și aș vrea să ajung la 75 cel putin,13 kg sa dau jos. Eu am 17 ani,1,52 înăltime si 66 kg. Nu sunt foarte grasă,dar sunt plinuta si asta ma deranjează mult! As vrea si eu sa slăbesc cu această Dieta insa mi. Adică ce mi pregătesc eu in acea zi fie proteine,amazon,carbo ori vitamine întreb asta deoarece o fata mi. As vrea si eu cartea daca poate cineva sa imi trimita pe email [email protected] Vreau sa incep sa tin aceasta dieta cit Mai curind posibil…. Mi se pare cea mai in regula dieta.
Daca vrea cineva sa imi trimită dieta pe email, m-as bucura. Va multumesc! La cina, inteleg ca i de preferat sa se repete meniul de la pranz, cu strictete, dar injumatatit. In cazul in care as dori la cina 2 oua prepeliza cu 2 felii transparente de bresaola, ar dauna dietei? In cazul in care sunt zile cand nu am timp sau chet de acelasi meniu la ambele mese de proteina. Multumesc inca o data!
Buna ziua, din nou. Asa de rar intra cineva pe aici?
Inca mai e cineva la dieta? Mai am o nelamurire. In ziua de proteina se poate manca la pranz o chiftea amestec vita porc, carne slaba, muschi-cotlet cu pranza cantitati moderate? Adica combinatie dintre 2 produse de origine animala este permisa? Si le pot insoti cu o salata de castraveti? In disociatul pe care l mai tineam, nu amestecam nimic cu proteina animala, nici macar un biscuite WASA. Sunt in premiera absoluta si pe site si la dieta Rina, despre care am auzit acum cateva zile, accidental. Fiind in plina documentare as avea nevoie de cateva indrumari, de la cineva care deja a experimentat si nu imi povesteste din carti…Este ok, daca in ziua de carbo, mananc orez negru indice glicemic 35, parca cu ciuperci, usturoi, ceapa? Multumesc anticipat! Dieta pare o desfatare, la propriu…aproape nu mi vine sa cred ca va functiona, desi sunt acolo niste reguli care fac sens.
Mentionez ca am cm si 61 kg, practic 10 kg peste greutatea din facultate, care pana la diagnosticarea cu Hashimoto, a fost neschimbata. Multumesc anticipat pt raspuns si scuze daca m am lungit. Zi cu spor! Pot sa va spun ca nu am tinut ca la carte. Am mai avut scapari nunta, 1 mai, etc si nu am renuntat nici la alcool. Buna, azi am inceput si eu dieta, sunt sigura ca ma voi simti bine dupa. Ar putea sa-mi dea si mie cineva cartea prin email? Bună fetelor! As avea și eu o întrebare, ați mai trișat în timpul dietei?
Eu sincer sunt zile când sunt tare înfometata și pofticioasa și ma mai trișez… : ce efecte a avut la voi??
Ați stagnat?? Ma poate ajuta cineva cu cartea va rog frumos pe [email protected] Multumesc mult. O seara frumoasa!! Da este o dieta foarte bună si eu am făcut o si la fiecare 4 zile dădeam jos câte 2 kg doar ca acum depinde si de organismul fiecaruia. Va recomand.
Laptele se poate consuma si in alte zile in afara de cea cu proteine? Si in ziua de proteine, daca mananci friptura la pranz, seara chiar nu se poate consuma lapte? Buna dragutzelor…m-as avanta si eu sa țin această dietă…. Ma mulțumesc ptr sfaturi. Am tinut si eu aceasta dieta acum 6 ani. Am reusit sa dau jos 18 kg. Pentru cativa ani am reusit sa ma mentin , in schimb de anul trecut am reusit sa pun 10 kg. Am 7 zile de cand am inceput fin nou aceasta dieta. Sper sa reusesc Ca prima data. O recomand pentru Ca stiu Ca functioneaza. Bafta tuturor! Buna ziua, Vrau sa incep dieta dar imi este frica deoarece am probleme cu stomacul de cativa ani si medicul mia dat o dieta hipocalorica destul de stricta in sensul de nu a avea voie sa cunsum alimente care imi provoaca acid la stomac si mancand de 5 ori pe zii in putine cantitat si alimente hipocalorice.
Credeti ca as putea sa tiin Dieta Rina fara nicio problema daca elimin producele care imi provoaca acid si sa iau mesele in mai putin gramas?
Cred ca o sa trebuie sa cumpar un cantar de bucatarie pentru a mesura gramjele nu? Am uitat sa spun un lucru important pentru o dieta. Ma trezesc la 5h dimineata intru la munca la 9h si ies las 14h, iau trenul sa merg acasa si ajuns in casa la 15h30 iau pranzul aproape la ora 16h, iar cina depinde 19hh Imi recomandati sa iua pranzul la birou in timpul munci? Multumesc inca odata. As dori și eu să slăbesc cam 8 maxim 10kg. Credeți că ar trebui sa tina toate 90 de zile? Sau să țin până ajung la greutatea dorită și după doar perioada de menținere?
Eu lucrez 2 de zi , 2 de noapte și 4 libere de la 8 la 8. Cum credeți că ar trebui să îmi fac programul de masă? As dori și eu cartea dacă mă puteți ajuta!
Buna, sunt Cristinaa. Vreau sa ma apuc de dieta , eu trebuie sa beau calciu pentru oase. Credeti ca imi va afecta dieta? As vrea sa incep si eu dieta dar eu lucrez doar ture de noapte,am un program aiurea..
Lucrez 4 ture de noapte pe saptamana si am 3 zile liber pe sapt. Mai este cineva in situatia mea? Cum ati rezolvat-o?? Bună fetelor … nu am găsit nimica scris despre dovlăcel … este voie să consum dovlăcel? In ce zi se poate consuma? Faptul ca include toate clasele de nutrienti si tine cont de felul in care acestia sunt combinati pe mese si pe zile este unul din marile atuuri ale dietei. Eu m-am simtit foarte bine inca din primele zile de regim. Si eu vreau sa incep aceasta dieta. Mi se pare destul de ok. În primul rând observ că foarte multă lume nu știe să scrie. Este foarte trist. Am ținut această dietă timp de 3 zile și continui. În primele 2 zile, dimineața, fructele, apa și cafeaua au provocat o reacție violentă în organism.
Mergeam de ori la baie la serviciu, cu presiune mare, abia mă țineam. E adevărat, că pe lângă foamea de lup, am început să mă simt din ce în ce mai bine, mai ușor, ca un fulg. Am pornit foarte hotărât această dietă. Am Am să vă țin la curent cu ce se întâmplă în continuare. Asa este…. Fii motivat si ambițios…. Buna, aici de dau doar 4 zile dieta, dar in celelalte zile ce facem? Si dupa ce terminam aceste 4 zile o luam de la inceput cu aceleasi ingrediente? Si cum procedam cu mancarea , ce trebuie sa mancam dimineata la pranz sau seara? Buna adina, eu lucrez de noapte la un non stop si as vrea un sfat cum as putea tine dieta in felu acesta?
As vrea si eu sa incep dieta Rina. Insa am o nelamurire. Iar celelalte 3? Salut fetele! Intre masa de pranz si cina se mai poate consuma ceva in afara de apa in cele 2zile de carbo si amidon? Buna, am inceput si eu dieta rina in 2 saptamini am dat 1 kg poate sa-mi spuna cineva daca este ok. Am doua intrebari, va rog: — la ziua carbo, se poate bea un pahar de bere fara alcool? Am si eu o intrebare daca imi poate raspunde cineva. La dieta rina mancarea gatita este permisa si cand? Am inceput dieta rina de pe In acest timp nu am mincat paine ,pana la ziua de apa am slabit 4kg dupa ziua de apa si pana acum Am tinut strict aceasta reteta pana acum nu renut dar ce se intimpla? Stie cineva. In ziua de proteine nu le combin…la cina consum jumate din cantitatea de proteine de la pranz.
Sunt Catalina eu i-au zilnic 11 medicamente ce as putea sa mananc in ziua 29 cand se bea numai apa. Pe langa perioadele stabilite, este obligatoiu sa mancam la 2 ore sau se poate si la 3? Am inceput dieta de sapte zile cu rezultate foarte bune — 2,8 kg nu mi se pare grea si chiar sunt incantata. Nu imi este pofta de nimic si nici foame constanta la asta ma asteptam Azi in ziua a 8 este ziua de rasfat, sunt libera si vreau sa fac clatite si ciorba de legume cu o lingura de orez.
Bafta fetelor, cu un pic de vointa se poate!!!
Am 16 ani, 1,63 metri si 51 de kg. Vreau să ma apuc si eu de acestă dietă, dar îmi este frică ca mai apoi să nu ma ingras la loc…imi doresc sa ajung undeva pe la 47 de kg…. Nu iti recomand niciun fel de dieta, pentru ca ai o greutate normala si mai ales pentru ca esti inca in crestere. De grasimea de pe burta scapi prin exercitii fizice si alimentatie cat mai sanatoasa. Am slabit 5 kg in cele 6 saptamani. Peste iarna m-am ingrasat. Buna seara, semințe de chia se pot consuma in ziua de vitamine? In ziua de carbohidrați se pot consuma fulgi de ovăz cu lapte vegetal? Soia se poate consuma in ziua 2 sau 3? Laptele vegetal și smântâna vegetala fiind din cereale ovăz,soia se pot consuma doar in ziua 3 sau și în alte zile?
Buna seara , As vrea si eu sa incerc aceasta dieta , dar am o intrebare ; Ziua in care se consuma numai apa , se poate repeta mai des , spre exempli o data pe saptamana , sau de doua ori…. Ma gandesc ca acum cu caldurile astea , parca nu prea imi vine sa mananc , ci doar sa beau apa …. Buna,mi se pare super ok acest regim a parte o mica constatare care nu ma convinge,in afara de ziua de vitamine vad ca in celelalte zile este permis 2,3 felli de paine? De ce. As avea o intrebare.
Pe parcursul acestei cure se poate bea apa cu lamaie fara zahar. Daca poate sa ma ajute cineva. Buna tutur Am citit si recitit despre aceasta dieta si sunt determinata sa o incerc insa e o problmea… Cum voi putea sa duc aceste luni la capat daca eu lucrez noaptea?. Cine ma poate ajuta cu un plan si ore favorabile pt a duce la capat dieta si a obtine rezultate de asemenea?
Doresc sa incep si eu aceasta dieta,insa as vrea sa stiu,chiar daca am citit un articol,dar poate nu am inteles bine…. Buna Am tinut dieta o saptamana Dar de 2 zile am mancat prosti,ce sa fac merg incontinuare sau trebuie sa o reincep. Am si eu o intrebare. In ziua a3a zi, ziua carbohidratior, pot manca paste cu branza? Am tot citit de dieta paleo si de rezultatele ei insa stiu ca pentru unele persoane de exemplu care au aciditate gastrica este foarte de mentinut. Imi puteti confirma aceasta informatie? In primele 2 saptamani am slabit 3 kg, in cea de. Ceva nu functioneaza si nu stiu ce. Fiecare organism este diferit.
Bună ziua ma numesc Anca am 24 de ani…am 1. Pentru a 2 oara, am început regimul.
Anul trecut am slăbit 10 kg fără sa îl fac 3 luni și fără ziua de apa. Mai am 10 kg ramase de la sarcina și de 2 săptămâni de când fac, am ajuns de la 74 la E incredibil regimul. Trebuie curaj și sa va găsiți o mica placere pentru fiecare din cele 4 zile. Eu sunt începătoare în această dietă și având în vedere că tu ai mai ținut-o, aș dori să te întreb dacă ai mâncat la fiecare două ore sau dacă ai avut ore exacte, 3 mese pe zi — ai mâncat indiferent de cantitate sau doar așa… doi castraveți și două măsline? Sunt ușor băgată în ceață și te-aș ruga să mă ajuți cu o îndrumare când ai vreme! Buna, acum am vazut mesajul tau. Eu nu am neaparat ore exacte de mancat dar am incercat sa respect pe cat de mult posibil intervalele din zi, adica micul dejun dimieata, pranzul dupa 12, seara pe la cina si nimic dupa.
La inceput mi-a fost greu iti spun sincer dar cel mai important e sa sti ca pentru tine faci regimul si sa nu te minti pe tine insuti pentru ca cea mai mare greseala pe care o facem in general e ciocolata mancata pe ascuns care avem impresia ca daca nu ne-a vazut nimeni, nu se depune. Cantitatile nu m-am uitat in mod special, nu mancam prea mult nici inainte dar incercam sa le combin cat mai bine ca de exemplu pui la gratar cu salata, sau o salata de ton, evit pe cat de mult posibil uleiul si grasimile care chiar daca sunt permise in ziua de proteine, slabesti mult mai bine fara. Precizez ca momentan performanta mea a ajuns de la 82 kg la 65 unde m-am oprit ca sunt multumita.
Mult curaj!!! Buna eu nu pot sa mananc nu mai la amiaza ,cina nu mai pot lua ,ca ajungi tarziu de la lucru are ceva?
Internetul și intuiția ar trebui să ajute foarte mult fetele care urmează aceasta dietă, care de fapt un regim alimentar sănătos. Lucrurile trebuiesc văzute dintr-o perspectivă pozitivă. Atât timp cât descoperi rețete noi,salate sănătoase și delicioase,nu ar fi cazul să ne agitam prea mult. Încât te va face să uiți că urmezi o dietă. Atât timp cât ești focusată pe ceea ce dorești vei fi ok. Este o dietă logică…. Bună ziua, Încep această dieta de astăzi. Am 1,70 m, 73 de kg. Tinta mea e Sper să nu fie prea greu pt. Mai merg şi la karate de 2 ori pe săptămână.
Sper să am rezultate bune. Mult susces tuturor! Buna ziua, Am inceput dieta Rina de doua zile,maine ar fi a treia.
Problema este ca nu ma dau in vant nici dupa paste, nici dupa pizza si nu prea stiu ce as putea manca. Ma puteti ajuta? Hei, buna,poți mânca paine cu o ciorba de legume ușoară. La ziua de carbohidrați trebuie să te axezi pe carbo: paste,pizza vegetala.. Vreau incep de maine dieta, azi ma documentez si am gatit cate ceva pentru primele 2 zile — de proteine si amidonuri dar am cateva nelamuriri: 1 cand se poate consuma bors de legume — radacinoase, fasole verde?
Mutumesc in avans de sfaturi! Personal, nu o recomand nimanui. Decat o dieta ca asta mai degraba multa rabdare, sport cat cuprinde si o alimentatie sanatoasa, bogata in cele necesare organismului. Buna ziua,va rog sa ma lamuriti si pe mine daca la dieta rina am voie sos soia light,alge marine deshidratate si in care zile le pot folosi,in caz ca este permis,multumesc! Foarte frumos! Pana la urma e corect! Bafta si rezultate tuturor!!!! Buna,as dori sa stiu daca in loc de piept de pui as putea consuma o prajitura mica si daca in loc de apa sa putea bea cola. Sper ca este o gluma. Daca nu, coca cola este interzisa cu desavarsire, o sticla mica are zahar cat pentru necesarul unui an. Si nu, nu se inlocuieste proteina cu prajitura.
Am inceput de 2 zile dieta. Cu toate astea….. Ce am facut in plus: am baut dimineata si seara, inainte de culcare o cana mare cu ceai urzica. Abia astept sa mananc azi covrigi! Spor tuturor. Buna, eu am tinut dieta anul trecut aprilie,mai si iunie si am slabit 14kg. Dar dupa aceea nu am mai tinut perioada de mentinere si am cam exagerat cu dulciurile si am pus in 8luni 5kg. Acum am 65kg. De azi o incep iarasi.
Eu iau la 12 ultima masa de fructe iar la 2 pranzul. Am inceput cura de 8 zile si am slabit 2. Dacă sunt vegetariană, pot ține dieta în sensul să sar peste ziua cu proteine să fie 3 zile sau cu ce să înlocuiesc aceea zi? Nu mănânc produse animale de nici un fel.
Buna, in ziua cu proteine si nu numai este obligatoriu ce mancam la pranz sa mancam acelasi lucru si seara insa injumatatit? Sau putem manca la pranz ceva iar la cina altceva insa din categoria zilei respective??? Rog răspuns! Eu sincer nu am ținut cont sa mănânc același lucru, și slăbesc frumos, dar fiecare corp e diferit. Oare e cineva la ziua 23 si a slăbit doar 2 kg.? Am pornit de la 78kg.
Fac zilnic plimbări. Eram curioasă. Spor la slabit. Cu ajutorul lui Dumnezeu, am inceput si eu dieta Rina de azi. Cred ca Dumnezeu ne va ajuta pe toate. Buna și eu am urmat această dietă și am recomandat o mai departe și intradevar combinata cu exerciții fizice obții rezultate frumoase. Succes celor care o urmează. As avea si eu o intrebare. In ziua de proteine se poate consuma carne de porc de tara afumata in casa? Buna sunt in a 16 zi d dieta am slabit 4 kg am respectat ordinea celor 4zile reluandu le din nou pana am aj la cea dea 16 dar ce este mai greu e ca nu am respectat orele d masa am mancat intotdeauna kd mi a fost foame respectand zilele…este corect?
Am inceput dieta de 9 zile si am reusit sā scap de 4 kg. Recomand dieta cu toatā convingerea. Buna ziua Am o rugaminte. Ma puteti lamuri daca la micul dejun, pe langa fructe pot bea cafea?
Cine îmi poate răspunde la subiect la ceea ce mâncăm din adică la fructe putem mînca banana? Ca nu mai îmi aduc aminte. Succes tuturor si eu am mai tinuto si alta data dar numai pt o lună acum sper sa o țin mai mult dar da data asta am tăiat și țigara pt ca de cîte ori m-am lăsat de țigară mă îngrășăm imediat așa că …. Ca să mă pot lasă de țigară să nu mă îngraș țin dieta așa doi în unu. Bună fetelor mă numesc Iulia de mâine am decis sa reîncep dieta Rina , sper din tot sufletul sa reușesc după fiecare masa simt nevoia sa mananc ceva dulce și din cauza ăsta îmi este atât de greu sa o țin.
Va îmbrățișez și mult succes tuturor. INA Am 73 km si 1,60 cm. Cu ce sa inlocuiesc carnea si sa aiba efact si dieta. Te pup. Buna ziua!!! Am o curiozitate…in ziua de proteine se pot amesteca acestea? De exemplu oua cu branza? Sau la. Dar cafea la. In dieta spune ce consumi la pranz mananci si la cina. Si doar un singur fel de proteina. Totusi stiu persoane care nu au tinut cont de asta si tot au slabit. Cum stai cu dieta, Gabriela? Eu am avut rezultate f bune doar ca am tinut acum cativa ani si acum nu mai am deloc ambitie de a mai tine ceva….
M as bucura sa stiu ca te ti de treaba.
Bună ziua! Mă numesc Gabriela,am inceput dieta de 3 zile și am o intrebare:pot adăuga la paste sau pița brânză dietetica? Dar murături, pot mânca? Vă multumesc! Buna fetele. Am o intrebare pentru Adina, am tinut aceasta dieta acum 1 an pentru aprox 1 luna, dar nu m-am simtit tocmai ok… as spune putin sfarsita. Pot modificarile de metabolism sa influenteze..
Slabisem aprox kg.. Am revenit la o alimentatie normala si am fost ok. Kg scazute le am recupert foarte greu. Bună vreau sa încep dar as dori sa știu cum funcționează la persoanele cu hipotiroidism daca tinut cineva si cat a slabit. Bună dimineața as dori sa știu ce se poate mânca intre mese prânz și cină ca totusi ii o perioada destul de mare fara a nu manca nimic. Buna ,citind aproape toate comentario le ma m decís si eu la aceasta dieta ,intrebarea me este,se poate desaiuna fructe in toate zilele de dieta chiar daca e ziua de carbohidrati? Cinez cam la Beau multa apa si cafeaua fara zahar. Buna ziua ,m-a numesc Veronica am 94 kg mâine încep dieta credeți ca da rezultate? Nu sunt lamurita cu meniul in cele patru zile totul este scris evaziv ,având in vedere ca nu sunt in țara si nu pot găsi totul.
O idee poate manajutati. As dori cartea dar greu sa ajungă la mine tocmai in New Zeelande. Eu sunt cu hipotiroidism, cu tratament si analize la zi. In cazul acestor persoane cum functioneaza aceasta dieta, daca a tinut-o cineva avand hipotiroidism. Ieri m-zm cantarit. Stiu- le pot consuma in zilele de proteine. Azi e zi de proteine- a 3-a. Tot eu sunt- stefana. As vrea sa mai scriu cateva impresii legate de acesasta prima saptamana de dieta.
Poate ati simtit si voi la fel.
Imi lipseste mult gustarea dintre pranz si cina. Inainte, in jurul orei La fel, imi pare un secol intervalul dintre cina si micul dejun din cealalta zi. Daca cinez la ora Nu stiu cum sa pacalesc timpul sa treaca mai repede. Ca sa trisez, am inceput sa ma culc mult mai devreme decat inainte. Mai am o jumatate de ora si pot manca iaurtul- de fapt e lapte acru de casa. Abia astept. Sunt la servici si trebuie sa iau pranzul aici. Mi-am luat laptele in geanta, la sticla. Sper sa reusesc cat mai mult. Astept si alte impresii legate de aceasta dieta. Succes tuturor. Stiu ca am mai scris asta, dar se pare ca mesajul nu a fost trimis. Buna Adina. Am kg si am nascut acum 2 luni. Pot incepe dieta daca alaptez?
Buna fetelor ma numesc Rodica si as vrea si eu sa tin dieta îmi spuneti si mie ce mai pregatiti? Buna ziua tuturor!!! Eu am o sapt de cand țin dieta si sunt f mulțumită , am dat deja 3kg jos! Ceea ce vreau sa va întreb eate legat de ziua de proteine.
Părerile sunt împărțite cele mai multe spun ca nu poti amesteca proteinele trebuie sa alegi un singur fel! Pt mine ar însemna sa nu mânanc oua si lactate 3 luni, deoarece nu pot renunța la carne in ziua de proteine! Chiar nu se pot combina macar din cand in cand? Adică sa mânanc la prânz carne si seara o felie d branza cu salata?
Va rog din suflet sa mi rasp si mie daca cine a încercat asa si totuși a slabit! Nu vreau sa ma chinui degeaba si sa opresc procesul de slăbire mâncând aiurea de aceea apelez la cineva care a făcut asa sau nu…. E mai bine sa nu combini, nu e o tragedie ca renunti la carne…tinand cont ca ai alte 3 zile in care nu mananci carne. Bună Monica, eu am început-o în 31 iulie :. Am ținut-o și acum un an și nu chiar foarte strict, adică intre prânz și cină mai ales dacă mâncăm la și cina la , mâncam un fruct, mar, nectarina. E mai rău să îți fie foarte foame căci ai putea manca mai mult decât trebuie seara.
Buna fetelor,ma numesc Monica, am kg si am inceput de azi dieta. Imi pare f greu sa rezist de la pranz la cina dar nu vreau sa cedez si vreau sa cred ca voi reusi sa scap de aceasta foame cumplita si sa ajung la ziua 90 dar pentru asta as vrea sa stiu daca cineva a mai inceput azi dieta, e1 august Va rog sa imi raspundeti si sa luam legatura pentru a ne incuraja reciproc si pentru a ne sfatui in ceea ce privesc meniurile zilnice.
Nu voi da inapoi orice ar fi vreau sa ajung la final ptr ca e vorba de sanatatea mea! Ce ai facut monica? Aceasta dieta m-a ajutat mult, doar ca daca nu ti si mentinerea e cam in zadar. Eu asa am facut si am pus inapoi toate kg pierdute in cele 90 zile. Sper sa o tin din nou si sa nu mai fac aceeasi greseala. Oricum e cea mai eficienta cura pe care am tinut o.
Nu-i usor dar daca treci de primele sapt restul va fi obisnuinta, nu regim. Bună, îmi spune-ti ba rog, sfecla la ce categorie se încadrează? Am citit ca ar fi la carbohidrați. Iti recomand sincer sa astepti pana pe la luni pana incepi diversificarea mancarii si bebelusul isi poate lua tot ce are nevoie si din mancare. In plus sa nu uitam ca sunt mame care pierd din greutatea acumulata in timpul sarcinii in primele 4 luni. Sunt Simona si vreau sa incep si eu dieta Rina!
Sunt la capitolul documentare.
Am o singura problema …si mare nevoie de ajutor! Eu tin post luni, miercuri si vineri.. In acest sens cum fac cu ziua de proteine? Va rog, daca puteti sa ma ajutati in acest sens cu cateva sfaturi. Buna eu am tinut pina acum dieta atkins am avut acum am dar sa incetinit ritmul de slabire. As vrea sa incep aceasta dieta pt ca mai mult decit o dieta este un plan alimentar care include tot felul de alimente fructe si cereale in special pe care le am evitat. Daca in urmatoarele 2 săptămâni dau jos tot atat voi fi super multumita…7 kg pe luna.. Am inceput dieta Rina in urma cu 36 de zile si am slabit 10kg,mentionez ca am pornit de la 89kg si am ajuns la 79kg.
Asa ca fetelor curaj! Buna ,am inceput si eu dieta de 3 zile dar nu am reusit sa dau jos nici un gram ,ba. Buna Adina,intr-un fel stiu deja raspunsul dar totusi intreb.
Daca nu ma opresc la 90 de zile si continui pana ajung la kg dorite in prima parte de rina,la mentinere tin 90 sau mai mult?? Bunaa,am si eu o intrebare …Vreau sa incep de luni aceasta dieta am 63 de kg si vreau sa dau jos. Ma ajuta si pe mn cineva? Buna am inceput si eu dieta de 2 zile as vrea sa stiu potsa beau cafeaua cu lapte de cocos nu pot sa o beau fara zahar fara lapte si daca se poate bea si pe parcursul zilei intre mese Va multumesc. Este obligatoriu sa mananc la cina aceleasi alimente de la pranz?
Buna ma numesc Maria si am 2 intrebari:ce cantitati de produse de patiserie se pot manca??? În ziua de carbo la cină este obligatorie ciocolata neagră indiferent de ceea ce mănânci, ca este înghețată clătite sau covrigi. Nu e obligatoriu. Si chiar in ziua de carbo am exagerat totdeauna si tot am slabit in cele 90 zile f mult, mai exact 14,5 kg. Dar atentie dupa…se pot intoarce la fel de repede toate kg date jos. Buna ziua tuturor…daca mananc paste la Cina trebuie sa mananc si ciocolata? Multumesc mult. La cină obligatoriu ciocolata neagra. Între mic dejun si prânz se pot face gustări de fructe din două în două ore. Am inceput si eu dieta de 9 zile si am o nelamurire…am vazut ca e foarte important de respectat orarele meselor si sa nu mancam dupa 8 seara. AM 39 ANI 1. Buna Adina , eu am tinut dieta low carb si am slabit 14 kg de la 76 am ajuns la 62 la cm acuma am luat pe drumul gresit orice fac nu reusesc sa mai slabes si ar cam trebui anca 5kg la analtimea mea tot timpul ami este foame si am ameteli de cap daca nu mananc , dar antrebarea mea este cerdeti ca as reusi sa tin dieta rina , sant si ft deprimata Multumesc!!!
Numele meu este Mariana si as dori sa incep si eu aceasta dieta. Pute-ti sa-mi spuneti unde pot gasi retete si sfaturi. O întrebare ff importanta care a mai fost pusa dar nu a răspuns nimeni: dacă alăptez un bebeluș de 8 luni pot tine dieta? Bebele meu are tot 8 luni, asta inseamna ca ai trecut deja la diversificarea mancarii. Ai grija ca pe langa laptele tau, bebele sa primeasca tot ce ii trebuie si din mancare.
Eu asa am facut. Bebele creste foarte bine iar eu slabesc foarte frumos. Mult curaj. Am 17 zile si am slabit doar un kg. Am respectat cu strictete toti pasii si am facut si sport. Care ar putea fi problema? E geniala dieta. Inainte aveam 60 kg, dupa sarcina aveam Am inceput dieta de 10 zile si am dat jos deja 5 kg. Sunt foarte multumita, rezultatele se vad deja, si pe langa faptul ca am slabit, ma ajuta si psihic. Inainte intram in depresie cand vroiam sa ies din casa, ma durea spatele, picioarele, acum cand vad rezultate asa rapid, ma simt mult mai bine. In plus, mananci de toate, doar ca in zile diferite. Buna tuturor!
Recomand aceasta dieta persoanelor peste 18 ani,care doresc intr-adevar sa isi schimbe stilul de viata.
Stiu ca e greu la inceput.. Sunt o multime de retete pe care le puteti incerca,si in al doilea rand,mancati de toate,insa trebuie sa intelegeti ca in stomac alimentele nu trebuie combinate asa cum ne inchipuim noi! Am slabit in 3 luni — 9 kg! Insa nu luati gustari dupa-amiaza! Fructele se mananca decat dimineata! Trebuie sa treaca minim 4 ore intre pranz si cina,insa mancati cat sa va saturati! Alergati decat o jumatate de ora pe zi si o sa vedeti ca rezultatele o sa apara! O sa va simtiti mult mai usoare! Mai pline de viata! Nu uitati de apa! Minim 2 litri! Este foarte importanta! Buna seara,am mai tinut si alte diete Dukan am slabit si dc mananci la fel pui ff mult ,vreau sa ma apuc si euu iar,dar pt un baiat de 14 ani este indicata dieta?
Va multumesc. Buna, Denisa! In Dieta Rina nu exista ore exact pentru servirea meselor, ci intervale orare: Perioada de purificare dureaza incepand cu ora 4 dimineata pana la pranz. Buna ziua, M-am decis să vă scriu în speranța că mă puteți ajuta cu un sfat în legătură cu orarul meselor. Datorită job-ului, menționez că lucrez pe un vas în cazino, programul unei zile este mult decalat spre seară și chiar noapte. Adică, mă pot trezi în jurul orelor prânzului si pot sa merg la somn spre dimineață La ce ora ar trebuii sa iau ultima masa? Va mulțumesc anticipat. Ar trebui să faceți cumva să respectați orele decaland cu maxim o ora prânzul și cina.
Dacă bebelușul își poate lua nutrientii necesari creșterii din diversificare și laptele în completare DA. Vreau și eu carte, va rog [email protected]. Pana la urma,care ar fi concluzia…este o dieta sau nu…adica merita sa incerc sa o tin sau nu?
Buna As dori sa incep si eu aceasta dieta insa am tiroidita autoimuna Hashimoto. Am 39 de ani si m-am ingrasat in special din cauza tiroidei. Este buna si pt mine dieta? Da rezultate? As dori sa stiu germenii de grau, semintele se chia, susan, in, florea soarelui si cerealele de grau, ovaz, orz, in ce zi sa le consum.
Buna eu am facut o gresala am tinut dieta era ok dar dupa un timp nu am mai putut tine aveam o foame de nu mai puteam mam ingrasat douua kg nu stiu ce se intampla ca numai pot tine cafeaua verde oare ajuta? Am și eu o întrebare. De exemplu la prânz mănânc piept de pui cu o salata. Seara pot manca altceva? O iei de la capat ca si in zilele 1, 2, 3 , 4. Serii de cate 4 in toate cele 90 zile. Atat eu cat si sotia tinem acest regim de viata de aproape 80 de zile. Eu vroiam sa slabesc din cauza modului sedentat de lucru la birou, ajunsesem la kg iar sotia sa scape de greutatea de dupa sarcina, care nu se mai lasa dusa 87 de kg.
Eu am ajuns dupa 82 de zile la greutatea de 95 de kg, iar sotia la Este permisiva, este sanatoasa, este ideala pentru un om normal. O recomandam cu caldura.
Astazi este prima zi si am baut apa cu lamaie apoi mere cu pere si la pranz pot manca niste pui cu fasole verde? Sincer,nu stiu sa iti raspund,ori gresesti undeva sau nu ai arderile bune. Eu tin dieta de 13 zile si am slabit 6kg.
Pentru mine e prima data çand tin aceasta dieta. Sfatul meu:apa cat de multa, eu beau si ceai verde din cand in cand.
metoda de slabire Archives – Dieta Rina
Care este motivul acestei popularitati? Poate fi aceasta dieta un mod eficient si sanatos de a slabi in decursul a cateva luni? Metoda de slabire rina general, toate planurile alimentare vin cu Metoda de slabire rina promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai bine! Cu toate acestea, exista o diferenta intre stiinta si experientele personale. Efectul yoyo al multor diete este o problema cu care ne confruntam, si care ne face sa nu mai avem incredere in programele nutritionale si in cei care le promoveaza. Cu toate acestea, analizand multitudinea de sfaturi proaste privind dieta pe care le-am tot auzit de-a lungul anilor exista o dieta care pare sa reziste testului timpului si castiga pe zi ce trece dr mai multa popularitate si in randul utilizatorilor, dar si in randul specialistilor. Vorbim despre Dieta Rina, pentru care unele persoane garanteaza, iar cardiologii si nutritionistii incep sa ii vada si avantajele pe termen lung, inclusiv mult dorita Mehoda a efectului yoyo.
Dieta Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o rija categorie: carbohidrati, proteine, etc. Datorita faptului ca vei consuma produse dintr-o singura grupa alimentara vei facilita digestia, iar acest lucru va accelera procesul de slabire. Cu toate ca te ajuta sa scazi considerabil in greutate intr-un timp destul de scurt, Metoda de slabire rina este sanatoasa, foarte putin restrictiva si a primit acordul a numerosi nutritionisti si medici gina. Datoram Dieta Rina sportivilor care au Metoda de slabire rina sa ofere oamenilor obisnuiti sansa de a duce o Mefoda sanatoasa si placuta, urmand modul de Metoda de slabire rina manca al unui atlet, precum si abordarea acestuia privind nutritia. Cu alte cuvinte, Dieta Rina vine fara restrictii reale: poti manca si un burger si o pizza, o prajitura si destule slabife delicii, atata timp cat urmezi regulile privitoare la CUM si CAND sa le mananci.
Pierderea a 10 kilograme în timp de 90 de zile în plus nu este singurul lucru pe care Dieta Rina îl promite. Odată ce o persoană a reuşit să o urmeze, skabire presupune că o ajută să-şi menţă greutatea ideală şi să-şi schimbe metabolismul complet.
Cu alte cuvinte, această dietă pune metabolismul la treabă, stimulează arderea caloriilor şi promite să ofere un tonus de Metoxa Deşi pierderea a 10 kilograme în doar trei luni pare să presupună un regim extrem de drastic, Dieta Rina a primit suportul mai multor medici nutriţionişi şi cardiologi şi este recomandată mai ales în cazul persoanelor care suferă de boli cardiovasculare Metoda de slabire rina, având beneficii în reglarea tensiunii arteriale.
Dieta de 90 de zile sau Dieta Rina este perfectă pentru persoanele care vor să piardă mai mult de 20 de kilograme, dar mai ales pentru persoanele care vor să slăbească uşor şi într-un mod sănătos. Acest regim nu numai că ajută la pierderea dlabire greutate, ci ajută şi la îmbunătăţirea ratei metabolismului.
Dieta a fost creată de un sportiv american şi se bazează pe combinarea exactă a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde astfel în greutate. Pe parcursul anilor, Dieta de 90 de zile s-a bucurat de un succes major, mai ales în rândul celebrităţilor, datorită faptului că este flexibilă, sănătoasă, iar rezultatele sale se pot observa rapid. Aşa cum am menţionat mai sus, regimul se bazează pe disocierea alimentară, astfel că într-o zi se poate consuma numai un tip de alimente, cum ar fi proteinele, de exemplu. Un alt amănunt important de ţinut minte este faptul că, în timpul dietei, la micul-dejun, se consumă doar fructe. Carbohidraţii : făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc.
Numărul zilnic de calorii permise poate părea mare, dar dieta Metoda de slabire rina concepută pentru a crea un echilibru perfect, astfel că orice persoanele care ţin dieta Rina vor slăbi sănătos, fără să se înfometeze. Pe tot parcursul celor 90 de zile ale dietei, micul-dejun va rămâne neschimbat şi va fi compus din fructe, proaspete sau uscate, legume proaspetefructe oleaginoase sau seminţe, care se pot combina.
De asemenea, se pot consuma ceai sau cafea în fiecare zi la micul-dejun, cu Mtoda ca acestea să nu fie îndulcite. După ce un mic-dejun consistent în fructe, la masa de prânz ar trebui să se consume carne roşie la grătar, carne de pui fiartă, peşte sau carne de curcan. Ideea prânzului este să se consume măcar de grame de alimente cu proteine.
Alături de carne sau brânzeturi, se poate mânca o salată condimentată cu sare, piper Metoda de slabire rina ierburi aromatice, dar fără ulei de orice fel. De asemenea, la prânz sunt Metoda de slabire rina pastele sau supă cu o felie de pâine alături. La cină, se mănâncă acelaşi meniu ca la prânz, dar o porţie mai mică şi care să nu conţină pâine sau supă. După micul dejun bogat în fructe, prânzul poate să conţină orice Metoda de slabire rina de legume gătite la aburi sau la cuptor, asezonate cu sos de roşii, ketchup şi verdeţuri.
La cină, se mănâncă aceleaşi legume ca şi la prânz, dar într-o cantitate mai mică.
Micul-dejun este acelaşi, iar la prânz se vor consuma paste cu sos de roşii sau pizza cu sos de roşii sau roşii proaspete, mozzarella, prăjituri, îngheţată, ciocolată neagră, etc. Întreaga zi se vor consuma doar fructe, legume, nuci şi seminţe. Aceasta este Metoda de slabire rina în care se pot mânca fructe fără să se ţină cont de cantitate, la micul-dejun, prânz şi cină.
Este extrem de important, în orice dietă, să se respecte un program regulat de masăastfel încât metabolismul să funcţioneze corect iar organismul să se refacă la capacitate maximă. Pentru Metoda de slabire rina dieta să funcţionete, trebuie respectat meniul mâncărurilor disociate. Se alternează zilele descrise mai sus, nu se sare peste nici o zi, nu se schimbă ordinea zilelor şi se bea multă apă! Dieta Rina: alimente permise şi reguli.
Dieta Rina este una dintre cele mai populare diete Mehoda ultimul timp şi promite o scădere ponderală de aproximativ 10 kilograme în doar 90 de zile! Autor: Iulia Pocol. Dieta Mindfulness: foloseşte-ţi toate simţurile ca să slăbeşti! Tags: alimentatie calorii regim silueta slabire. Alge Metoda de slabire rina top 7 sortimente pe care ar trebui să le consumi! Ziare Online. Ce ai voie și ce nu, după vaccinarea contra coronavirusului?
Iată ce dde Nadia Comăneci, în doliu!
Dietă și nutriție. Flori comestibile — cele mai importante beneficii pentru sănătate. Metoda de slabire rina cu sex! Mwtoda de mult îţi doreşti slabirw slăbeşti? Cel mai nou articol Video:. Anca Alungulesei: alimente care ne întăresc sistemul imunitar. Este descoperită, de cele mai multe ori, într-un Imagini apocaliptice. Un sat din Indonezia indundat de un râu roșu ca sângele.
Care sunt cele mai norocoase zodii. Imagini incendiare cu Carmen Brumă! Într-un costum de Metoda de slabire rina minuscul, pe plajele Metoda de slabire rina Dubai. Țara care nu vrea să accepte vaccinurile anti-Covid. Președintele pune la îndoială eficiența serului. DOLIU in lumea politica! Ion Iliescu — Am aflat cu profund regret vestea Curs Metoda de slabire rina 5 februarie, euro se vinde deja cu 5 lei la bănci. Predicția sumbră Fără precedent! Sorana Cîrstea face de râs România și șochează întreaga planetă!
Scene uluitoare cu Cele mai noi Articole.
Slabbire de vedetă. Tania Budi, secretul tinereții la 53 de ani. La ce tratamente apelează. Îngrijire Frumusețe. Mituri despre sprâncene.
Dieta Rina, cea mai apreciata metoda de slabire din Romania. Cum sa dai jos 20 de kilograme in trei Dieta Rina este considerata dieta-minune, fiind preferata de romanii care vor sa slabeasca rapid si sanatos. Dieta Rina promite rezultate spectaculoase, pierderea a 20 de kilograme in doar trei luni, daca se respecta regulile impuse. 7/5/ · Dieta Rina este considerată dieta-minune, fiind preferată de românii care vor să slăbească rapid și sănătos.
Dieta Rina promite rezultate spectaculoase, pierderea a 20 de kilograme în doar trei luni, dacă se respectă regulile impuse. Află mai jos cum să slăbești rapid cu ajutorul dietei Rina. metoda de slabire. Tu cum alegi sa slabesti: sport sau infometare? Lascia un commento / Blog / Di Marius M. Multe tinere domnisoare aleg metode mai putin corecte pentru a slabi de kilogramele nedorite, motiv pentru care tot mai multe dintre acestea risca sa se imbolnaveasca. Astazi dorim sa dezbatem unul dintre cele mai importante subiecte pe. „90 de zile pentru corpul pe care îl visezi”, asta promite dieta Rina, despre care hai să aflăm mai multe. Pentru început, trebuie să știi că dieta Rina este disociată și, pentru că prezintă anumite riscuri, este foarte important să discuți cu medicul nutriționist și să-ți faci o serie de analize înainte de a urma acest regim alimentar. 4/7/ · Principiile Dietei Rina Dieta Rina a fost inventata de catre un american, medic si preparator fizic a numerosi sportivi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus.5/5(7).
Dieta Rina, cea mai apreciata metoda de
Despre ce este vorba in dieta Rina? Cu ce este dieta Rina fata de alte cure de Metoda de slabire rina Ce sa mananc in fiecare zi, dar totusi sa pierd in greutate? In zilele noastre, cu ajutorul internetului, putem descoperi o sumedenie de informatii despre aproape orice domeniu. Cu siguranta, odata cu acest aflux de informatii, este din ce in ce mai dificil sa deosebim informatiile utile fata de cele inutile. In cele ce urmeaza, Metoda de slabire rina Metdoa sa descoperim totul despre dieta Rina 90 si de ce aceasta ar putea fi dieta potrivita pentru persoanele care doresc sa slabeasca pana la 10kg in 90 spabire zile, intr-un mod foarte sanatos. Dieta Rina a fost inventata de catre un american, medic si preparator fizic a numerosi sportivi. Aceasta cura de slabire se bazeaza pe combinarea exacta a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde kilogramele in plus. Aceasta a devenit destul de populara in America dar si in Europa, deoarece este flexibila, lipsita de riscuri si chiar folosita de numeroase celebritati de-a lungul anilor. Un alt principiu important al dietei, este acela ca la micul dejun, in fiecare zi, se vor consuma doar fructe.
Se poate spune ca aceasta cura de slabit Rina este lipsita de Metoda de slabire rina, fiind chiar si recomandata de catre naturisti. Aceasta dieta poate chiar si sa schimbe metabolismul persoanelor care o urmeaza, facand acele kilograme disparute sa nu mai apara odata cu incetarea ei.
Care este motivul acestei popularitati? Poate fi aceasta dieta un mod eficient si sanatos de a slabi in decursul a cateva luni? In general, toate planurile alimentare vin cu aceeasi promisiune: pierzi kilograme rapid si te simti mai alabire Cu toate acestea, exista o diferenta intre stiinta si sllabire personale. Efectul yoyo al multor diete este o problema cu care ne confruntam, si care ne face sa nu Metoda de slabire rina avem incredere in programele nutritionale si in cei care le promoveaza. Cu toate acestea, analizand multitudinea de sfaturi proaste privind dieta pe care le-am tot auzit de-a lungul anilor exista o dieta care pare sa reziste testului timpului si castiga pe zi ce trece tot mai multa popularitate si in randul utilizatorilor, dar si in randul specialistilor.
Vorbim despre Dieta Rina, pentru care unele persoane garanteaza, iar cardiologii si nutritionistii incep sa ii vada si avantajele pe termen lung, inclusiv mult dorita anulare a efectului yoyo.
Dieta Rina se incadreaza in categoria dietelor disociate, ceea ce inseamna ca intr-o zi poti consuma alimente dintr-o singura categorie: carbohidrati, proteine, etc.
Datorita faptului ca vei consuma produse dintr-o singura grupa alimentara vei facilita digestia, iar acest lucru va accelera procesul de slabire. Cu toate ca te ajuta sa scazi considerabil in greutate intr-un timp destul de scurt, dieta este sanatoasa, foarte putin restrictiva si a Metoda de slabire rina acordul a numerosi nutritionisti si medici cardiologi. Datoram Dieta Rina sportivilor care au dorit sa ofere oamenilor obisnuiti sansa de a duce o viata sanatoasa si placuta, urmand modul de a manca al unui atlet, precum si abordarea acestuia privind nutritia. Cu alte cuvinte, Dieta Rina vine fara restrictii reale: poti manca si un burger si o pizza, o prajitura MMetoda destule alte delicii, atata timp cat urmezi regulile privitoare la Rna si CAND sa le mananci. Stiintific vorbind, Dieta Rina se concentreaza pe incapacitatea organismului uman de a procesa mai multe tipuri de alimente deodata.
Multe rinw problemele noastre digestive, si in consecinta multe dintre slaabire de Metoda de slabire rina pe care le avem, provin din faptul ca amestecam tot felul de alimente la o singura masa sau pe parcursul aceleiasi zile. Iata de ce Dieta Rina disociaza alimentele!
Rina are la baza un principiu elementar, relativ simplu: mananci patru tipuri de alimente principale, cate unul pe zi, in cadrul unui ciclu de 4 zile care se repeta timp de 90 de zile — de unde si MMetoda alternative pe care aceasta dieta le-a tot primit de-a lungul timpului. Diferenta dintre Dieta Slabore si alte diete este aceea ca nu este o dieta soc — nu vei da jos 10 Metoda de slabire rina intr-o saptamana, ci in 3 luni! Sustinatorii Alabire Rina considera ca nici nu este de fapt o dieta, ci un nou stil de viata, care antreneaza si intareste metabolismul.
Dincolo de principiul de baza, al disocierii grupelor alimentare, iata care sunt celelalte principii dupa Metoda de slabire rina trebuie sa te ghidezi in implementarea Dietei RIina. Principiul 1. Indiferent ce tip de alimente consumi intr-o zi — fie la pranz, fie la cina — pe parcursul acestei perioade de 90 de zile, micul dejun trebuie sa contina exclusiv fructe! Poate parea putin ciudat, insa fructele iti ajuta sistemul digestiv sa functioneze in mod adecvat. Principiul 2. Trebuie sa mentii un program cu ceea ce mananci si cand mananci. Dieta Rina iti permite sa iei micul dejun intre orele 7. Nu exista gustari intermediare intre cele trei mese principale si nu poti lua cina slwbire tarziu de ora Principiul 3.
Pe tot parcursul celor 90 de zile de dieta, cina trebuie sa reprezinte jumatate din cantitatea de mancare pe care ai consumat-o la pranz. Principiul 4. Bea multa apa pe tot parcursul zilei si incearca sa faci exercitii cardio cel putin o data la doua zile. Dieta Rina consta in succesiunea unui grup de 4 zile pana la finalul perioadei de 3 luni.
Se recomanda ca la un interval de 29 de zile sa intrerupi dieta timp de o zi in care vei consuma doar apa. In prima zi vei consuma numai proteine: diferite tipuri de carne curcan, pui, porc sau peste preparate la gratar sau fierte.
In runa in care nu doresti sa mananci carne, poti servi oua fierte nu mai mult de 3 si branzeturi. Important este ca la masa de pranz sa consumi cel putin de grame de proteine. De asemenea, preparatele pot fi servite alaturi de salate. Mic dejun : fructe insotite de seminte si nuci, Metoda de slabire rina vrei. Pranz : proteine sub forma de carne slaba, fiarta, la gratar sau la cuptor, peste, oua si lactate. Daca alegi un tip de surse de proteine, mentine pe tot parcursul zilei si nu amesteca branzeturile si carnea.
De asemenea, nu amesteca friptura cu cartofii, ci opteaza mai degraba pentru o cantitate mare de salata proaspata, pe care o poti consuma intotdeauna. Cina : Aceeasi sursa de proteine, alaturi de salata, dar jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz. Amesteca usturoiul zdrobit cu uleiul de masline si rozmarinul. Taie vanata apoi toarna uleiul deasupra feliilor de vanata si rumeneste-le pe ambele parti. Asaza feliile de rosii deasupra si presara patrunjel.
Fierbe pieptul de pui in supa de legume. Rumeneste-l, apoi, pe ambele parti. Il poti servi alaturi de o salata si o felie de paine optional. Dupa ce ai servit micul dejun cu fructe, serveste celelalte doua mese cu legume gatite la cuptor, pe jar sau la aburi, alaturi de diferite sosuri. Pentru masa de seara Metoda de slabire rina sllabire meniu ca pentru masa de pranz, numai ca in cantitate injumatatita. Mic dejun : fructe insotite de seminte si nuci daca vrei. Pranz : pentru ca este ziua de legume, poti consuma orice fel de legume fierte sau coapte: mazare, fasole verde, porumb, linte, morcovi, cartofi, fasole, etc. De asemenea, poti manca orez sau o felie de paine, salate si condimente.
Cina : la fel ca si la pranz, dar jumatate din cantitate. Prajeste ceapa in ulei.
Adauga, apoi, usturoi, pasta de tomate, boia de ardei, chimen, frunza de dafin si toarna supa. Imediat cum incepe sa fiarba, adauga varza si cartofii taiati si se lasa la fiert pana cand se inmoaie. Este permisa si o felie de paine alaturi de aceasta supa. In ziua a 3-a Metoda de slabire rina consuma, in afara de micul dejun format din fructe, paste, chiar si pizza impreuna cu sosuri de rosii, precum si diferite legume in cantitati foarte mici. La cina poti manca inclusiv produse de patiserie. Micul dejun : fructe insotite de seminte si nuci daca vrei. Pranz : paste sau pizza fara carne si branzeturi Metoda de slabire rina, dar amestecate cu legume, sosuri de rosii si alte surse de carbohidrati.
Aceasta este ziua in care poti manca o felie de tort sau o prajitura, ciocolata neagra sau o cupa de inghetata.
Cina : la fel ca la pranz, dar jumatate din cantitate. Dizolva zaharul si drojdia in apa calda. Atunci Metoda de slabire rina observi ca drojdia s-a umflat, adauga faina sarata si framanta in aluat. Lasa aluatul la dospit timp Metoda de slabire rina jumatate de ora, dupa care intinde o foaie subtire si adauga uleiul de masline si Metoda de slabire rina de tomate.
Se coace 20 de minute. Mesele pe care le vei servi in ziua a 4-a vor consta in fructe proaspete sau uscate, suc de fructe, legume proaspete, suc de legume, nuci si seminte, pe care le vei manca la fiecare doua ore, intreaga zi. Mic dejun : fructe insotite Metoda de slabire rina seminte si nuci daca vrei Pranz : aceasta este ziua in care poti manca toate fructele si legumele posibile, preferabil crude sau la abur.
Poti manca la fiecare doua ore salate de fructe, salate rinz legume, nuci, seminte, si legume gatite. Cina : nu uita sa consumi Metoda de slabire rina portie de fructe si legume inainte de ora Taie o banana, 2 felii de kiwi si asaza-le intr-un bol cu felii de potrocala, 2 prune si o cana de zmeura.
Toarna fe de la o Metoda de slabire rina si amesteca. Imbraca interiorul unui vas cu o folie de aluminiu, apoi toarna amestecul de fructe. Se lasa la cuptor timp de aproximativ 7 minute.
Metoda de slabire rina acest ciclu de 4 zile, va trebui sa repeti intregul program, incepand din nou cu ziua de proteine. Un alt aspect principal al Dietei Rina este Ziua 29 — un punct important al programului, pentru ca ar trebui sa poti petrece intreaga zi band numai apa si fara sa mananci nimic altceva. Unele persoane nu pot trece peste aceasta zi, dar ar trebui macar sa incerci. Daca e prea greu, continua cu inca o zi de vitamine. Perioada de purificare dureaza incepand cu ora 4 dimineata pana la pranz.
In acest interval se vor consuma numai fructe si legume proaspete, la fiecare doua ore. Perioada de ingestie dureaza de la pranz pana seara la ora 8.
Nu trebuie la lasi sa treaca mai mult de doua ore de la ultima masa. Perioada de digestie dureaza de la 8 seara pana la 4 dimineata. In acest interval nu vei consuma niciun aliment, insa poti bea multe lichide slabore si ceaiuri neindulcite. Dietele disociate s-au dovedit eficiente pentru cei care si-au dorit sa slabeasca si sa-si mentina greutatea in anumite limite. Pierderea definitiva in greutate fara efectul yo-yo se atinge in urma reducerii numarului de calorii din regimul alimentar in timpul si dupa finalizarea dietei. Ca regula generala, acest lucru poate fi realizat prin inlocuirea anumitor alimente cu un continut caloric mare tipuri de carne, paine, etc.
Riba cum am spus, Dieta Xlabire nu este o dieta pe termen scurt, ci o schimbare a stilului de viata, care iti antreneaza metabolismul si organele interne pentru a functiona mai bine. Pentru a mentine Meoda Rina te ajuta sa elimini intre 10 si 20 de kg in 90 de zilear trebui sa implementezi, de asemenea, si un program de intretinere pentru inca 90 de Metoda de slabire rina.
Programul de intretinere implica si el consumul exclusive de fructe la micul dejun, dar iti permite sa faci mici schimbari in alimentatie: astfel, daca ai avut proteine la pranz, poti manca legume seara, de pilda.
La fel ca orice alta dieta, Dieta Rina se bazeaza pe puterea vointei tale. Ideea principala este sa nu sari peste niciuna dintre cele patru Metoda de slabire rina alimentare din ciclu, pentru ca acestea sunt esentiale pentru supravietuirea Metoda de slabire rina. Uneori poti calca pe alaturi si sa iei o portie mica dintr-o anumita grupa alimentara pe parcursul unei zile. De asemenea, Metoda de slabire rina sunt o idee buna ori de cate ori treci la o dieta noua. Multi oameni de stiinta si nutritionisti nu sunt de acord si nu recomanda dietele disociate. Natura ne ofera din abundenta alimente in componenta carora intra carbohidrati, fibre si grasimi, toate continand macronutrienti importanti in diferite proportii.
Sistemul digestiv este programat astfel incat sa digere aceste combinatii de substante.
Pe de alta parte, ciclicitatea din Dieta Rina este, de fapt, motivul pentru care aceasta se dovedeste a fi eficienta.